Ккал б/ж/у - 12. 07/3. 87/5. 7.
Ингредиенты:
500 г рыбного Филе (у нас тилапия), 2 яйца, 100 г натурального йогурта, 2-3 ст. л. цельнозерновой муки, 1 луковица, соль, перец.
Приготовление: надо пропустить через мясорубку рыбу и лук. Затем добавить в рыбный фарш яйцо, йогурт, соль и перец. Всыпать муку, чтобы получилось достаточно густое тесто. Обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой