Полезные привычки которые изменят вашу жизнь. 24 Полезные Привычки, Которые Изменят Вашу Жизнь.

Полезные привычки которые изменят вашу жизнь. 24 Полезные Привычки, Которые Изменят Вашу Жизнь.

Список по-настоящему мощных привычек, которые, если ежедневно выполнять их — полностью изменят вашу жизнь!
"Сначала мы создаем свои привычки, а потом наши привычки создают нас".
Джон Драйден
Когда вы каждый день что-либо делаете, со временем это входит в привычку. Этот список по-настоящему мощных привычек, которые, если придерживаться им, полностью изменят вашу жизнь.
Утро
Просыпаться рано утром. Для меня встать в 5 утра и уделить для себя любимого уйму времени перед работой — удовольствие.
Делайте физические упражнения. Когда-то я поставил перед собой цель – 4 раза в день заниматься физическими нагрузками. Но в итоге чаще всего откладывал всё на завтра. И потом понял, что лучше я буду заниматься спортом один раз в день, но это станет моей привычкой.
Пересмотрите, а лучше всего перепишите свои цели. Каждый день я стараюсь стать ближе к своим целям. Тот факт, что я начинаю свой день с пересмотра своих целей, говорит о том, что в течение дня я всё больше понимаю, чего хочу добиться. Как говорит канадский писатель Робин Шарма: «Чем выше ваша осознанность, тем лучший выбор вы можете сделать. Когда вы делаете лучший выбор, вы видите лучшие результаты».
Слушайте музыку и читайте книги, которые смогут вас мотивировать, ведь утром весь день кажется безграничной возможностью. Я мотивирую себя по утрам, слушая аудиокнигу или же читая книгу, которая может меня вдохновить.
Визуализируйте свой предстоящий день. Я люблю на несколько минут закрыть глаза и представить, что бы я хотел, чтобы произошло сегодня. Удивительно, но это очень часто работает.
Напишите список того, что необходимо сделать. Я часто записываю в свой дневник список важных задач, которые нужно сделать в течение дня. Когда я выполняю ту или иную задачу, то вычеркиваю ее или напротив определенного пункта ставлю галочку. Это проще простого, но поверьте – очень эффективно.
Проверьте заголовки новостей. Мне кажется, очень важно понимать и знать, что происходит в обществе и в мире в целом. В конце концов, должны же вы уметь поддержать разговор на любую тему. Иначе иногда придется чувствовать себя совершенно неинтересным собеседником.
Блог: я считаю, что в блогах есть много полезного. Начните вести свой блог, и он поможет вам развить свою креативность, завести новых друзей, а иногда даже сможет принести вам какой-то доход.
Найдите время для того, чтобы хорошо выглядеть: реалия жизни – окружающие люди действительно нас судят по внешности. Я перед выходом всегда убеждаюсь, насколько хорошо я сегодня выгляжу.
День
Улыбнитесь. Вероятнее всего вы не раз слышали о том, насколько важно улыбаться, но, как говорится: «здравый смысл – явление весьма редкое». Я стараюсь в течение дня всегда улыбаться. И поверьте, это не только меня делает счастливее, но ещё и помогает улыбаться другим людям.
Выделите самое важное. Я стараюсь не заострять внимание на задачах, которые должны быть выполнены срочно, но не являющиеся значимыми. Первым делом необходимо делать самые важные задачи. Научитесь расставлять свои приоритеты.
Не давайте слишком много обещаний, лучше просто делайте.
На работе я стараюсь делать всё по максимуму, уделяю внимание мелочам и деталям, которые многие упускают. Перед каждым заданием я ставлю определенные дедлайны, и когда это возможно, стараюсь справиться со всем заранее.
Будьте активны. Быть активным, значит, проявлять инициативу и брать на себя ответственность за то, что произошло. Всякий раз, когда я хочу чтобы что-то случилось, я задаю себе вопрос: «А что я могу сделать для того, чтобы это произошло? ».
Хорошо кушайте. Замените чипсы, сладости и шоколадки на фрукты, овощи (морковь и сельдерей, кстати, прекрасно жуются) и орехи.
Будьте ближе к природе: для прекрасного самочувствия хорошо бы проводить время на открытом воздухе. В рабочие дни я стараюсь на обеде прогуливаться.
