Правильный распорядок

Сегодня многие женщины, которым уже исполнилось 30 лет, выглядят по-прежнему молодо. Однако все они замечают, что на коже есть некоторые признаки увядания. Это первые морщинки, некрасивые круги под глазами, опущение тканей. Именно поэтому многие задаются вопросом: как ухаживать за собой после 30 лет.

1. движения тазом.
Группы мышц: в этом упражнении задействованы косые мышцы живота, мышцы нижней части тела и ягодиц.
Техника выполнения: для выполнения этого упражнения сядьте на фитбол. Держите спину прямо. Плечи опущены и отведены назад. Ноги на полу стоят. Затем начинайте катать мяч при помощи попы вправо и влево. При этом корпус должен оставаться неподвижным. Следите за тем, чтобы вы не наклонялись ни вперед, ни назад

Возьми на заметку и будь неотразимой

Правило выглядит очень просто:
1. размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
2. кулак определяет - размер порции овощей.
3. сложенные руки - определяют углеводную часть.
4. большой палец - определяет размер жирной части.
Сохрани, чтобы не потерять!

1 первая маска мне помогла в течении 2 месяцев остановить выпадение волос и прибавит в густоте достаточно ощутимо. Но внимание: имеет эффект окрашивания волос!
Для этого нужно взять:
- Равные части хны и басмы (по упаковке, которые можно найти в продаже);.
- Заварить их горячей, но не кипящей, водой;.
- Когда немного остынет, добавить 1 столовую ложку какао - порошка;.
- 1 яичный желток;.
- 1 столовую ложку оливкового или репейного масла.

Для этого нужна удобная одежда, чтобы ничто не мешало наслаждаться моментом

Редко такой вариант распущенные волосы предусматривает. Однако, мягкие волны, которые аккуратно начесываются для создания пышности и объема, обеспечат вам неповторимый вид. С ярким макияжем и правильным нарядом такая укладка будет смотреться игриво и изысканно, а вы примите образ настоящей светской львицы. Ретро прическа одинаково хороша как для светлых, так и для темных волос

Как быстро привести себя в порядок? Особенно, утром, когда вечно не хватает времени в спешке на работу: мы собираем детей в школу или сад, а тут еще и собачонку нужно выгулять. Понимаете меня? Так вот, можно нанести макияж за 10 минут легко, я достигаю максимального эффекта при этом.
Главное, чтобы косметика на лицо была наложена тщательно в правильной последовательности.
Идеальной базой под макияж служит увлажняющий дневной крем, который помогает коже лица выглядеть свежее.

Хочешь, чтобы твои губки были пухлыми и соблазнительными? Мы покажем тебе, как сделать правильный макияж, чтобы твой рот приобрел идеальную форму.

Подготовка.
Щедро покрой губы средством для придания объема. Можешь выбрать блеск для губ, который стимулирует выработку коллагена (такой есть у бренда Dior - Dior Addict Lip Maximizer. Через 5 минут аккуратно вытри средство салфеткой.

Шаг 1.

Бери на вооружение лайфхаки, чтобы выглядеть потрясающе.

Маски для лица.
Чтобы лицо не блестело, как блинчик на масленицу, сделайте маску. Смешайте 2 столовые ложки полисорба с небольшим количеством теплой воды и размешайте до консистенции густой сметаны. Получившуюся кашицу нанесите на 10-15 минут. Хорошо смойте маску теплой водой и нанесите любимый увлажняющий крем. Перед применением обязательно сделайте тест на чувствительность кожи к маске

Чтобы устранить раздражающее действие жесткой воды, ее необходимо смягчить. Это достигается как минимум кипячением. Смягчить жесткую воду можно также, добавив на один литр воды 14 чайной ложки питьевой соды, либо 12 чайной ложки борной кислоты, либо 1 чайную ложку сока лимона, либо 1 столовую ложку глицерина (для жирной кожи.

А еще лучше пользоваться дождевой или снеговой водой, в которой нет раздражающих веществ.