4 причины перекусить бананом?

? 1. Он богат калием (360 мг на 100 г.
Это вещество участвует в регуляции водно-солевого обмена, способствует выведению из организма лишней жидкости. В результате, снижается нагрузка с сердечной мышцы, проходят отеки.
2. в нем много углеводов (в 100 г мякоти - около 21 г.

Только в том случае, если не злоупотреблять ими, талия будет тонкой, а настроение - просто отменным! Специалисты кембрижского университета доказали: высокий уровень "Гормона Радости" в организме человека в несколько раз снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний.
3. в небольшом банане содержится примерно 2, 3 г клетчатки.
Согласно данным медицинского института исследований Барселоны, употребление не менее 20 г клетчатки в день 12% снижает уровень холестерина в крови и на 25% уменьшает риск смерти от коронарной болезни сердца.
4. сладкий банан - Находка для кулинарных экспериментов.
Из него можно сделать все: от мороженого до блинчиков. Попробуйте приготовить простой коктейль: возьмите 1 банан и 1/2 спелого манго, нарежьте их кубиками и положите в блендер. Добавьте к ним 150 г натурального йогурта, 4 столовых ложки жидкого меда и 350 мл апельсинового сока. Смешайте все ингредиенты и разлейте по бокалам. Ваш энергетический напиток готов для хорошего настроения!

Далее читайте статьи о дневном макияже глаз http://makiyazhglaz.com/vidy-makiyazha-glaz/dnevnoy-makiyazh-glaz