Черносливовая диета от Милы Йовович.

Когда женщина чувствует себя красивой, она обладает силой изменить мир", утверждает американская актриса и модель Милла Йовович, которая родилась в Киеве. Сама Мила имеет несколько секретов красоты, которые она строго соблюдает.

Мила родилась в Советском Союзе, в Киеве, в русско-югославской семье. Со своей матерью, Галиной Логиновой, видной актрисой, и отцом-врачом, Мила переехала в США в 1980 году, и с самого раннего возраста была зачислена в школу актерского мастерства. Наиболее достоверная информация говорит нам, что она начала свою профессиональную карьеру модели в нежном возрасте 11 лет.

Питание

"Свежие фрукты и овощи, обезжиренный йогурт с кусочками арбуза и куриные гамбургеры. Я также пью много воды". Кроме того, она принимает мультивитаминные добавки ("я не могу жить без них", говорит она. Второй совет: хорошо спать. "Мне нужно девять часов непрерывного сна, чтобы привести в порядок тело и ум".

Макияж и уход за кожей

Мила признается, что макияж для нее важен. "Я люблю делать макияж, это просто еще один способ выразить себя. Я обычно подчеркиваю или глаза, или губы. Когда я устаю, я сосредотачиваюсь на макияже губ". Но как она определяет для себя красоту? "Для меня красота равна уверенности в себе. Это правда, что женщины, которые верят в себя, держат себя уверенно и комфортно, - это те женщины, на которых в конечном итоге мы все смотрим. Красота – это то не только то, что на снаружи, но и тот факт, что они сильны внутри. Магнетизм является красотой". Самым лучшим совет красоты, который она услышана, Мила называет совет регулярно делать пилинг. "Отшелушивание совершенно меняет кожу", говорит она.

Спорт

Чтобы держать себя в форме, Мила много занимается спортом. Она много лет практикует боевые искусства, в частности, бразильский джиу-джитсу. Когда она была беременна, то занималась йогой. Я не могла делать изнурительные упражнения, но предпочитала сам факт активизации кровообращения, вспоминает Мила.

Голливудский диетолог Озу Гарсие порекомендовал актрисе черносливовую диету

Диета для увеличения мышечной массы

Когда Мила готовилась к съемкам фильма "Обитель Зла: Возмездие", то, худощавой от природы, ей, тем не менее, необходимо было набрать больше веса, чтобы бесстрашно крушить на экране орды зомби. Голливудский диетолог Озу Гарсие порекомендовал актрисе черносливовую диету. Она гарантирует увеличение мышечной массы до 3 кг за 1 неделю. День 1-й и 5-й

Завтрак: 2 сваренных круто яйца, 2 чернослива, 1 грейпфрут, чашка кофе.
Обед: овощной суп с кусочком хлеба из отрубей, 2 грецких ореха, 8 штук чернослива, чашка зеленого чая без сахара.
Ужин: жареная рыба (100 г) , 1 сваренное яйцо, зеленый чай без сахара, апельсин.
День 2-й и 6-й

Завтрак: 40 г сыра, чашка кофе, 3 чернослива.
Обед: борщ украинский, кусочек хлебас отрубями, отварная говядина, 2 миндаля, зеленый чай.
Ужин: 4 чернослива, овощной салат, зеленый чай.
День 3-й и 7-й

Завтрак: 4 чернослива, сэндвич с сыром и ветчиной, чашка кофе.
Обед: 2 картофелины в мундире, куриный бульон с сухариками, 1 томат, 3 чернослива, зеленый чай.
Ужин: 5 штук чернослива, стакан молока, булочка из отрубного хлеба.
День 4-й

Завтрак: овсяные или кукурузные хлопья с молоком, кофе, 4 чернослива.
Обед: борщ украинский, 1 огурец, 1 томат, зеленый чай без сахара.
Полдник: натуральный виноградный сок, 5 штук чернослива.
Ужин: сэндвич с сыром и ветчиной, зеленый чай, 50 г изюма, 6 штук чернослива.