Выбор звезд: советы известного косметолога из Лос-Анджелеса Джоанны Варгас.
Джонна Варгас – известный звездный косметолог, отвечающая за внешний вид таких знаменитостей как Наоми Уоттс и Мишель Уильямс рассказала о том, как сделать кожу здоровой и сияющей изнутри с помощью правильной диеты и физических упражнений: 
– Многие клиенты приходя ко мне на прием впервые, удивляются, что первый вопрос который я им задаю связан с их питанием. Я досконально изучаю их рацион и пристрастия, объясняя, что именно от питания в первую очередь зависит то, насколько молодой, здоровой и свежей выглядит наша кожа. Невозможно иметь хорошую кожу питаясь фаст-фудом и вредной пищей, сколько бы косметических процедур вы не провели и сколько бы крема не нанесли – красота всегда идет изнутри, а не снаружи.
– Как правило большинство проблем, связанных с несовершенствами кожи, напрямую отражают работу нашего пищеварения. Круги под глазами, акне, отеки и покраснения на коже – верный знак говорящий о том, что вам пора перейти на очищающую диету. Лучший совет, который я могу дать по этому поводу – заменить чашку утреннего кофе на свежевыжатый сок из овощей, фруктов и зелени. Морковь, яблоко, сельдерей, свекла, шпинат, огурец, имбирь и петрушка – эти простые, казалось бы продукты, способны сделать кожу более увлажненной, живой и сияющей. А энергии такие соки дают не меньше, чем чашка самого лучшего эспрессо.
– По-настоящему красивым я считаю человека, который выглядит прекрасно без макияжа и косметики. Чтобы добиться такого эффекта я советую своим клиентам кардинально пересмотреть свой рацион, добавив в него как можно больше свежих овощей и фруктов. Кожа – самый крупный орган человеческого тела и она требует к себе большого внимания и ухода, так как ей приходится выполнять множество функций. Но случается, что из-за плохого пищеварения ей приходится брать на себя дополнительную работу по выводу лишних веществ из организма, и тогда ее сияние уходит и нормальное функционирование нарушается. Поэтому я всегда сначала советую наладить работу своего пищеварения, а потом уже обращаться к различным косметическим процедурам и средствам. Здоровое пищеварение = здоровая кожа, я не устаю повторять это простое правило каждому клиенту.
– Физические упражнения – на втором месте после питания в моем списке обязательных процедур для здоровой кожи. Люди, которые ими пренебрегают, даже если они питаются почти идеально, как правило имеют некоторые проблемы. Даже самая простая прогулка, зарядка или танцы улучшают кровообращение, стимулируют работу лимфатической системы, обновляя клетки и снабжая их кислородом. Если у вас сидячая работа и совсем нет времени на упражнения, больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде и не используйте лифт, когда возвращаетесь домой.
– Обезвоживание – еще одна причина, из-за которой кожа может потерять былое сияние. Мы живем в мегаполисе, где нас окружают множество токсинов и вредных веществ и именно вода помогает выводить их из организма и поддерживать кожу в тонусе. Не пренебрегайте этим правилом и всегда держите бутылочку с минеральной водой под рукой – 1, 5-2 литра чистой воды в день – и уже скоро ваша кожа будет выглядеть безупречно.