Уход за собой после 30. Как правильно ухаживать за собой после 30.

Уход за собой после 30. Как правильно ухаживать за собой после 30.

Сегодня многие женщины, которым уже исполнилось 30 лет, выглядят по-прежнему молодо. Однако все они замечают, что на коже есть некоторые признаки увядания. Это первые морщинки, некрасивые круги под глазами, опущение тканей. Именно поэтому многие задаются вопросом: как ухаживать за собой после 30 лет.
В данном возрасте к уходу за кожей нужно подходить очень тщательно, не допуская ни малейших погрешностей. Ведь за них приходится расплачиваться новыми морщинками. Уход за лицом должен быть грамотным и самое главное - регулярным. Он должен включать в себя очищающие утренние и питательные вечерние процедуры.

Очищение.
Всю питательную косметику, ухаживающую за лицом, и различные омолаживающие кремы нужно наносить на предварительно очищенную кожу. Непосредственно на поверхности кожи находится очень много роговых пластинок. Они между собой продуктами выделения сальных желез соединены. Соответственно, даже самый дорогостоящий и эффективный крем не сможет преодолеть подобный барьер. Предварительно очистив кожу, вы позволите питательным, омолаживающим и увлажняющим кремам проникнуть глубоко в кожу. Таким образом, если не знаете, как ухаживать за собой после 30 лет, важно выучить несколько основных запретов и советов, соблюдение которых позволит одолеть морщины

Правильное умывание.
Женщинам, достигшим 30 лет, не рекомендуется умываться с мылом. Мыло, а точнее щелочь, которая входит в его состав, может привести к нежелательному разрушению верхнего защитного слоя кожи лица. Таким образом, вы только пересушите лицо, кожа утратит большую долю питательных веществ и влаги. Это в свою очередь ускорит процесс старения. Кроме того, различные микротрещины, которые образуются на коже под воздействием мыла, выступают каналами для всевозможных бактерий.
Нельзя растирать лицо полотенцем после умывания. Это приводит к нежелательной сухости, раздражению кожи. От подобной процедуры на лице повреждаются кровеносные сосуды. Вместо растирания полотенцем рекомендуется аккуратно промокать лицо мягким хлопчатобумажным полотенцем. Использовать для этих целей можно и косметическую салфетку.

Дневной уход за лицом.
Женщины, достигшие третьего десятка должны в обязательном порядке ежедневно пользоваться тоником и дневным питательным кремом. Выбор косметического средства должен быть основан на особенностях кожи.
Например, для жирной кожи прекрасно подойдет лосьон с незначительным содержанием спирта. Сухую кожу порадуют тоники, не содержащие спирт, но богатые биодобавками и витаминами. Как ухаживать за собой после 30 лет - дополнительно на протяжении дня пользоваться термальной водой или специальным минеральным спреем.

Правильное снятие макияжа.
Женщинам за 30 нельзя снимать макияж любым косметическим средством. Для этих целей необходимо использовать специальный очищающие средства. Данная косметика позволит не только быстро и мягко снять макияж, но дополнительно увлажнит кожу. Важно помнить, что после снятия макияжа необходимо протереть лицо тоником.

Глубокое очищение.
Достигнув 30 лет, женщины обязательно должны пользоваться специальным скрабом для максимально глубокого очищения кожи. Пилинг позволяет улучшить усвояемость кожей многих питательных веществ. Он улучшает обмен веществ, активизирует кровообращение, способствует активному развитию новых клеток кожи.
Частота данной процедуры от типа женской кожи зависит. Лишь в том случае, если кожа на лице жирная, то очищать лицо скрабом рекомендуется раз в неделю. Обладательницам сухой кожи проводить процедуру глубокого очищения желательно трижды в месяц. Перед очищением важно распарить кожу.
Женщинам, не знающим, как ухаживать за собой после 30 лет, важно запомнить несколько основных правил.

Выбор крема.
После 30 лет нельзя пользоваться одинаковым кремом утром и по вечерам. К подбору ночного крема стоит подходить особо внимательно. Он должен содержать много питательных, активных веществ. Желательно наносить его за два часа до сна. Правильно выбирайте крем, учитывая все особенности кожи. Так, к примеру, жирная кожа очень нуждается в дополнительном увлажнении, сухая - в питании. Не стоит также чрезмерно увлекаться активными веществами. Дорогостоящие кремы для лица с сильнодействующими компонентами (плацентой) желательно использовать, однако к покупке такой продукции необходимо относиться внимательно. Будьте красивы!

Уход за собой в домашних условиях на каждый день после 30. Уход за собой: план на неделю

Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо — ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.

Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и  почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.

План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.

Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.

Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) для следующих частей тела:

1. Понедельник – уход за лицом . Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички — всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать здесь )
2. Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
3. Среда –  уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.

Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение — всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты. (Правила ухода за телом можно найти здесь )

Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь )

4. Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
5. Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен — пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу — вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам — спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть — откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив — стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой — быть Счастливой!

Уход за собой в домашних условиях после 30 лет. Этапы ухода, которые требуются для кожи после 30 лет

Этапы ухода за кожей в любом возрасте остаются неизменными. Это:

1. Регулярное очищение.
2. Важное тонизирование.
3. Необходимое питание и увлажнение.

Но кожа, которая подвергается возрастным изменениям,  требует особого подхода и использование специальных косметических средств. В этом возрасте недостаточно будет проводить весь комплекс процедур только вечером. Теперь очищать, тонизировать и питать личико нужно 2 раза в день. Внимательно подходите к подбору продукции, используйте только те средства, которые подходят именно для вашего типа кожи. Не используйте косметику сомнительных производителей.

Умывайтесь водой и специальным очистительным средством (пенкой, молочком и т.д.). После очищения тонизируйте кожу тоником, или приготовленным травяным отваром. Утром наносите дневной крем, а вечером ночной. Утром лучше всего использовать крем для увлажнения, а вечером для питания кожи.

Все процедуры займут совсем немного времени (около 15 минут в день), а результат будет потрясающий.

Уход за жирной кожей лица после 30

Для жирного типа кожи характерна излишняя выработка кожногожира, из-за чего на лице постоянно присутствует неприятный блеск. Многие женщины маскируют его большим количеством тональных средств, что еще больше загрязняет поры и приводит к различным высыпаниям. Помочь в этом могут правильно подобранные косметические средства. Умываясь утром, используйте средства, которые подходят именно для вашего типа кожи, а тонизирование производите спиртосодержащим тоником или лосьоном. Спирт подсушивает кожу и предотвращает появление нежелательного блеска. Не используйте жирные крема, остатки средства промачивайте косметической салфеткой.

Уход за сухой кожей лица после 30

У обладательниц сухого типа кожи быстрее появляются возрастныеморщинки, а мимические выражены сильнее. Все из-за того, что кожа не может сохранить нужное количество влаги. В таком случае коже жизненно необходимо постоянное увлажнение. Приобретите мицеллярную воду в аэрозоле и в течение дня распыляйте ее на лицо (макияж от этого не пострадает). Исключите использование тоников на основе спирта. Он пересушит и без того сухую кожу. Обязательно увлажняйте и питайте кожу кремами утром и вечером. Женщинам с сухой кожей не желательно делать скрабирование и пилинг чаще 1 раза в неделю.

Уход за проблемной кожей после 30

К 30 годам у женщины не может быть подростковых прыщей, угревой сыпи. Если же они появились, то это проблема, с которой необходимо обратиться к врачу или косметологу.  Дело в том, что высыпаниями организм сигнализирует о различных болезнях внутренних органов. Поэтому не затягивайте с походом в медицинское учреждение.

Обладательницы проблемной кожи как никто другой должны регулярно посещать косметолога, производить профессиональную чистку лица и использовать косметические средства, рекомендуемые специалистом.

Уход за собой после 30 с чего начать. Уход за лицом после 30: ваш правильный распорядок дня

После 30 лет сокращается выработка гиалуроновой кислоты. Кожа становится сухой, появляются морщины и пигментные пятна. Поэтому надо применять увлажняющие и тонизирующие средства каждый день. При этом уход за лицом в домашних условиях в течение должен отличаться:

1. Утро начните с очищения кожи, умывшись талой или кипяченой водой. Сухую кожу надо очищать лосьоном или молочком.
2. Придать тонус коже с утра поможет кубик льда. Можно заморозить натуральный ягодный сок и протирайте с утра кубиком лицо.
3. Перед выходом из дома нанесите увлажняющий дневной крем. Только потом нанесите декоративную косметику.
4. В течение дня нужно сбрызгивать лицо термальной водой или минералкой без газа.
5. Вечером очистите лицо от косметики с помощью пенки или геля. В возрасте «30+» нужно применять мицеллярную воду без спирта, она не сушит кожу.
6. Очищайте кожу с помощью скраба. Для жирной кожи – раз в 3-4 дня, для сухой — раз в 2 недели. Предварительно распарьте лицо.
7. Используйте ночной увлажняющий крем, строго до 22:30, чтобы с утра не было отеков. Если на лице есть прыщики, применяйте средство с салициловой кислотой.