Поддерживайте связь с друзьями. Я стараюсь каждый день отправлять смс своим друзьям. Это, как мне кажется, прекрасный способ поддерживать связь, даже если мы все очень заняты.
Копите. По крайней мере, 10% от зарплаты я стараюсь откладывать. Лучший способ откладывать деньги – это сократить свой ежедневный лимит.
Вечер
Всегда находите время для своей семьи. Мне кажется, что быть дома большинство вечеров — это крайне важно.
Находите время для себя. Также я считаю, что важно уделять время и для себя самого. Заняться чем-то, что я люблю: почитать, посмотреть любимый фильм, помедитировать, заняться йогой, послушать музыку или же сходить в спортзал.
Занимайтесь уборкой: дом, который полон хлама, может стать причиной беспорядка в голове и запутанных мыслей. Для того чтобы оставаться на вершине, нужно жить в чистоте.
Отвлекайтесь. Я стараюсь выключать компьютер и телевизор на 30-60 минут перед сном, чтобы мозг отдыхал. Когда я это делаю, то сплю намного спокойнее.
Обзор своего дня. Я считаю, что это отличный способ контролировать, насколько ближе я стал к своим целям. Выполнил ли я все задачи в своём списке? Прошёл ли мой день так, как я планировал? Если нет, то с чем это связано?
Признавайтесь в любви. Не нужно допускать, что все члены вашей семьи и так знают, что вы их любите. Лично я говорю слова любви своей жене и сыновьям, по крайней мере, раз в день.
Ложитесь спать не слишком поздно. Первая полезная привычка в этом списке (просыпаться рано утром) начинается с того, чтобы ложиться спать не слишком поздно. Тогда хороший сон вам гарантирован.
Как начать утро или полезные привычки.
Решили утром настраиваться на счастливый день, таким он и будет.
Для того, чтобы утро всегда было добрым, очень хорошо выработать несколько невероятно полезных привычек. Таких утренних ритуалов, которые вам будет очень приятно выполнять. И которые не будут мешать вашим близким.
Подарите себе дополнительное время. Встаньте пораньше домочадцев. Даже 0, 5 часа более раннего подъема дают вам колоссальные преимущества и результаты.
Оцените утреннее спокойствие и тишину. Начните свое доброе утро с улыбки, радости и хорошего настроения.
Пожелайте счастья своим родным и близким.
Очень хорошо в утренние часы прочитать молитву или аффирмации.
Еще есть замечательный утренний настрой на целый день:
“Здравствуй, Новый день! Принеси удачу!
Растяни свои минуты в долгие счастливые часы.
Будь благосклонен ко мне, Новый день,
сделай мой путь безмятежным”.
Наведите порядок в своей голове. Сконцентрируйтесь и послушайте себя, какие замечательные мысли к вам приходят. Запишите, что вам нравится, чего вы хотите, что вас беспокоит. Проанализируйте.
Водные процедуры. Холодный, прохладный, теплый или контрастный душ (какой вам больше нравится) взбодрит вас и смоет энергию сна.
Вода — наш помощник. Натощак очень полезно выпить стакан чистой воды с небольшим количеством лимонного сока и ложечкой меда.
Во время завтрака понаблюдайте, что происходит за окном. Порадуйтесь небу, солнцу, птицам, деревьям или просто тому, что наступил новый счастливый день вашей жизни.
Включите свою любимую музыку. Послушайте, потанцуйте и еще попойте. Наслаждайтесь!
Даже 10-15 минут зарядки, бега или утренних тренировок значительно улучшают самочувствие и дают заряд бодрости на целый день.
Обнимите, поцелуйте своих близких, скажите им добрые слова и пожелайте хорошего дня.
Если у вас есть домашний питомец, уделите и ему 5 минут своего внимания.
И, конечно же, есть время спокойно привести себя в порядок, сделать макияж и прическу. Кстати, скажите себе добрые слова перед зеркалом. Похвалите себя.
Выходя из дома, улыбнитесь. По дороге мысленно желайте встречным людям счастья. Верьте, начинается прекрасный и счастливый день!
Вот такие простые и эффективные действия, которые при регулярном применении, помогут вам начать каждое утро так, чтобы все дни вашей жизни были счастливыми и позитивными.

