Внешний вид. 1. каждый день уделяйте внимание личной гигиене и делайте все, чтобы презентовать себя в обществе как можно лучше.

Каждый день принимайте душ, чистите зубы щеткой и зубной нитью, ухаживайте за кожей и волосами.
2. одевайтесь так, чтобы чувствовать себя уверенно. Вы не обязаны обновлять весь гардероб, чтобы чувствовать себя комфортно в вашей одежде. Таким образом, если ваша одежда чистая, вам в ней удобно и хорошо, то она и так настраивает вас на уверенность в себе. В конце концов, не будете же вы надевать костюм тройку, работая доставщиком пиццы

. Только в том случае, если вам кажется, что вы выглядите хорошо, скорее всего, так и есть. Постарайтесь не перегибать палку (слишком много косметики, слишком яркий макияж, чересчур откровенные наряды и тому подобное. Одеваясь в соответствии с ситуацией и местом, вы избавитесь от лишнего повода для волнения.
Совершенствуйте свою осанку.
Таким образом, вы обманете не только окружающих, но и самих себя. Недавние исследования показали, что поза и осанка вашего тела определенным образом влияет и на разум. Именно потому ваши движения должны демонстрировать уверенность в себе, - благодаря этому вы искренне почувствуете ее. И в довершение сказанного: используя язык тела уверенного в себе человека, мы естественным образом снижаем уровень стресса.
Улыбайтесь.
Лишь в том случае, если вы беспокоитесь, что ваша улыбка будет выглядеть неискренней, улыбайтесь сдержано. Фальшивая улыбка за версту чувствуется. С другой стороны, если вы рады видеть этих людей - или рады возможности потренировать свою новообретенную уверенность в себе - не стесняйтесь ослепить окружающих своей белоснежной улыбкой!
Смотрите людям в глаза.
Глаза - уникальная демонстрация нашей человеческой природы. Глаза - зеркало души, и они демонстрируют людям вокруг ваше внимание и чувства. Поддерживая зрительный контакт, вы не только повысите качество общения, но и будете выглядеть более уверенно. Более того, с вами будет приятнее общаться, вы будете вызывать доверие в людях, и они будут чувствовать, что вы уважаете и цените их. В случае если вы не можете сделать это ради себя, сделайте это ради них!
Научитесь располагать к себе окружающих с помощью языка тела.
Открытая поза. Скрещенные руки и ноги показывают людям, что вы им не рады. То же касается лица и рук - если люди видят, что вы заняты чем-то (будь то ваши мысли или Iphone), они воспримут это как намек не трогать вас.
Выдерживайте пристальный взгляд.
Цель состоит не в том, чтобы надоедать людям пристальным взглядом и заставлять их отводить его из-за чувства неловкости. Все это нужно лишь для того, чтобы вы увидели, что ваш взгляд так же точно смущает людей, как и их взгляды смущает вас. Внимание! Только в том случае, если вас поймали, просто улыбнитесь. Вы никому не пытаетесь ничего доказать.