Как ухаживать за кожей до и после тренировки.

Помните, что во время занятий работа потовых и сальных желез усиливается. Этот фактор обязательно учитывать при уходе за кожей до и после тренировок.

Прежде всего нужно снять макияж. Казалось бы, это всем давно понятно, но, к сожалению, очень часто можно девушек в зале при полном "Параде". Имеется в виду тональное средство, пудра, румяна и т. д. все, что мешает вашим сальным железам нормально функционировать
. Таким образом, если очень хочется, то можно оставить тушь, карандаш для бровей, и средство от темных кругов под глазами. Этого набора достаточно, чтобы уверенно чувствовать себя.

Почему нельзя заниматься с тональными средствами? Почти все они изготовлены на жирной основе, благодаря чему образуется защитная пленка на коже. В целом, это хорошо, но во время фитнеса температура нашего тела растет, выделяется пот, и создается что-то вроде парникового эффекта. Все накопившиеся за день загрязнения и бактерии начинают активно работать.

Поэтому перед тренировкой необходимо умыться пенкой или гелем, затем протереть лицо тоником и, при необходимости, нанести легкую сыворотку или крем.
Внимание! Только в том случае, если вы никак не можете обходиться без косметики, обратите внимание на минеральную декоративную косметику. Она всегда рассыпчатая, и без силиконовой основы. А минералы как раз обладают антиоксидантной защитой, и не будут забивать поры.

В случае если вы посещаете бассейн с хлорированной водой, то необходимо пользоваться защитными кремами, чтобы предотвратить раздражение и сухость.

Какой антиперспирант выбрать?

Обратите внимание, чтобы в составе были соли цинка или алюминия (сульфат/лактат/хлорид/хлоргидрад. Тогда это средство действительно можно считать антиперспирантом, а не тем, что просто перебивает запах.

Некоторое время назад появлялось много слухов о том, что антиперспиранты чуть ли не опасны для здоровья. Но современные средства максимум могут забить поры в подмышках, и то, если очень активно пользоваться стиками каждый день по несколько раз.
Лишь в том случае, если вы все равно переживаете, можно подобрать лечебный антиперспирант в аптеке. Но и стоят они существенно дороже.
Кстати, лучше всего со своей задачей справляются именно твердые стики, а вот аэрозольные всегда слабее.

Как ухаживать за кожей после тренировки?

После занятий от пота необходимо очистить не только тело в душе, но и лицо. Не пропускайте этот шаг! Многие девушки принимают душ, но совершенно забывают о коже лица. А ведь оно тоже потеет и загрязняется, отсюда следуют прыщики и воспаления.
Нелишними будут и антицеллюлитные средства. Конечно сами по себе, без фитнеса, массажа и питания, они не помогут. Но как вспомогательное средства для упругости и гладкости кожи пренебрегать ими не стоит. Как раз именно после тренировок кровообращение улучшается, и организм лучше отреагирует на подобные средства. Trenirovki_i_Pitanie@sportclub4friends 4friends уход здоровье.

Смотрите ещё новости о дневном макияже глаз http://makiyazhglaz.com/vidy-makiyazha-glaz/dnevnoy-makiyazh-glaz