30 полезных привычек которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему. 50 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Начните следовать этим привычкам уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации!

В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему. Предлагаем выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

.

Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

Выпивайте стакан воды перед завтраком.

Начните бегать.

Откажитесь от сигарет и алкоголя.

Научитесь планировать предстоящий день.

Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

Думайте позитивно.

Держите осанку , ходите прямо.

Делайте утреннюю зарядку.

Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

Раз в год проходите общее медицинское обследование.

Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1,5 л в день.

Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

Умывайтесь перед сном.

Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

Раз в неделю посещайте баню или сауну.

Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

Будьте пунктуальны.

Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

Учите 10 иностранных слов каждый день.

Ежедневно уделяйте время чтению хотя бы 30 минут.

Звоните любимым и родителям просто так.

Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

Фотографируйте яркие события.

Делайте гимнастику для глаз.

Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

Перейдите на зерновой хлеб.

Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.

Пользуйтесь только качественной косметикой.

Выбросьте из дома весь ненужный хлам.

Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.

Пейте свежевыжатые соки.

Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

.

published onnovostiifakty.ruaccording to the materialscluber.com.ua

Запись50 полезных привычек, которые изменят вашу жизньвзята с сайтаНовости и факты.

50 полезных привычек которые изменят вашу жизнь. Как бороться с вредными привычками

Ясно одно – вредные привычки действительно портят нам жизнь и мешают развиваться, а значит, от них нужно избавляться. Вот только как это сделать? По словам психологов, бороться с вредными привычками дело неблагодарное и малоперспективное! Желая избавиться от этой напасти, мы лишь концентрируемся на ней, начинаем контролировать и сдерживать себя. Все это приводит лишь к одному – нас тянет к вредной привычке еще сильнее. В итоге, как только наши силы иссякают, мы сдаемся и отдаемся своей страсти с еще большим упоением! Так неужели с вредными привычками совершенно невозможно бороться?

Конечно же, это не так. Прежде всего, необходимо перестать бороться со своими нездоровыми пристрастиями, а найти мотивацию, которая бы автоматически искоренила вредную привычку. Как сказал кто-то из великих людей, в жизни есть всего две мотивации – стремление приобрести и страх потерять. От этого и будем отталкиваться.

К примеру, есть у нас вредная привычка наедаться на ночь, которая наносит колоссальный вред фигуре. Мы вроде бы и хотим похудеть, но все равно никак не можем противостоять желанию заглянуть ночью в холодильник. Здесь необходимо задаться вопросом: зачем мне красивая фигура? Я хочу привлекательно выглядеть! Я мечтаю ловить на себе восхищенные взоры людей противоположного пола! Я хочу влезть в одежду, которую носил (а) несколько лет назад! Только достаточно сильная мотивация развивает в нас стремление выработать полезную привычку питаться правильно, чтобы похудеть. И тут же, автоматически мы отказываемся от вредной привычки наедаться перед сном.