Уход за собой после 30 лет для женщин. Фитнес после 30 лет

После 30 многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Для того, чтобы поддержать своё тело и настроение в тонусе, необходимо сделать присутствие спорта в своей жизни обязательным.

Естественно, видимый результат будет достигаться гораздо медленнее, чем раньше. Но это не повод отчаиваться. Следите за своим организмом, не перегружайте его. Жир неизбежно будет покидать ваше тело, пусть и не с такой большой скоростью. Основной задачей является поддержание тонуса мышц и суставов, сохранение гибкости и пластичности. Наиболее острого внимания требует нижняя половина туловища.

Выделяйте как минимум 3 раза в неделю по 40 минут и ваш организм будет вам благодарен. Сочетайте силовые упражнения и аэробную нагрузку.

Видео Домашний уход за собой после 30 лет

Уход за собой после 30 форум. Быть красивой - долг каждой женщины. Как сохранить молодость после 30.

Всем привет.

Быть красивой - долг каждой женщины. Мы должны высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Только тогда наша уходовая косметика будет давать видимый результат. В 20 или даже 25 лет мы можем забыть нанести на ночь крем или сделать маску. В этом возрасте кожа нам все простит, а вот после 30 такая забывчивость сразу же отразится на нашем лице.

 

Я всегда была довольна своей кожей, давно и тщательно за ней ухаживаю. Но рождение второго ребёнка, бессонные ночи, когда не то что ухаживающими процедурами нет возможности заниматься, а мысли только о том, как бы поспать. Итогом стало появление морщинок вокруг глаз.

Как только я это заметила, то усталость ушла на второй план (да и ребёнок подрос). Теперь ежедневно уход за лицом стал для меня обязательным. Конечно, я понимаю, что убрать появившиеся морщинки домашний уход не сможет, но предотвратить появление новых вполне по силам.

Итак, из чего же складывается мой домашний уход за лицом:

1. Очищение

Утром и вечером умываюсь специальными средствами с натуральным спонжиком. Заметно сокращаются поры на лице. Косметику удаляю также, т.к. считаю, что молочко и мисцелярная вода не способны так очистить кожу. А если терпеть ватными дисками, то можно и растянуть нежную кожу.

2. Вытираю лицо только бумажными полотенцами. Причём, просто промакиваю.

3. В утреннем уходе ( но только летом) протираю кожу кубиками льда .

Вечером умываюсь тоником. Я не протираю кожу ватным диском, а наливаю небольшое количество тоника в ладонь и наношу на лицо. Когда-то давно такой способ мне посоветовал косметолог.

4. Уход за кожей вокруг глаз.

После 30 выработка коллагена и собственной гилауроновой кислоты сокращается. Это мы должны учитывать в нашем уходе. Для контура глаз я покупают блефарогель 1. Он содержит большое количество гилауроновой кислоты. Применяю его курсами: 1 месяц каждый квартал. Кожа как будто наполняется влагой. Наношу небольшое количество по косточкам вокруг глаза, жду когда впитается, потом наношу специальный крем.

5. Для лица стала использовать сыворотки, направленные на сокращение морщин. Применяются их также курсами.

6. Когда сыворотка впитается, наношу антивозрастной крем.

Простые увлажняющие или питательные крема для кожи после 30 уже не подходят. Хотя в остальном кожа моя в хорошем состоянии. Носогубные складки, я считаю, не резко выражены.

7. Один раз в неделю использую скраб для лица или умываюсь бельди. Цвет лица улучшается за счёт того, что удаляются омертвевшие клетки.

8. Обязательными в моём уходе являются маски. Предпочитаю антивозрастные, но делаю и увлажняющие, очищающие, успокаивающие (являюсь обладателем очень чувствительной кожи). Покупные маски делаю не чаще 2 раз в неделю, а вот глиняные или самодельные можно через день.

9. Иногда крема заменяю маслами. Очень-очень люблю масло Ши. После него кожа напитанная, бархатистая. Применяю его и для кожи вокруг глаз. Наношу его, даю немного расплавиться от температуры тела, а потом только распределяю.

Хорошо для лица масло жожоба, а совместно с миндальным просто творит чудеса. Эффективны для предотвращения морщин.

10. Уход должен распространяться и на шею. Ведь шея вполне может выдать возраст женщины. Кожа там очень нежная. Крема нужно использовать с лёгкой текстурой, а масла вообще не подходят.

Вот рецепт самодельной маски, которая подтягивает и питает кожу шеи:

Желток + 1 ч.л. мёда.

