Правила ухода за собой после 30. Как правильно ухаживать за собой после 30.

Правила ухода за собой после 30. Как правильно ухаживать за собой после 30.

Сегодня многие женщины, которым уже исполнилось 30 лет, выглядят по-прежнему молодо. Однако все они замечают, что на коже есть некоторые признаки увядания. Это первые морщинки, некрасивые круги под глазами, опущение тканей. Именно поэтому многие задаются вопросом: как ухаживать за собой после 30 лет.
Показать полностью … в данном возрасте к уходу за кожей нужно подходить очень тщательно, не допуская ни малейших погрешностей. Ведь за них приходится расплачиваться новыми морщинками. Уход за лицом должен быть грамотным и самое главное - регулярным. Он должен включать в себя очищающие утренние и питательные вечерние процедуры.
Очищение.
Всю питательную косметику, ухаживающую за лицом, и различные омолаживающие кремы нужно наносить на предварительно очищенную кожу. Непосредственно на поверхности кожи находится очень много роговых пластинок. Они между собой продуктами выделения сальных желез соединены. Соответственно, даже самый дорогостоящий и эффективный крем не сможет преодолеть подобный барьер. Предварительно очистив кожу, вы позволите питательным, омолаживающим и увлажняющим кремам проникнуть глубоко в кожу. Лишь в том случае, если не знаете, как ухаживать за собой после 30 лет, важно выучить несколько основных запретов и советов, соблюдение которых позволит одолеть морщины.
Правильное умывание.
Женщинам, достигшим 30 лет, не рекомендуется умываться с мылом. Мыло, а точнее щелочь, которая входит в его состав, может привести к нежелательному разрушению верхнего защитного слоя кожи лица. Таким образом, вы только пересушите лицо, кожа утратит большую долю питательных веществ и влаги. Это в свою очередь ускорит процесс старения. Кроме того, различные микротрещины, которые образуются на коже под воздействием мыла, выступают каналами для всевозможных бактерий.
Нельзя растирать лицо полотенцем после умывания. Это приводит к нежелательной сухости, раздражению кожи. От подобной процедуры на лице повреждаются кровеносные сосуды. Вместо растирания полотенцем рекомендуется аккуратно промокать лицо мягким хлопчатобумажным полотенцем. Использовать для этих целей можно и косметическую салфетку.
Дневной уход за лицом.
Женщины, достигшие третьего десятка должны в обязательном порядке ежедневно пользоваться тоником и дневным питательным кремом. Выбор косметического средства должен быть основан на особенностях кожи.
Например, для жирной кожи прекрасно подойдет лосьон с незначительным содержанием спирта. Сухую кожу порадуют тоники, не содержащие спирт, но богатые биодобавками и витаминами. Как ухаживать за собой после 30 лет - дополнительно на протяжении дня пользоваться термальной водой или специальным минеральным спреем.
Правильное снятие макияжа.
Женщинам за 30 нельзя снимать макияж любым косметическим средством. Для этих целей необходимо использовать специальный очищающие средства. Данная косметика позволит не только быстро и мягко снять макияж, но дополнительно увлажнит кожу. Важно помнить, что после снятия макияжа необходимо протереть лицо тоником.
Глубокое очищение.
Достигнув 30 лет, женщины обязательно должны пользоваться специальным скрабом для максимально глубокого очищения кожи. Пилинг позволяет улучшить усвояемость кожей многих питательных веществ. Он улучшает обмен веществ, активизирует кровообращение, способствует активному развитию новых клеток кожи.
Частота данной процедуры от типа женской кожи зависит. Лишь в том случае, если кожа на лице жирная, то очищать лицо скрабом рекомендуется раз в неделю. Обладательницам сухой кожи проводить процедуру глубокого очищения желательно трижды в месяц. Перед очищением важно распарить кожу.
Женщинам, не знающим, как ухаживать за собой после 30 лет, важно запомнить несколько основных правил.
Выбор крема.
После 30 лет нельзя пользоваться одинаковым кремом утром и по вечерам. К подбору ночного крема стоит подходить особо внимательно. Он должен содержать много питательных, активных веществ. Желательно наносить его за два часа до сна. Правильно выбирайте крем, учитывая все особенности кожи. Так, к примеру, жирная кожа очень нуждается в дополнительном увлажнении, сухая - в питании. Не стоит также чрезмерно увлекаться активными веществами. Дорогостоящие кремы для лица с сильнодействующими компонентами (плацентой) желательно использовать, однако к покупке такой продукции необходимо относиться внимательно. Будьте красивы?

Уход за собой посл. Питание после 30 лет

При переходе через 30-летний порог ваш организм начинает потреблять всё меньше энергии. Вещества расщепляются в организме более медленно, активность снижается и как следствие объем питания должен корректироваться.