По словам психологов, на укоренение привычки уходит от 3 до 6 недель. И если первые пару недель нам придется прилагать некоторые усилия, чтобы необходимая привычка укоренилась в сознании, то спустя месяц усилий понадобится все меньше и меньше. А чтобы мотивация не пропала на полпути, постоянно хвалите себя за полученные достижения и регулярно поощряйте чем-то приятным и желанным, к примеру, покупкой красивой одежды, походом в кино или поездкой на отдых.

Ниже приведем несколько полезных привычек, которые благотворно отразятся на вашем физическом и психическом здоровье, а также поспособствуют личностному росту и саморазвитию.

8 привычек которые изменят вашу жизнь. 8 хороших привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Теги: образ жизни

Домашний порядок внесет гармонию не только в вашу окружающую среду, но и в вашу душу. Вы станете намного лучше, получите позитивный настрой и будете улыбаться.От вас не требуется многого, для того, чтобы внести комфорт и уют в дом и в душу. Достаточно, развить у себя некоторые хорошие привычки:
Заправленная постель (работы на две минуты)На что же еще можно потратить 2 минуты работы, которого будет вполне достаточно, чтобы оживить и навести порядок в спальне? Даже если вокруг вас царит легкий хаос, достаточно просто заправить постель после сна, таким образом, ваша спальня приобретет аккуратный и уютный вид.
Чистая кухонная раковина (работы на 10 минут)Таким же образом, как заботливо справились утром с заправкой постели, потратьте 10 минут своего времени, для того, чтобы почистить кухонную раковину. В конце обязательно уберите губкой все капли вокруг раковины, и ваша кухня будет сиять от частоты.
Разборка и утилизация ненужных журналов и каталогов на столе (работа на минуту)Возьмите в привычку, каждый раз разбирать и выбрасывать ненужные каталоги, журналы, документы, накопленные на рабочем столе дома или в офисе. Поверьте, это не только внесет облегчением в вашу душу, но и почувствуете себя более освежившим и наполненным энергией и настроением.
Поддержание порядка (работа на 10 минут)Достаточно, поддерживать порядок и гармонию в каждом уголке и предотвратить хаос, который может захватить ваш дом. После еды обязательно вымойте тарелку. После поиска нужной вещи в шкафу, уберитесь после себя и т. д. Это позволит сэкономить время при уборке вещей и мытья посуды, которая может понадобиться вам в тот или иной момент.
Держите поверхность стола в чистоте (работа на 5 минут)Грязь, и суматоха на столе сеет дискомфорт и хаос по всей комнате. Достаточно просто убраться после себя, поставить хрустальную вазу с фруктами или красивую вазу с цветами, чтобы вселить уют и комфорт в ваш дом. Красивую вазу можно выбрать среди подарков для него.
Чистый шкафчик в ванной (работы на 3 минуты)В вашей ванной комнате наверняка имеется место, которое практически всегда находится под «влажной атакой». И это место, между зубными щетками и пастой, косметикой, мылом, средствами по уходу за волосами и т. д., которое может легко стать привлекательной зоной для любых видов микроорганизмов. Поэтому следует ежедневно очищать эти места, содержать их в чистоте и сухости.
Сортировка одежды (работа на 3 минуты)Чистая одежда, это хорошо. Но, только если она не загромождает все полки и корзину для белья. Все белье и чистую одежду, необходимо просто аккуратно сложить, отсортировать по типу и хранить стопкой в шкафу. Благодаря этому впоследствии с легкостью можно найти то, во что вы хотите одеться.
Планировка дня (работа пяти минут)Уделите 5 минут вашего времени, утром после пробуждения, для того, чтобы составить список задач, которые вам предстоит сделать в течение дня. Составление плана на день, это отличный способ организовать свои обязательства в течение дня. Это поможет вам быть более дисциплинированным и ответственным в процессе их реализации, так что у вас останется много свободного времени, для развлечений.И помните, что развлечения, тоже являются важной частью любого обязательства!

