Лучшие рецепты витаминных напитков.

Вкусные коктейли на каждый день, которые укрепляют иммунитет и приводят организм в тонус.

Сок из четырех цитрусовых.
Все знают, что витаминный напиток для повышения иммунитета на основе цитрусовых - классика здорового коктейльного жанра. Для тех, кто неровно дышит к витамину с и вкусам "с Кислинкой", - этот бодрый микс.
Ингредиенты.
Гуава - 3 шт (можно заменить одним крупным сладким яблоком).
Апельсин - 3 шт.
Мандарин - 3 шт.
Лайм - 2 шт.
Лимон - 1 шт.

Мед - 1 столовая ложка.

Приготовление.
С помощью соковыжималки сок из всех фруктов сделать.
Добавить мед, хорошенько перемешать. Желательно пить в первой половине дня, можно натощак.

Сок с семечками.
Да - да, не ослышались. Семечки богаты витамином D, и его содержание здесь выше, чем в печени трески, которая всегда считалась его источником. А именно от его отсутствия мы зимой страдаем.
Ингредиенты.
Манго - 2 шт.
Киви - 3 шт.
Яблоко - 2 шт.
Семена подсолнечника - 1 ст. л.
Миндаль - 4 шт.

Приготовление.
Очистить фрукты от кожуры и косточек.
Порезать на куски, смешать в блендере вместе с семечками.
Убрать в холодильник на три часа и пить охлажденным.

"Калинка".
Ягоды калины богаты витамином с, содержат витамин Е, к, Р, фитонциды, пектин, каротин, дубильные вещества, органические и аминокислоты, железо, магний, натрий, кальций. Список ее достижений и способов воздействия на организм, кажется, можно продолжать до бесконечности: от помощи при респираторных заболеваний до головных болей. Не пропустите этот витаминный напиток в разгар простудного сезона.
Ингредиенты.
2 чашки ягод калины.
6 столовых ложек сухого майорана.
Ложка меда.

Приготовление.
Калину положить в кастрюлю и раздавить деревянной ложкой.
Залить кипящей водой и оставить настаиваться на 10 минут.
В отдельной емкости залить кипятком майоран и оставить на 20 минут.
Обе смеси процедить, смешать и добавить мед. Отличный вкус, аромат и витаминный фейерверк для вашего тела.

Экзотический витаминный напиток из трав и специй.
Особая категория витаминных напитков - травяные коктейли. Будьте бдительны - природный потенциал экстрактов растений настолько велик, что пить одни и те же "Отвары" изо дня в день не рекомендуется - комбинируйте напитки.
Ингредиенты.
2 стакана листьев сухой лимонной вербены.
1 чашка сушеной ромашки.
1 чашка сушеных апельсиновых корочек.
3 столовые ложки сушеной клюквы.
1 большая щепотка корицы.
1 литр воды.
Коричневый сахар или мед.

Приготовление.
Все ингредиенты перемешать в сухой стеклянной бутылке, плотно закрыть, чтобы сохранить аромат.
Возьмите две столовые ложки смеси и залейте литром воды. Оставьте настояться 10 минут и процедите.
Подсластите по вкусу. Сухого запаса трав хватит на 2 недели.

Сибирская тайна.
Богатырское сибирское здоровье - не русская сказка, а сущая правда, если вы знаете, как грамотно использовать потенциал природы. Этот витаминный напиток - концентрат особенно полезен для ослабленного организма и во время эпидемий простуды.
Ингредиенты.
1 ст грецких орехов.
500 гр клюквы.
3 зеленых яблока.
500 гр сахара.
500 мл воды.
Чашка любимого чая.

Приготовление.
Орехи в мелкую крошку истолочь.
Клюкву перетереть с сахаром, яблоки вместе со шкуркой нарезать мелкими кубиками. Все ингредиенты переложить в кастрюлю, залить водой и поставить на средний огонь. Как только напиток закипит - перелить в бутылку. Добавлять по одной столовой ложке в чай утром и вечером.