Выполняй эти упражнения каждый день:& 128165; планка - 3 х 30 сек.& 128165; приседания - 3 х 20 раз.& 128165; выпады - 3 х 20 раз.& 128165; скакалка - 1000 прыжков.& 128165; пресс - 3 х 25 раз.& 128165; бег на месте - 2 минуты.