12 способов, которые помогут вам выглядеть свежей, бодрой и выспавшейся даже без косметики:

1. утренняя разминка.

Как ни ужасна для некоторых мысль о занятии физкультурой с утра, но факт остается фактом - ничто так не бодрит, как хорошая и тщательная разминка всего тела после пробуждения. Правильно подобранные упражнения последовательно "Пробуждают" все человеческие органы после ночного отдыха, улучшают кровообращение и придают лицу свежее, розовое сияние.

Поэтому даже если спортзал с утра - не для вас, сделайте 15-минутную зарядку, либо обогните ваш квартал бегом, пешком или на велосипеде несколько раз до того, как пойти в душ и одеваться на работу.

2. подобрать правильные цвета в наряде.

Цвет важен не только в макияже, но и в нарядах - это влияет на то, как вас воспринимают окружающие. Правильно подобранные цвета могут существенно освежить ваш утренний образ.

Какие же цвета для этого подходят? Сразу мы скажем, нейтральные и белые оттенки не годятся - слишком бледнят, а черный, само собой, только омрачит внешний вид и будет отбрасывать мрачные тени на ваше лицо.

На самом деле, при выборе правильных "Утренних" цветов нужно быть осторожной - неверные тона сделают вас еще более усталой. Подберите оттенки, подходящие к вашей коже и к вашей естественной "Палитре Красок". Приведем примерные варианты.

Таким образом, если ваша палитра - "Холодная", лучше предпочесть оттенки синего, розового, фиолетового или пурпурного, сине-зеленые и сине - красные тона, либо чисто белый цвет. Для обладательниц теплой "Палитры Красок" посоветуем желтые, оранжевые, коричневые, сочно - зеленые, красно - оранжевые оттенки или цвет слоновой кости.

3. ледяная вода или ложки.

Умывание очень холодной или ледяной водой после пробуждения требует смелости, но прекрасно пробуждает во всех смыслах. А особенно храбрые могут попробовать контрастный душ - перед тем, как выйти из душа, переключить секунд на 10 на холодную воду. Утренняя свежесть и блестящие волосы обеспечены!

Кроме того, можно с вечера положить в холодильник или морозилку пару металлических ложек - приложенные наутро к глазам, она прекрасно снимут ненужные припухлости и отеки.

4. акцент на серьги.

Правильно подобранные оригинальные сережки с цветными камнями не только будут прекрасно сочетаться с вашими глазами и кожей, играя на них своми бликами, но и отвлекут внимание от усталых глаз.

5. пить больше воды ежедневно.

Универсальный и очень важный совет - как и всякие живые организмы на этой планете, мы не можем жить без достаточного количества воды. Всегда держите рядом бутылку с минеральной водой без газа и пейте больше воды в день - вода питает наши органы и мозг, и вы будете не только чувствовать себя бодрее, но и выглядеть так.

6. поменьше сидеть с айфоном или айподом по вечерам.

Согласно проведенным недавно исследованиям центра Lighting Research Center в институте Rensselaer Polytechnic Institute, двухчасовое использование подсвеченного LED - экрана приводит к существенному снижению уровня "Гормона сна" мелатонина в организме. Это значит, что появляются проблемы с засыпанием и даже бессонница.

7. упражнять глаза в течение дня.

Всем нам, часами сидящим за компьютерами практически без перерыва, полезно специальное упражнение для глаз, по словам врачей, снимающее напряжение глаз и предотвращающее их покраснение. Упражнение очень простое: каждый 20 минут отрывайтесь от экрана и всего на 20 секунд смотрите на любой объект, находящийся на расстоянии 5-10 метров от вас.

8. есть или нюхать грейпфрут, апельсин или лимон.

В то время как продукты из белой муки и всевозможные сладости усыпляют, цитрусовые фрукты пробуждают, дают нам энегрию, повышают наше внимание - да еще и снабжают нас витамином с.

9. темные очки.

Универсальный совет от голливуских звезд: плохо выглядишь - надень солнцезащитные очки. Это делается не только для того, чтобы спрятаться опухшие, покрасневшие глаза и темные круги под ними, но и для того, чтобы заспанные глаза не слезились и не болели от яркого солнца.

10. пройти тест на аллергию.

В случае если ваши глаза по утрам постоянно опухают, слезятся, выглядят усталыми, а кожа лица желтоватая, возможно, у вас есть скрытая аллергия. В таком случае, стоит провериться и пройти специальный тест - возможно, у вас сезонная аллергия (на пыльцу, например) или еще какая-нибудь разновидность.

Важное примечание: аллергикам к реакцией на пыльцу лучше не пользоваться гелем для волос или другими продуктами из этой группы, которые буквально притягивают к себе пыльцу, как "Магниты". Также в сезон цветения стоит подобрать себе и носить стильную шляпу, чтобы пыльца не садилась вам на Голову.

11. акупрессура.

Конечно, на полноценные и регулярные сеансы акупунктуры мало у кого есть средства и время ежедневно. Однако акупрессура тоже помогает - например, серия нажатий на точку между большим и указательными пальцами даст вам быстрый выброс энергии.

12. глазные капли.

Посовейтутесь с врачами - если вас мучают проблемы с глазами по утрам. В особо серьезных случаях доктор просто может выписать вам глазные капли, которые помогут снимать отеки и красноту по утрам.