Шесть последствий обезвоживания зимой.

Какие проблемы мы можем заработать, если в холодное время года не будем пить достаточно воды. Коротко и по существу.

Усталость.

Вода необходима для поддержания всех функций организма, включая производство энергии. Поэтому недостаток воды приведет к ослаблению нашего метаболизма и усилению чувства усталости (вплоть до хронической. Кроме того, это мешает активности мозга, что может привести к ухудшению концентрации внимания, памяти и внезапным приступам головной боли.

Проблемы со здоровьем.

Нехватка воды делает вас предрасположенным к таким заболеваниям, как диабет, ожирение (вода помогает выводить токсины), сердечно-сосудистые расстройства и респираторные заболевания. Еще одна неприятная и частая женская проблема, вызванная обезвоживанием - цистит, из-за нехватки воды и, соответственно, редких походов в дамскую комнату плохая жидкость на долго задерживается в организме, вызывая развитие инфекции.
Голод.

Мы уже неоднократно писали о том, что человек часто путает чувство голода с жаждой. Во-первых, питьевая вода за 15-20 минут до еды - отличная стратегия, чтобы съесть меньше калорий. Во-вторых, это помощь в идентификации настоящего голода. Поэтому если прямо сейчас вас тянет "Что-нибудь Съесть", попробуйте для начала выпить стакан воды.

Старение.

Наша кожа, в среднем, на 35% состоит из воды. А если становится обезвоженной - моментально теряет барьерные и защитные функции (привет, акне и воспаления) и, элементарно, визуально выглядит хуже - тусклой, с ярко - выраженными морщинами. Помните, что кремы обеспечивают только поверхностное увлажнение.
Перепады настроения.

Низкое не только плохо для нашего организма; но и, как обнаружили ученые, способствует дрянному характеру. Наблюдениями поделились в калифорнийском университета, по итогам из исследования было обнаружено, что даже слабый уровень обезвоживания влияет на настроение. Самое тяжелое проявление нехватки жидкости - печаль и депрессия. В том случае, если утро не задалось, попробуйте сделать 10 глотков минеральной воды.

Судороги.

Просыпаетесь посреди ночи от того, что сводит ногу или боль застает врасплох во время примерки туфель? Судороги ног - один из первых ярких и болезненных симптомов обезвоживания, бороться с которым можно, принимая достаточное количество воды.