Утро лучше начинать с тех продуктов, которые помогут активизировать кишечную деятельность. Необходимо употребить именно такой завтрак, который надолго даст вам ощущение сытости. В этом помогут продукты, содержащие клетчатку. Это могут быть зерновые изделия, разнообразные овощи.

В качестве обеда лучше всего использовать углеводную пищу, как например крупы, те же овощи, но и не забывать о мясном компоненте. Постарайтесь исключить из вашего рациона майонез, жирную сметану, так как пользы от них нет, а организм они забивают.

В качестве перекуса подойдёт кисломолочная продукция с низким содержанием жира. Если уж совсем не можете отказаться от сладостей, то употребляйте их в минимальном количестве и лучше в первой половине дня.

Ужин должен состоять из белковой пищи, например рыба, белое мясо, и гарнира на ваше усмотрение. Не наедайтесь хотя бы за 3 часа до сна.

Соблюдение этих правил исключит наличие лишней массы тела и вы будете радоваться вашей прекрасной фигуре.

Правила ухода за кожей

Косметические средства подбираются под тип кожи, чтобы восполнить недостающие компоненты в эпидермисе, нормализовать работу желёз и улучшить внешний вид. Однако существуют общие правила ухода за кожей лица , которые обязательны для всех:

• Умываться утром и перед сном. Желательно, чтобы вода была тёплая и кипячёная;
• Один раз в день можно протирать кожу лица кубиком льда или отваром из лекарственных растений;
• Не использовать мыло для умывания, оно сушит кожу. Исключение составляет специальное мыло;
• Пользоваться только чистыми материалами: полотенцем, спонжиком, кисточкой и т. д;
• По прошествии срока годности косметические средства нужно выбрасывать;
• Использовать косметику не больше, чем от двух разных производителей;
• Не заниматься самолечением кожи, не выдавливать прыщи и чёрные точки;
• Массировать кожу лица по массажным линиям;
• Беречь кожу от солнечных лучей не только в жаркий сезон. Зимой эпидермис нуждается не в меньшей защите;
• Правильное питание — основа всех основ. Не употребляйте жирную пищу, поменьше кушайте сладости, больше пейте воду и зелёный чай.

Соблюдая эти простые этапы, вы уменьшите риск возникновения проблем с кожей лица и сохраните её здоровой.

Уход за лицом после 35 в домашних условиях. Золотые правила домашнего ухода

• Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Лучи способны стать злейшими врагами. Ультрафиолет сильно сушит кожу и даже приводит к появлению пигментных пятен. Летний и весенний уход за лицом обязательно должен включать нанесение защитных средств.
• Будьте аккуратны со скрабами. Важно следить, чтобы они не травмировали поверхностный слой лица, не истончали его. Лучше всего готовить специальные средства с эффектом мягкого пилинга. Агрессивное очищение крупинками кофе, крупной солью или тростниковым сахаром, которые женщины бездумно любят добавлять в скрабы в домашних условиях, травмирует кожу.
• Не пренебрегайте косметологической сывороткой. Это средство, на которое молодые девушки чаще всего не обращают внимания, должно вас заинтересовать, если вы хотите правильно организовать уход за лицом после 35 лет. Это интенсивное средство, ухаживающий эффект которого усилен определёнными веществами. Сыворотку наносят на очищенное лицо примерно за полчаса до ночного крема. Приготовить её можно и дома.
• Уделяйте внимание зоне декольте. Многие женщины забывают про неё, но одежда, чаще всего, оставляет эту область на виду, а недостаточное внимание приводит к снижению упругости и появлению морщин. Как ухаживать за зоной декольте? Использовать и готовить дома крема для лица и шеи с омолаживающим эффектом.
• Уход за кожей лица после 35 лет включает в себя внимательное отношение к векам. Их тонкая кожа наиболее подвержена образованию морщин. Специализированные средства, если их использовать регулярно, помогут коже вокруг глаз оставаться подтянутой.
• Не забывайте делать маски. Не обязательно они должны быть салонными и дорогими – можно использовать смеси, сделанные своими руками, хорошо добавлять в них витамины А и Е. Уход за кожей в 35 лет должен включать одну увлажняющую или питательную маску и одну интенсивно омолаживающую в неделю.
• Соблюдайте правила снятия макияжа. Если средство не предназначено для век, использовать его в этой области нельзя. Косметологами рекомендуется гидрофильное масло – оно не только очищает, но и сохраняет влагу в эпидермисе.

Уход за лицом после 30 советы косметолога. Секреты косметолога: уход за лицом после 30

О тонкостях ухода за лицом после 30 лет рассказывает наш новый блогер Ксения Ведищева — врач-дерматокосметолог, независимый эксперт в области аппаратной, возрастной косметологии и дерматологии.

