Как горячая ванна на обмен веществ влияет.

Потеря веса, ускорение метаболизма и другие преимущества согревающих водных процедур.

В исследовании были задействованы респонденты с избыточным весом и малоподвижным образом жизни с целью выяснить, могут ли согревающие ванны стать альтернативным лечением для людей в возрасте или с ограниченными возможностями
. Результаты показали, что после часового пребывания в ванне с температурой воды + 39 у испытуемых отмечалось снижение сахара и инсулина в крови, сопровождаемое ускорением метаболизма глюкозы. Что особенно приятно, впоследствии подтвердилось, что результаты испытаний актуальны для людей любой возрастной группы и практикуемой активности.

Давно известно, что расслабление в горячей воде положительно влияет на тело после занятий спортом. Ученые объясняют это тем, что, что физический стресс от упражнений провоцирует повышение уровня интерлейкина 6 (IL - 6), одного из важнейших медиаторов острой фазы воспаления, что в свою очередь запускает иммунный ответ организма, мобилизируя силы для борьбы за здоровье, - и горячая ванна просто незаменима, чтобы унять всю эту панику в уставшем теле.
Но даже если вы далеки от тренировок или вам по определенным причинам не рекомендовано увлекаться упражнениями, согласно свежим выводам ученых, расслабление в горячей воде активирует выделение веществ, понижающих кровяное давление, разгоняющих метаболизм и понижающих уровень сахара в крови.
Новость определенно из категории хороших, но отнюдь не повод упразднить физкультуру, выбросить пропуск в фитнес - центр и вместо этого по часу в день отмокать в ванне. Просто теперь есть научно обоснованная причина подольше растягивать время, отведенное водным процедурам. И если вы раздумываете прямо сейчас не погрузиться ли в горячую воду с ароматной пеной и целительными маслами, напомните себе, что согревающие ванна и душ ….
… помогают при простуде.
Горячая вода (можно добавить в ванну настой ромашки или зверобоя) поможет избежать развития болезни, а влажный пар увлажнит носовые проходы, действуя как естественное противоотечное средство для облегчения симптомов простуды и гриппа.
… способствуют потере веса.
Упомянутое выше исследование под руководством доктора Стива Фолкнера доказало, что горячая ванна снижает пиковые уровни сахара после приема пищи и помогает сжечь около 140 калорий в час, что больше, к примеру, чем при часовой прогулке быстрым шагом.
… снимают мышечное напряжение.
Горячая ванна снимет общий стресс от физических нагрузок, успокоит напряженные мышцы и благотворно повлияет на сон, а душ обеспечит отличный массаж для плеч, шеи и спины, улучшит кровообращение и состояние кожи.