Диетическая куриная грудка.

Ингредиенты:
- Кефир - один стакан;.
- Грудка куриная - 1 шт.
- Специи, соль.
- Укроп.
- Чеснок.
Приготовление:
1. грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
2. укроп промойте, обсушите, порежьте.
3. чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
4. чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час.

5. грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.

6. блюдо подайте с зеленью базилика и кинзы. Лишь в том случае, если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.