Макияж глаз

Уроки, фото, инструкции, отзывы. Как правильно сделать макияж для глаз.

Идеальный животик всего за 3 недели & 10071;.

07.08.2019 в 12:50

Сохрани, чтобы не потерять & 128204;.
& 10004; 1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:

1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых;.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.
& 10004; 2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.
Идеальный животик всего за 3 недели & 10071;.
1 день - 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;.
2 день - 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;.
3 день - отдых;.
4 день - 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;.
5 день - 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;.
6 день - 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;.
7 день - отдых.
& 10004; 3 неделя (по 500 раз в день) - 15 подходов.
1 день - 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;.
2 день - 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;.
3 день - 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;.
4 день - отдых;.
5 день - 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;.
6 день - отдых.
7 день - 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.
Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3-5 минут. В том случае, если можете меньший делать перерыв - делайте. В случае если вам слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, а остальные 5 вечером. Поверьте, результат стоит усилий!