4 спорных вопроса об уходе за кожей в дни тренировок.
Есть вещи бесспорные. И в том, что касается ухода за собой - тоже. Все мы знаем, что после тренировки нужно принять душ, умыться, нанести на кожу крем или лосьон. Однако здесь есть и непростые вопросы, ответы на которые, скажем, не очевидны для меня, хоть и пишу о красоте достаточно давно. Их я и задала сегодня экспертам.
Теги: уход за лицом; жаркое время года; уход за телом; уход за кожей тела; пилинг летом; женская красота;.
1. можно ли перед тренировками пользоваться антиперспирантами?
Уход за кожей во время фитнеса.
Во время занятий фитнесом мы сильно потеем. Процесс этот, конечно, естественный. Однако демонстрировать окружающим взмокшую под мышками футболку и уж тем более "благоухать" приличной барышне даже в фитнес-клубе недопустимо. "С неприятным запахом справятся и обычные дезодоранты, - говорит доктор Бьорна виндиш, эксперт отдела разработок дезодорантов Nivea. - запах пота вызывают бактерии, которые появляются в секрете желез позже. А в состав дезодорантов входят убивающие эти бактерии компоненты. Проблемы не будет. Особенно, если до и после тренировки принять душ". Антиперспирант еще и "отсыреть" вам не даст. Вот только пользоваться им перед тренировкой боязно: такие средства блокируют потовые железы, а организм во время физических нагрузок должен выделять влагу. Без этого невозможна нормальная терморегуляция. И все же антиперспирант не повредит, - успокоила нас доктор виндиш. -. Конечно, если вы не вздумаете мазаться им с ног до головы. Потовые железы есть по всему телу, а антиперспирант уменьшает потоотделение , внимание, только в подмышечных впадинах. И не на все 100%, а лишь примерно на 70%".
2. когда использовать антицеллюлитное средство: до или после тренировки?
С одной стороны, когда вы бежите на дорожке или скачете на тай - бо, кровообращение усиливается, и, кажется, полезные вещества лучше проникают в кожу. С другой - поскольку в этот момент мы сильно потеем, возможно, влага отведет от нее все "полезности". Так каким же должен быть антицеллюлитный уход за кожей? "Наносите такие средства перед тренировкой, - советует Наталия лисица, эксперт марки Yves Rocher. - и лучше - с массажем. Так вы усилите обменные процессы и расщепление жировых отложений". А вот обматываться поверх нанесенного геля или крема пленкой, надевать плотные шортики или специально для борьбы с апельсиновой коркой принимать горячий душ не нужно: современные антицеллюлитные средства сработают и без этого.
3. можно ли приходить на занятия фитнесом с макияжем?
Любой косметолог придет в ужас, сообщи вы ему, что делаете перед тренировкой основательный макияж. А вы - от перспективы показаться в фитнес-клубе вовсе без косметики. Так где же выход? В дни тренировок для ухода за кожей нанесите на лицо дневной крем с очень легкой текстурой или сыворотку. Чтобы спрятать маленькие прыщики или круги под глазами, точечно используйте корректоры. Можете воспользоваться рассыпчатой минеральной пудрой (в ее состав практически наверняка не входят спирты, отдушки и прочая химия). а вот о тональном креме забудьте. Он смешается с потом и создаст идеальный инкубатор для бактерий. "Если нужно выровнять цвет лица, уж лучше возьмите автозагар, - говорит Наталья лисица. - конечно, если вы способны нанести его без пятен. И привлеките внимание к глазам. Влагостойкую тушь для ресниц, карандаш для бровей использовать не возбраняется. Как и бальзам или блеск для губ. Румяна. Их применять просто бессмысленно, ведь во время интенсивной тренировки вы раскраснеетесь и без них". В случае если вы делаете перманентный макияж, это еще одно решение проблемы. Тут уж точно и тушь не потечет, и помада не размажется. Единственное, минимум две недели после этой процедуры сауну, солярий и бассейн посещать нельзя: в области нанесения перманента образуется тонкая корочка, которую не следует распаривать и сильно мочить. Но в тренажерный зал или на аэробику можно хоть на следующий день, - говорит анна Савина, мастер по перманентному татуажу международного класса. -. В том случае, если только вы не боитесь выглядеть странно накрашенной. Первые дни, пока корочка не отшелушится, макияж будет выглядеть почти вечерним".
4. ходить в солярий и на массаж до или после тренировки?
В том случае, если и заглянуть в солярий, то после тренинга, говорят специалисты. Во время физических нагрузок уровень кислорода в крови повышается, а значит, загар получится более насыщенным. "А вот массаж хорош как до, так и после тренировки, - говорит Ольга Пантелеева, spa - специалист, руководитель тренингового отдела компании SpaRitual. - проведенный до занятия, он послужит профилактикой травм. После - поможет избежать боли в мышцах. Что же касается сауны, в которой многие любят посидеть после фитнеса, я советую не сразу бежать в парную. Сначала дайте телу остыть после тренировки, 10-20 минут. И старайтесь не задерживаться в ней надолго, это нагрузка для сердца, которое и так всерьез потрудилось. Лучше зайдите не один, а несколько раз. Сильно утомились? Вообще сауну в этот день не посещайте". И уж точно не нужно устраивать марафон по маршруту сауна - массаж - солярий … специалисты настаивают: все это в один день, да еще после тренировки, для организма чересчур. Уж лучше выбрать что-нибудь одно.