Видео 4 ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ К

Изменит вашу жизнь. Молитва, которая изменит вашу жизнь в лучшую сторону

Существует молитва, которая очень действенна и всегда появляются невероятные положительные изменения.

Прочитав эту молитву, вы заметите, что жизнь начнёт меняться в лучшую сторону, возможно вы найдёте работу мечты, возможно у вас появится крупная сумма денег или вам преподнесут подарок, способный изменить вашу жизнь.

Молитву надо читать утром и вечером, она очень быстро принесёт в вашу жизнь неожиданные радостные сюрпризы. Те, кто читал молитву, говорят, что чудеса начинают происходить через короткий промежуток времени и меняют жизнь в лучшую сторону!

Эта молитва из книги «Магическая сила разума» Джозефа Мэрфи

«Дары Бога – мои дары. Я пользуюсь каждым моментом этого дня. Со мной Божественная гармония, мир и изобилие. Божественная любовь исходит от меня, благословляя всех, кто попадает в моё окружение. Божественная любовь исцеляет меня сейчас. Не убоюсь зла, потому что Бог со мною. Я всегда окружена священным ореолом Божественной любви и силы. Я утверждаю, чувствую, знаю и верю решительно и позитивно в то, что чары Божественной любви и бдительности направляют, исцеляют и заботятся обо всех членах моей семьи и о тех, кого я люблю.

Я прощаю каждого и искренне излучаю Божественную любовь, мир и доброжелательность на всех людей, где бы они ни были. В центре моего существа царит мир, это мир Бога. В этой тишине я чувствую Его силу, руководство и любовь Его Святого Присутствия. Я Божественным образом направляема на всех путях моих. Я есть чистое русло для Божественной любви, истины и красоты. Я ощущаю, как через меня протекает Его река мира. Я знаю, что все мои проблемы растворяются в разуме Бога. Пути Бога – мои пути. Слова, которые я говорю, попадают туда, куда я их посылаю. Я радуюсь и возношу благодарность, понимая, что получу ответ на свою молитву. И это так.»

Читайте искренне, с чувством эту молитву. И вы обязательно получите удивительные результаты. Эта молитва универсальная. Подойдёт любому человеку и поможет улучшить жизнь.

МОЛИТВА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УДИВИТЕЛЬНОГО БУДУЩЕГО

Следующая, ежедневно используемая молитва принесет вам много удивительных результатов:

«Я знаю, что моделирую и создаю свою собственную судьбу. Моя вера в Бога и есть моя судьба; это означает неизменную веру в добро. Я живу в радостном ожидании чуда; только самое лучшее приходит ко мне. Я знаю, какой урожай соберу в будущем, потому что все мои мысли — это Божественные мысли, и Бог присутствует в них. Мои мысли — это семена добра, истины и красоты. Сейчас я сею мысли любви, мира, радости, успеха и доброжелательности в саду моего разума. Это Божественный сад, и он даст обильный урожай. Слава и красота Господа будут проявляться в моей жизни. Я счастлив и преуспеваю. Благодарю Тебя, Отче».

МОЛИТВА О ЖИЗНИ С ИЗБЫТКОМ

Повторяйте следующие слова, и это поможет вам решить ваши проблемы:

«Я знаю, что процветать — значит расти духовно. Бог присутствует сейчас в моем разуме, теле и моих делах. Внутри меня постоянно возникают Божественные идеи, принося мне здоровье и богатство. Я испытываю благоговейный трепет, когда чувствую, как Бог оживляет каждый атом моего существа. Я знаю, что сейчас Он воодушевляет, поддерживает и укрепляет меня. Мое тело — совершенная форма, наполненная энергией и силой.

Мой бизнес является Божественной деятельностью, и он идет успешно и результативно. Я чувствую внутреннюю целостность, функционирующую в моем теле, разуме и моих делах. Я приношу свою благодарность Богу и радуюсь жизни в достатке».

Читать утром и вечером по 15 минут не менее месяца.

