Когда депрессия стучится в дверь ….
Не пускай ее. Ни в коем случае. Ищи повод спрятаться. Выключи свет и притворись, что тебя нет дома. Посмотри телевизор, порисуй, почитай книгу. Отвлекись. Может она постоит - постоит под дверями и уйдет. И все обойдется. Жизнь будет сиять своими красками, солнце светить в голубом небе, а птицы радовать своими песнями. Когда у тебя плохое настроение - плачь. Вылей все слезы, что сможешь. Одна или с кем-то. Это зависит только от тебя, как тебе комфортно. Погорюешь, и все встанет на круги своя. Нужно сразу выбросить из себя всю плохую энергию и тогда никакой хандры не будет.
А если она все-таки добралась до тебя … то не надо отчаиваться. Серые краски легко могут превратиться в яркие. Только нельзя себе давать киснуть. Нельзя думать о том, что жизнь - это плохо. Жизнь - это чудо, а из любого тупика есть выход.
Во-первых, пойми, что именно привело тебя к данному состоянию. Выход там же, где и вход. Это одна и та же дверь. Осознание того, что тебя тревожит, поможет найти выход. Будь это расставание с парнем, плохая оценка или даже скандалы с родителями. Надо сесть и решить, что тебе мешает изменить это состояние. Неужели парень, который тебя бросил, достоин тебя? Неужели он так хорош, что имеет наглость бросить тебя? Сомневаюсь. Плохие оценки и "Хвосты" можно легко исправить. Сядь и выучи. В этом нет ничего сложного, нужно просто найти время. Глаза страшатся, а руки делают. Родители надоели со своими упреками? Так надо сесть за круглый стол и обсудить накопившиеся проблемы. Кто, как не они, лучше тебя поймут? Они обязательно начнут высказывать свое недовольство, и не перебивай их. А потом возьми слово ты, и скажи, что для тебя важно, и чем недовольна ты. Это решит проблему, и на сердце станет легче.
Во-вторых, найди в себе силы отвлечься. Ты мечтала посмотреть все серии о Гарри потере или всю сагу "Властелина Колец"? Вот и настало их время! Купи диск или просто зайди в интернет. Сейчас все доступно, нужно только захотеть. Была у тебя мечта научиться рисовать? Возьми краски у младшей сестры или купи новую гуашь и твори. В холодильнике наверняка найдется яблоко, бутылка и апельсин. Ты даже можешь отойти от стандарта и достать огурцы и помидоры. Посвяти целый день себе. Сделай макияж, устрой фотосессию. Выложи новые фотографии в сеть и жди лайков. Это так просто. Устрой пижамную вечеринку, позови подруг. Я думаю, что это поможет тебе выйти из депрессии.
В-третьих, съешь чего-нибудь вкусненького. Приготовь торт со множеством цветных посыпок, фруктов и крема. Фигуре это особо не повредит, зато настроение поднимет. А если не хочешь заморачиваться с уборкой, то забеги в ближайший продуктовый магазин, где обязательно найдется то, что ты захочешь съесть. Только знай меру.
В-четвертых, погуляй. На улице лето - пора на пляж, весна подходит для прогулок в парке, осень - гуляй под дождем, а зимой можно пойти на каток. Пройдись по магазинам и прикупи новое платье.
И наконец, просто влюбись. Это прекрасное чувство затмит все плохое, что есть в жизни. Не обязательно это должен быть тот, с кем ты знакома. Можно найти себе возлюбленного в фильме или даже мультике. Лучше бы, если это будет не Шрек, но это уже не мне решать.
Жить прекрасно. И не надо переживать о всякой ерунде, которая решается в два счета. Все идет своим чередом, просто надо помнить о том, что у всех бывают сложные моменты и это нормально.