уроки макияжа глаз

Возьми себе на заметку

Добавляйте себе на стену?

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Внимание! Только в том случае, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Таким образом, если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. В случае если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать

1. начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. рано вставай (5-6 утра.
3. пей много воды (1, 5 - 3 литра в день.
4. принимай контрастный душ для оздоровления.
5. планируй свой день.
6. ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
9. не пей сразу после еды.

Сохрани на стену, чтобы не забыть?

Делим волосы на 4 секции, верхнюю, на затылке начесываем для объема (мы используем лак.

Собираем волосы внизу в хвост.

Опускаем начес и разравниваем верхний слой волос. Крепим к хвостику невидимками.

Оборачиваем основу хвоста прядкой и крепим невидимкой.

Поднимаем волосы вверх и фиксируем невидимками, здесь будет валик.

Крепим валик невидимками по бокам.

Такой абстрактный маникюр сделать не очень сложно. Вам потребуются лаки разных цветов и скотч.
1. покройте ногти базовым лаком.
2. обклейте пальцы скотчем чтобы потом не оттирать кожу от лака.
3. кисточкой с лаком можно трясти над ногтями, чтобы вниз летели разные капли всевозможных размеров и форм.