Не обязательно быть "Жаворонком", чтобы вставать по утрам с улыбкой, в хорошем настроении, с отличным самочувствием, и выглядеть при этом прекрасно.

Помочь в этом могут не только здоровый образ жизни, правильные режим и питание, но и верные бьюти - привычки.

Сегодня мы предлагаем вам 8 полезных утренних "Ритуалов", которые помогут вам хорошо начать день и лучше прожить его, ощущая себя здоровыми и красивыми.

Итак, вот 8 полезных для красоты и здоровья утренних бьюти - привычек:

1. используйте антиоксидантную сыворотку для кожи.

Содержащиейся в сыворотках витамины C и E, и другие антиоксиданты, помогают защищать вашу кожу от старящих ее свободных радикалов, возникающих при воздействии на нее ультрафиолета, загрязненной окружающей среды и других вредных стрессовых факторов. Такие сыворотки также помогают лучше работать вашим солнцезащитным кремам и придают вашей коже лица здорового сияния.

Поэтому по утрам, после очищения лица и до того, как наложить увлажняющий крем или макияж, мажьте лицо обогащенной витаминами антиоксидантной сывороткой (например, Ole Henriksen Truth Serum Vitamin C Collagen Booster).

2. ешьте протеин на завтрак.

Добавьте в меню вашего завтрака высокопротеиновые продукты - лучше всего, яйца или греческий йогурт. Новейшие исследования показали, что побольше протеина с утра помогает женщинам дольше ощущать сытость и не переедать в течение дня (не говоря уже об очевидной пользе протеина для организма).

3. не забывайте про защиту от ультрафиолета!

Всем известна важность защиты кожи от старящего ультрафиолета - даже когда на улице облачно, однако не все знают и помнят, что обычный макияж от этого не защищает. Конечно, большинство женщин не будут покрывать лицо необходимым слоем солнцезащитного крема поверх макияжа, однако есть выход.

Попробуйте использовать специальные увлажняющие крема с защитой от ультрафиолета, втирая их в кожу до наложения основы макияжа или пудры. И не забывайте про защиту своих губ, шеи, тыльных сторон ладоней и области глаз - всего того, что открыто старящим лучам ульттрафиолета точно так же, как и ваше лицо.

4. большой стакан воды по утрам.

Дегидрация, как известно, крайне негативно влияет на здоровье и красоту нашего тела, и на наше самочувствие. После ночного отдыха, организму необходима жидкость - лучше всего, питьевая вода. Поэтому выпивание большого стакана воды каждое утро - полезная бьюти - привычка.

5. побольше движения!

Исследования показывают, что женщины, которые занимаются по утрам зарядкой, фитнесом или другими физическими упражнениями, лучше спят до ночам, что, разумеется, положительно влияет на их внешний вид и здоровье. В тому же, утренние упражнения дают замечательный заряд бодрости и энергии на весь день. Поэтому сдвиньте свое расписание таким образом, чтобы успевать делать по утрам хотя бы зарядку.

6. выбирайте парфюм с цитрусовыми.

Цитрусовые запахи по утрам, оказывается, уменьшают стресс, помогают улучшению иммунитета и значательно облегчают вам начало рабочего дня, согласно новым исследованиям.

7. используйте минеральную воду - спрей для лица.

Всегда держите в холодильнике минеральную воду - спрей для лица и первым делом сбрызгивайте лицо по утрам. Это поможет снять утреннюю опухлость и подарить вам ощущение утренней бодрости, ясности и свежести.

8. пейте зеленый чай.

Зеленый чай по утрам - прекрасный способ проснуться, получить заряд бодрости, здоровья и полезных антиоксидантов, замедляющих старение, уменьшающих риск заболевание раком. Однако, если вы не в состоянии бросить кофе, то знайте, что и в нем есть антиоксиданты, и, к тому же, кофе ускоряет метаболизм (хотя он и не так полезен, как зеленый чай, конечно). источник cтатьи: http://Lady.ru.

Больше информационных новостей о правильном макияже глаз

http://makiyazhglaz.com/makiyazh-glaz-poshagovo/pravilnyy-makiyazh-glaz