Дорогие мои, спешу вас поздравить. Вы вступили в возраст расцвета женской красоты. Ваша молодость «набрала сок», а пытливая юность с татуировками и фиолетовой шевелюрой осталась позади. Многие уже определились с профессией, вышли замуж, родили детей. У каждой из вас есть представление о том, как хотелось бы выглядеть — волосы, макияж, стиль одежды. Возраст «слегка за 30» — самое время начать грамотно и системно ухаживать за собой.

123RF/Alena Ozerova

Что это означает? Вот приходит ко мне на консультацию девушка. Я посоветую ей начать с самого простого, если она до этого ничего не делала.

Часто мне говорят: «Я делала то-то, но оно мне уже не помогает». В этом случае необходимо составить точную картину того, что нравится, что клиентка уже пробовала, что ей подходит. После этого главное — действовать точно по плану, вовремя, и тогда прекрасный результат не заставит себя ждать.

Секреты от профессионала

Как правило, женщина в возрасте 30+ уже сама понимает, к чему склонна ее кожа. Знает свой тип кожи — жирная, склонная к сухости или к образованию пигментных пятен. Если у девушки от природы мышцы мощные, а щечки - кровь с молоком, то с возрастом, вероятно, появится гравитационное провисание кожи. При астеническом телосложении лицо худое, кожа тонкая и быстро теряет влагу. В будущем это чревато большим количеством мелких морщинок.

Этим двум 30-летним девушкам показан строго индивидуальный подход к уходу за собой! В первом случае поможет массаж лица, криотерапия. В дальнейшем подключим аппаратные методики . Все это дает глубокое проникновение, стимулирует и укрепляет мышцы, поэтому отлично сохраняется форма лица. Во втором случае массаж делать я бы очень не рекомендовала! Нужны специальные ухаживающие процедуры.

После 30 лет в набор нужных коже процедур входят:

• Мезотерапия . Сюда относится как папульная техника, так и напажная.
• Биоревитализация. Это введение гиалуроновой кислоты, при котором также используются папулы, но более плотные по сравнению с мезотерапией.

123RF/Иван Река

• Аппараты. Какие? Это большая отдельная тема, и я обязательно затрону ее в блоге. Просто отмечу, что после 30 аппараты нужны. Убрать постакне или сосудистые звездочки, пигментные пятна и т.д.
• Сыворотки и ампулы. Вам уже не 20, кожа истончается. Лучше в этом возрасте начать использовать сыворотки или ампульные средства: коллаген, коэнзим, гиалуроновую кислоту для поддержки кожи и профилактики возрастных изменений. Эти вещества идеально проникают в кожу при использовании вместе с микротоковым аппаратом для домашнего пользования. Я лично всегда беру его с собой в дорогу. С его помощью всегда можно быстро снять отеки, ввести необходимые препараты и освежить кожу.

Что делать дома?

Я всем рекомендую уделять особое внимание уходу за собой дома. Вам повезло больше, чем вашим мамам. Сегодня многие процедуры «ушли» из салонов домой. Это, безусловно, ампульные средства , о которых я сказала выше. Их можно купить за адекватные деньги. Например, препараты российской компании «Сисметика». Также в аптеках продаются витамин Е, составы Омега-3-6-9, Аевит. Все эти средства будут питать вашу кожу.

Тканевые и готовые маски, пропитанные коллагеном, различными питательными составами. А также готовые маски на глиняной основе с активированным углем, кремнием и прочими активными компонентами. Сейчас колоссальный выбор!

Маски всегда наносим тонким слоем, тканевую маску закрепляем на лице.

123RF/Piotr Marcinski

Если есть возможность полежать с маской 15-20 минут — идеально, так лифтинговый эффект будет лучше. Также рекомендую один раз в неделю делать дома парафиновые процедуры. Когда вы, к примеру, занимаетесь домашними делами и у вас есть час свободного времени, можно использовать патчи под глаза (гелевые подушечки, помогающие избавиться от отеков и темных кругов).

Снимать маски лучше теплой водой, но можно и тоником. Затем промокните полотенцем и далее послойно наносите свои уходовые средства: сыворотку, дневной или ночной крем. Всегда наносите крем в малых дозах похлопывающими движениями подушечек пальцев. Не растягивайте коллагеновую сетку! Этот способ дает коже дышать и впитывать все полезные вещества.

Эти правила, к которым обязательно нужно привыкнуть в возрасте 30+ — основа ухода за собой. Они будут служить вам и в 40-50 лет, только нужно будет добавить к ним профессиональные процедуры.