Наносить нужно снизу вверх, дать первому слою высохнуть и нанести ещё 4. Оставить на 15 минут. Затем смыть водой. Бьюсь об заклад, вы не узнаите свою шею!

11. Носите бусы.

Агатовые - при жирной коже лица,

Гранатовые - для регенерации,

Бирюзовые - при сухой коже.

 

А чтобы макияж скрывал наш возраст, необходимо после 30 пользоваться матовыми тенями, т.к. блестки подчеркивают морщины.

Хотя, конечно, это не табу. Я и сама люблю тени с шиммером. Мои любимчики Ga-De

 

Конечно, я рекомендую уход за кожей лица в любом возрасте. Ведь когда мы хорошо выглядим, мы уверенным в себе и хорошее настроение обеспечено. Стоит только начать и, казалось бы, сложный уход перейдёт в полезную привычку!

Уход за собой после 30 зимой. Что происходит с кожей после 30 лет

На пороге четвёртого десятилетия своей жизни каждая женщина осознаёт, что пора вплотную заняться собой.

Кожа лица примерно с 30 лет начинает увядать, но происходит это у каждого человека по-разному.

Сказываются наследственность, образ жизни, тип работы, присутствие/отсутствие регулярного стресса или депрессии.

У кого-то уже в 30 лет заметны первые морщинки, а кто-то может похвастаться идеальным лицом и в 40.

И всё равно, независимо от этого, дегенеративные процессы в клетках кожи к этому возрасту уже запущены. Это:

• уменьшение влаги – кожа её плохо удерживает и часто пересыхает;
• замедление метаболизма – в 30 лет обмен веществ ещё нормальный, но чем старше становится женщина, тем медленнее у неё протекают метаболитические процессы;
• ослабление работы сальных желез;
• истончение подкожной жировой клетчатки и утолщение рогового слоя;
• снижение выработки коллагена и эластина;
• ухудшение проницаемости клеточных мембран;
• ослабление мышечной ткани;
• ухудшение кровотока.

Результатом перечисленных процессов становится появление сначала маленьких и почти незаметных мимических морщин, которые часто именуют «гусиными лапками».

Далее, если за лицом не ухаживать, плохо питаться, спать когда попало, часто загорать, курить и употреблять алкоголь, овал начинает терять форму:

• становятся явно заметными так называемые «брыли»;
• отвисает второй подбородок;
• появляются носогубные складки, крупные морщины на лбу.

Чтобы как можно дальше отодвинуть столь нелицеприятные изменения во внешности, придётся вплотную заняться собой.

Уход за кожей после 30 летом будет сводиться к поддержанию оптимального баланса влаги. Все составы, как фабричные, так и приготовленные самостоятельно, должны быть:

• лёгкими;
• не жирными;
• желательно с матирующим эффектом;
• увлажняющими;
• защищающими от солнца.

Уход за кожей после 30 зимой сложнее. Нужно не только обеспечить достаточное увлажнение, но и защитить лицо от мороза и холодного ветра. Поэтому все средства должны отвечать следующим критериям:

• иметь густую текстуру;
• содержать максимум полезных веществ (витаминов);
• увлажнять;
• защищать от мороза (в составе должно присутствовать много масел: ши, авокадо, зародышей пшеницы и других).

Уход за собой после 30 лет. Что вклюает в себя уход за собой после 30?

Какая она красивая женщина в возрасте 30-40 лет? Ухоженная и уверенная в себе, ведь уход за собой после 30 - это особенное удовольствие. Кожа и волосы еще не требуют экстремального воздействия, уход за кожей лица после 30 основывается на поддержании природной красоты.

Для того, чтобы определить необходимую интенсивность и качество ухода за кожей лица в возрасте от 30 лет, следуют присмотреться к структуре кожи. Общая визуальная оценка ее состояния помогает сориентироваться в выборе лучшего "набора красоты" для ухода за лицом после 30. Советы косметолога при этом могут быть очень полезны.

Итак, проблемная кожа в этом возрасте - пористая, жирная, склонная к воспалению. Уход за ней во всех возрастных группах требует особой деликатности. Важная задача - не пересушить кожу. Иначе, выработка жира только усилится.

Задача кремов и лосьонов - убрать лишний жир, очистить поры, освежить кожу и увлажнить ее. Полезными для зрелой жирной кожи будут средства, имеющие в составе цинк. Этот компонент содержится во многих уходовых средствах. Цинк помогает деликатно обезжиривать кожу, не истончая ее.