Полезные привычки для девушек на каждый день. Полезные привычки для девушек

Девушкам не обязательно готовить органические блюда каждый день, идти в спортзал в семь утра и экономить на себе каждую копейку, чтобы вести здоровый образ жизни! Вы можете начать культивировать более простые полезные привычки, чтобы стать более дисциплинированными и осведомленными. Для начала, попробуйте сделать частью своей жизни эти 33 полезные привычки, которые должна знать каждая девушка.

33 полезные привычки для женщин:

1. Начинать каждое утро, как новую жизнь.
2. Проверять баланс кредитных карт и оплачивать квитанции регулярно.
3. Посвящать один день в неделю фруктово-овощной разгрузке желудка.
4. Не смотреть в телефон, когда ты рядом с друзьями.
5. Попробовать правило 2/30: 2 часа на просмотр фильмов и 30 минут на тренировку.
6. Максимально сократить употребление сахара.
7. Понять, что спортивные упражнения не должны быть длинными, но постоянными.
8. Выпивать стакан теплой воды с лимоном каждое утро.
9. Не сравнивать себя с другими, а только с собой в прошлом.
10. Принимать витамин А, при появлении первых морщин.
11. Спросить о социальном пакете и все преимущества компании, прежде чем устраиваться на работу.
12. Заниматься только защищенным сексом.
13. Никогда не идти в супермаркет на голодный желудок.
14. Кататься на велосипеде.
15. Держать орешки / сухофрукты на работе и дома, чтобы быстро перекусить.
16. Перестать себя чрезмерно критиковать.
17. Никогда не употреблять наркотики. Это просто.
18. Также никогда не курить.
19. Заботиться о своей одежде.
20. Есть более натуральную пищу, которая не содержит добавки или другие искусственные вещества.
21. Оплачивать долги сразу, как появляются деньги.
22. Ежегодно проходить полное гинекологическое обследование.
23. Не переусердствовать с выпивкой.
24. Не есть, если не голоден.
25. Использовать солнцезащитный крем и надевать шляпу с широкими полями летом.
26. Не полагаться на таблетки, если ты не можешь заснуть.
27. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день.
28. Сделать свой дом местом, где тебе хочется быть.
29. Не покупать вещи, которые ты оденешь только один раз.
30. Использовать YouTube для бесплатных
31. Бросать оставшиеся копейки в копилку ежедневно.
32. Уметь постоять за себя.
33. Избегать чрезмерного загара.

Полезные привычки для саморазвития. Вечер

1. Всегда находите время для своей семьи. Мне кажется, что быть дома большинство вечеров — это крайне важно.
2. Находите время для себя. Также я считаю, что важно уделять время и для себя самого. Заняться чем-то, что я люблю: почитать, посмотреть любимый фильм, помедитировать, заняться йогой, послушать музыку или же сходить в спортзал.
3. Занимайтесь уборкой: дом, который полон хлама, может стать причиной беспорядка в голове и запутанных мыслей. Для того чтобы оставаться на вершине, нужно жить в чистоте.
4. Отвлекайтесь. Я стараюсь выключать компьютер и телевизор на 30-60 минут перед сном, чтобы мозг отдыхал. Когда я это делаю, то сплю намного спокойнее.
5. Обзор своего дня. Я считаю, что это отличный способ контролировать, насколько ближе я стал к своим целям. Выполнил ли я все задачи в своём списке? Прошёл ли мой день так, как я планировал? Если нет, то с чем это связано?
6. Признавайтесь в любви. Не нужно допускать, что все члены вашей семьи и так знают, что вы их любите. Лично я говорю слова любви своей жене и сыновьям, по крайней мере, раз в день.
7. Ложитесь спать не слишком поздно. Первая полезная привычка в этом списке (просыпаться рано утром) начинается с того, чтобы ложиться спать не слишком поздно. Тогда хороший сон вам гарантирован.