8 советов от врачей на каждый день для идеального зрения.

1. заведите правило "20-20-20": каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль.

2. всегда носите солнцезащитные очки. Ультрафиолет повреждает вашу хорошую кожу, что уж говорить о слизистой глаз.

3. ешьте продукты, которые помогают вашим глазам оставаться здоровыми. Это оранжевые овощи и фрукты, темные ягоды.

4. обращайте внимание на болезненные ощущения в глазах. Покраснение и зуд может снять холодный компресс. Ощущение глубокого песка в глазах пройдет после промывания их чистой водой или физиологическим раствором. В том случае, если симптомы продолжают беспокоить, обратитесь к главному врачу.

5. узнайте, не влияют ли ваши другие заболевания на состояние ваших глаз. Например, высокое кровяное давление и диабет уменьшают кровоснабжение глаз. Нарушения иммунной системы, заболевания легких и щитовидной железы могут вызвать резь в глазах. Опасность представляют также рассеянный склероз, аневризмы сосудов и рак.

6. выбросьте старый набор для нового макияжа глаз. Его срок годности - 3 полного месяца. При более длительном его использовании вы рискуете приобрести детскую инфекцию или жуткую аллергию.

7. не забывайте раз в год посещать окулиста. Большинство заболеваний глаз требуют раннего диагностирования для успешного лечения.

8. бросьте курить, если эта русская привычка у вас есть. Курение увеличивает риск развития катаракты и усугубляет сухость слизистой оболочки глаза.