Несмотря на повышенную функцию сальных желез, жирная кожа после 30 лет нуждается в питательном уходе. Важно понимать, что питание должно поступать не из косметических средств. Большинство из них содержат специальные компоненты, создающие барьерную пленку на поверхности кожи. Для жирной кожи - это приговор. Эффективное и безопасное питание могут обеспечить маски для лица (не реже 2 раз в неделю). Пример питательной маски для жирного типа кожи: обезжиренная сметана или простокваша смешивается с ложкой овсяной муки (льняной). Маска наносится на очищенное лицо, удерживается до получаса. Смывается теплой водой. Далее, используется базовое увлажняющее средство (крем, тоник).

Уход за кожей лица после 30 лет, в случае если она склонна к сухости и раздражению сводится к одному "золотому" правилу - "увлажнение кожи должно идти изнутри". Выразительные признаки сухости кожи в этот возрастной период могут быть вызваны несколькими причинами (гормональный сбой, неправильное питание, обезвоживание). Однако однозначно полезной мерой предотвращения сухости кожи остается вода, употребленная внутрь (не менее 6 стаканов с сутки).

Помимо увлажняющих и питательных косметических средств, натуральных масок (сметана, алоэ, оливковое масло), именно вода эффективнее всего "работает" с сухостью кожи. Косметологи нередко советуют обзавестись специальным измерителем влажности в том помещении, в котором приходится проводить большую часть времени. Если показатели влажности ниже 40% - нужно установить увлажнитель воздуха.

Сухая, раздраженная кожа особенно остро нуждается в косметической поддержке. В "рационе" кожи обязательны увлажняющие, плотные дневные кремы, ночной питательный уход. Добавочное меню из натуральных средств также будут очень полезными и эффективными. Например, один яичный желток взбивается с ложкой оливкового масла (любое растительное), в смесь добавляется чайная ложка яблочного сока (натурального, свежевыжатого). Маска наносится на подготовленную, очищенную кожу, держится на ней около 30 минут и смывается теплой водой. Такую процедуру можно повторять через день. Для обладательниц сухой кожи полезно обогатить свой пищевой рацион орехами, семечками, сливочным маслом (5 граммов в сутки), красной рыбой.

Сухая кожа в зрелом возрасте и без должного ухода старится быстрее любого другого типа. Именно поэтому важно помогать ей выглядеть лучше и моложе.

Смешанный тип кожи (жирная кожа на лбу, носу и подбородке) и сухая на щеках - также представляет серьезную проблему для своих обладательниц. Особенно остро вопрос об уходе встает после 30 лет. Прежде всего, нужно понимать, что узкоспециализированные средства (только очищение или только питание) - такой коже не подходят. Идеальный вариант - двухфазовые средства. Например, очищающий тоник с увлажняющим эффектом или увлажняющий и питательный крем в одном флаконе. Такие "тандемы красоты" помогают не пересушить кожу в тех местах, где она сухая и не добавить лишнего питания в проблемные зоны. Смешанная кожа прекрасно "сотрудничает" со средствами базового ухода - увлажнение днем и питание ночью. Однако следует обратить внимание на текстуру средств. Лучше всего, если ночной крем не будет слишком плотным и жирным.

В качестве добавочного ухода можно использовать крупнозернистые скрабы для проблемных мест (не чаще 1 раза в 10 дней), увлажняющие маски (сок алоэ, кефир, обезжиренная сметана), питательные маски (сливки, желток, любые очищенные растительные масла). Маски чередуются раз в 3-5 дней в зависимости от потребностей кожи.

Уход за собой после 30 лет требует более внимательного выбора косметики (в том числе декоративной). С этого возрастного периода необходимо более внимательно относиться к проявлениям сухости, повышенной работы сальных желез. В противном случае, процесс увядания будет происходить в ускоренном темпе. Огромное значение отныне имеет уход за кожей вокруг глаз. Стоит присмотреться к питательным и увлажняющим кремам для этой области, различным маскам и примочкам (лед, огуречные маски, примочки из ромашкового чая).

Огромное значение для сохранения молодости кожи и ее красоты в этом возрасте играют правильное, сбалансированное питание (масла, белки, витамины и микроэлементы), соблюдение водного режим (1,5-2 литра воды в день)полноценный отдых и хорошее настроение.

В любом возрасте женщине можно и нужно выглядеть молодой и красивой. Уход за кожей лица в этом деле - одно из приоритетных направлений красоты. Женщина в возрасте после 30 лет редко нуждается в особых, оперативных способах поддержания молодости. Ее задача на ближайшие 10-15 лет максимально эффективно сохранить природную красоту. Правильный подбор ухаживающих средств и здоровый образ жизни помогут выполнить эту задачу без особых усилий.