Конечно, кроме домашнего ухода вы вольны с 30 лет использовать салонные аппаратные методики. Общих рекомендаций не существует, я определяю план действий только после тщательного осмотра на консультации.

Как насчет радикальных мер?

После 30 лет, помимо мезотерапии или гиалуроновой кислоты, может потребоваться и ботокс. Расскажу о своем опыте. Первый ботокс я ввела в 33 года для профилактики появления мимических морщин на лбу. Каждый случай уникален, и сказать точно, кому что необходимо, можно только после личной консультации. Но главное правило — в этом возрасте все препараты вводятся в микродозах.

Ботокс в возрасте 30+ я обязательно советую девушкам, которые страдают гипергидрозом. Он помогает на 8-12 месяцев забыть о повышенном потоотделении в подмышечной зоне и не стыдиться некрасивых мокрых пятен на шелковых и кашемировых вещах.

Набивший оскомину вопрос о губах. Скажу девушкам любого возраста, что гипертрофированные накачанные губы — это немодно, некрасиво, не признак стиля или богатства.

123RF/shurkinson

В 30 лет для создания истинной красоты можно и нужно играть полутонами, нюансами.

Если у вас нет клинических показаний, то в возрасте «чуть за 30» делать пластическую операцию — это полное безумие! Даже в 45 лет я не буду всем ее рекомендовать. Сейчас многие проблемы преждевременного старения кожи, гравитации, кожных заломов и так далее можно решить с помощью контурной пластики и аппаратных методик. Но опять же — все очень индивидуально!

Сохранить молодость на будущее

Хочу рассказать о совершенно невероятной технологии, которая позволит вам позаботиться о себе в будущем. Это выращивание фибробластов из собственной кожи. На профессиональном языке она называется SPRS.

Процедура дорогая, но творит чудеса! У пациентки за ухом берут микроскопический кусочек ткани, из которой выращивают кожные фибробласты. Затем их замораживают и хранят в специальном медицинском банке с тем, чтобы в 40-50-60 лет ввести этой же пациентке. В результате происходит регенерация остальных клеток и структур, кожа молодеет, уходят возрастные морщины. Понимаю, что в 30 лет не хочется думать о проблемах, которые придут в 60. Но если вы найдете время и финансовую возможность заморозить клетки, то поверьте, пройдет время, и через 20-30 лет вы вспомните мои слова.

Косметика хорошая и разная

Что касается брендов, прекрасная косметика у японцев. Особенно я люблю фирму ANDS. Ампульные средства, сыворотки, маски, кремы — смело могу рекомендовать вам бренд «Сисметика». Их косметика изготавливается на основе кремния и в обычном домашнем уходе показывает заметный результат. Также мне нравится ампульная косметика BRUNO VASSARI, в последнее время она прекрасно себя зарекомендовала. Могу также посоветовать использовать дома органическую косметику разных фирм: Weleda, Dr.Houshka, Natura Siberica, Dr.Scheller, Acure Organics, Andalou Naturals, Melvita. В любом случае нужно обязательно смотреть на состав крема, надо покупать средства, в составе которых отсутствуют минеральные масла (mineral oil) и силиконы (silicone, dimethicone, cуclomethicone и другие).

Подведем итог. Что основное в уходе за собой дома, начиная с 30 лет? Это системность. Ежедневные простые уходовые процедуры , тщательное аккуратное нанесение правильно подобранных средств. Каких именно — решается индивидуально. Главный секрет — высокий уровень уважения к себе и желание в любом возрасте быть счастливой, молодой и красивой!

Уход за лицом после 30 косметика. Чистка лица

Чистка лица после 30 лет улучшает микрорельеф кожи и возвращает ей свежесть. А также подготавливает ее к нанесению питательных кремов или масок. Разблокированные поры способны лучше впитывать полезные вещества.

Многие женщины думают, что если у них отсутствуют угри, чистка им не нужна. К сожалению, это не так. Загрязнениям подвержена кожа всех людей, а особенно у тех, кто живет в мегаполисе. Кожный жир, отходы окружающей среды, отмершие клетки, остатки косметики и пыль скапливаются глубоко в порах. Достать и полностью удалить всю эту грязь не под силу ни одному средству для умывания. Поэтому в целях профилактики необходимо выполнять чистку лица два раза в год. Это позволит поддерживать здоровье и свежесть кожи.

Еще несколько лет назад чистка лица могла быть только мануальной. Но сейчас многие косметологи отказываются от этой процедуры, считая ее травматичной и даже опасной. Они предпочитают использовать вакуумный или ультразвуковой аппарат для очищения кожи лица. Это позволяет добиться максимального эффекта, не травмируя кожу.

Ультразвуковую чистку можно выполнять до шести-восьми раз в год. А вакуумную – не чаще четырех. Процедуры совершенно безопасны.