Жирная кожа. Если у Вас жирная кожа, то Вам повезло.

Избыток жира, от которого Вы сейчас стонете, - это смазка, и она со временем очень пригодится коже. В данный момент Вам, вероятно, приходится каким-то образом справляться с блестящим носом и сальными щеками. Решение должно быть простым: не борьба, а контроль.

Очищение. Если Вы пользуетесь жестким мылом на основе спиртосодержащих вяжущих средств, чтобы убрать жир, остановитесь. Со временем эти средства могут повредить Вашу кожу, они могут заставить итак гиперактивные сальные железы работать в еще более усиленном режиме. Попробуйте лосьон, способный связывать жир, или гель очиститель для жирной кожи. Избегайте "супержирного" мыла, в котором содержатся вещества типа масла какао, очищающего крема или ланолина. В настоящее время существует большое количество эффективных средств, позволяющих взять под контроль жирность кожи.
Увлажнение. В зависимости от степени жирности Вашей кожи, Вы можете либо вообще не нуждаться в увлажнителе, либо считать, что он Вам нужен, потому что Вы пользуетесь жесткими очистителями, которые буквально сдирают жир с кожи. Отдайте предпочтение лосьонам, они легче кремов и, как правило, не такие жирные, поэтому в результате их применения не будет происходить закупорка пор.
Косметика. Остановитесь на не содержащих жира средствах, в основе которых вода. Они не добавят жира и без того уже жирной коже.
Выбирайте основы для макияжа и пудры, которые впитывают жир. Румяна лучше использовать порошкообразные, а не в виде крема.
Защита от солнца. Многие люди с жирной кожей стесняются наносить солнцезащитный крем, опасаясь, что содержащееся в нем масло вызовет сыпь. Подобные отговорки устарели: для Вас существуют защитные кремы, свободные от жира. Они помогут уберечь кожу от вредного воздействия солнца, но не заставят ее блестеть еще ярче.
Комбинированная (нормальная) кожа
Главное в уходе за кожей комбинированного типа - поддержание баланса. Вам необходимо увлажнять более сухие участки, как правило, щеки, и контролировать маслянистость на более жирных участках, таких, как лоб, нос и подбородок (так называемая Т- зона.
Очищение. Следите, чтобы на этикетке были слова "для нормальной/комбинированной кожи". Если Ваша Т - зона слишком жирная, можете воспользоваться вяжущим средством, но не чаще одного раза в день.
Увлажнение. Меньше всего Вам хочется сделать жирную Т- зону еще маслянистее. Наносите увлажнитель только на те участки, которые в нем нуждаются. При комбинированной коже это, как правило, щеки. Если Вы испытываете сухость под глазами, то пользуйтесь кремом, который специально составлен для нанесения на эти чувствительные участки.
Косметика. Сначала попробуйте средства на водной основе. Но если Ваша Т- зона чересчур жирная, подышите косметику без содержания жира. Накладывайте ее после того, как нанесли увлажнитель на более сухие участки кожи.
Защита от солнца. Остановитесь на не содержащим жира солнцезащитном креме с SPF-15 или на не содержащим жира увлажнителе, в который также внесен солнцезащитный компонент.
Режим питания против воспаления
Многолетние исследования доказали, что лучший режим питания, позволяющий оставить позади все, начиная от признаков старения и, кончая заболеваниями сердца и раком, заключается в усиленном поглощении белков, разборчивом употреблении углеводов, фруктов, овощей вместо очищенных, переработанных продуктов.
Когда Вы поглощаете углеводы, уровень сахара в крови повышается, и поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, чтобы этот уровень не вышел из-под контроля.
Лучший способ пребывать в уверенности, что уровень инсулина в вашем организме находится под контролем, это питаться продуктами с низким гликемическим индексом. Продукты с высоким индексом, например картофель, кукуруза и горох, резко повышают содержание сахара в крови, потому что сахар, который возникает при переваривании, очень легко абсорбируется. Ваша цель - постепенно избавиться от этих продуктов и есть вместо них много фруктов и овощей, например брокколи, грейпфруты и кабачки. Сахар в организме взаимодействует с коллагеном, что вызывает явление под названием гликозилация. Она вызывает у коллагена образование перекрестных связей, что делает кожу не гибкой и подверженной разным нарушениям цвета, например, образование старческих пятен.
Важно также снизить дневную норму молочных продуктов, особенно цельного молока, поскольку в нем много жиров и арахидоновой кислоты. Твердый сыр - тоже не лучший вариант, однако мягкий сыр с пониженным содержанием жира - прекрасный источник кальция.
Однако существует один тип молочных продуктов, который способен стать отличной добавкой к режиму питания и очистить организм от шлаков перед тем, как Вы начнете питаться по-новому. Это йогурт. Йогурт сохраняет здоровье кишечника, поскольку поставляет в пищеварительную систему полезные бактерии.
Ограничивая в режиме питания сахар и молочные продукты, не забывайте увеличивать количество белка. Белок абсолютно необходим для устранения ущерба, причиненного свободными радикалами. Недостаток нужных протеинов в режиме питания препятствует восстановлению клеток и ускоряет процесс старения.
"Путь длиной в тысячу миль начинается с одного шага", - это избитое, но абсолютно верное выражение. Справедливо оно и в применении к нашему организму: процесс старения, который на протяжении многих лет ухудшает внешний вид и подтачивает силы, начинается с повреждения одной клетки. Как Вы, вероятно, уже поняли, предлагаемый способ стать красивее и подход к лечению морщин заключаются не только в действии на кожу, но и в оздоровлении всего организма в целом.