5 день летнего флай - полета!

12.07.2016 в 10:24

Привет, мои дорогие участницы!
Находить хотя бы немного времени для ухода за собой - еще одно правило флай - леди. С появлением детей найти время только для себя становится еще большей проблемой: тут бы зубы успеть почистить, не то что в ванной понежиться …. Постоянно приходится напрягать слух: вдруг малыши проснулись, не случилось ли чего-нибудь
. При этом хочется видеть в зеркале и ощущать себя красивой женщиной, а не замученной бытом мамашей, согласны? Да и вашим близким будет приятнее видеть перед собой ухоженную маму и жену. Помните - ваш облик сейчас будет образцом для ваших детей. Дочь невольно в своей семейной жизни будет воспроизводить модель вашего поведения уже в своей семье. А сын - будет искать такую же девушку, какой вы сейчас являетесь …. Хотите себе такую же невестку, как вы сами или чтоб ваша дочь выглядела так же перед своим мужем.
Чтобы мечты о вашей красоте и ухоженности стали реальностью, берем в руки контрольный журнал и мы составляем недельный план ухода за собой! В моих заготовках он расписан по дням недели в еженедельном плане. Как в любом большом деле, будем есть слона по частям!
Например, в понедельник делаем маникюр (один вид красивых ручек поднимает настроение. Причем большинство мужчин при первой встрече оценивают вашу ухоженность именно по вашим ручкам), вторник посвящаем процедурам для лица (наносим маску или пилинг), в среду ухаживаем за волосами (делаем маски, ополаскиваем отваром трав), в четверг обратим внимание на педикюр (ножки тоже нуждаются в заботе), в пятницу - корректируем форму бровей (если нужно - делаем окрашивание), суббота - время процедур для тела (скраб, ванна, увлажняющий лосьон), воскресенье - эпиляция (все лишние волоски - долой.
В результате при ежедневных процедурах вы будете тратить не более 15 минут своего времени, а ваш облик изменится! И обязательно записывайте новые рецепты, рекомендации и советы по уходу за собой. Пробуйте, отмечайте лучшие средства, и ваше преображение заметят все вокруг!
Изменятся и ваши чувства - вы будете в приподнятом настроении, будете ощущать себя красивой и ухоженной с ног до головы! А это очень прибавляет уверенности в себе. Внешняя красота и порядок вокруг гармонично войдут в вашу жизнь и прочно обоснуются у вас внутри. А от комплиментов будут сиять ваши глазки!
Сегодняшний день посвятим закреплению наших привычек!
1. с утра, сразу после пробуждения делаем несложную утреннюю рутину: заправляем кровать, надеваем красивую одежду и обувь, приводим в порядок лицо и волосы, делаем легкий макияж. Теперь вы полностью к новому дню готовы.
2. учим детей выполнять собственные рутинки - приводить себя в порядок и одеваться как только проснулись (в том числе на личном примере.
3. ежедневно посвящаем 15 минут размусориванию дома. Только полностью избавившись от хлама в своем жилье, мы сможем тратить намного меньше времени на уборку, значительно упрощая себе жизнь.
4. вносим в вечернюю рутину подготовку одежды на следующий день, если это еще не сделали.
5. перед сном проверяем, улыбается ли наша кухонная раковина, насухо вытираем ее полотенцем.
6. в течение дня находим несколько минут, чтобы убрать хот споты.
7. в контрольном журнале постепенно формируем утреннюю и вечернюю рутины, вписывая пункты, свойственные только для вас и вашей семьи.
И пусть вам не кажется, что предложенные задания медленно приближают вас к заветной цели - порядку. Не стоит поддаваться перфекционизму! Только Baby Steps - маленькие шажки позволят нам пройти путь до конца.
А сегодня вечером вас ждет психологическое упражнение.
Это упражнение на развитие любви к себе. Дефицит любви порождает неуверенность в себе, а это путь депрессии.
Посмотри на себя глазами, полными любви.
Эти глаза, полные любви, принадлежат тому, кто тебя любит.
1. вообрази себя писателем.
2. вспомни того, в чьей любви ты уверена. В том случае, если такого человека нет сейчас, может, он был прежде. В том случае, если его не было вообще, можно создать его образ. Это нетрудно, т. к. каждая из нас мечтает любить и быть любимой.
3. опиши этого человека в деталях.
4. теперь перенесись мысленно из своего тела в тело этого человека. Это может быть трудно. Но ты постарайся.
5. когда получится, то посмотри на себя глазами любящего тебя человека. Так же мысленно.
6. помни, что любящий тебя человек - писатель. И сейчас он напишет тебе письмо о том, как ты прекрасна, и почему ты для него - единственная в мире. Можешь написать это письмо.
7. после этого вернись в свое тело, взяв с собой всю гамму переживаний, из которых самым ценным будет ощущение, что тебя любят и ты достойна любви.
Обязательно выполните это упражнение перед сном.
Итак, задание на сегодня: расписать процедуры по уходу за собой в еженедельном плане, закрепить привычки и посмотреть на себя глазами любящего вас человека.