Солярий: Польза И Вред. fatcut здоровье солярий загар.

Уже давно красивое тело у многих ассоциируется с бронзовым загаром.
Для начала разберёмся, что такое загар с научной точки зрения. Загар — это потемнение цвета кожи под воздействием ультрафиолетового излучения, вследствие которого в нижних слоях эпидермиса кожи отлагается пигмент меланин. Главная цель этого пигмента — защита организма от воздействия ультрафиолета.

Солнечный, природный ультрафиолет подразделяется на три группы по длине волны: UV-А, UV-В и UV-С. Последняя из них наиболее вредна для человека, но в естественных условиях это излучение задерживается озоновым слоем. Волны вида UV-A и UV-B в разумных количествах для человека не вредны. Лучи UV-B косвенно влияют на возникновение загара в глубинных слоях кожи. Они воздействуют на пигментообразующие клетки кожи — меланоциты, которые вырабатывают коричневое красящее вещество меланин. Для того, чтобы клетки выработали достаточное количество «продукции», требуется не один день. Зато ставшая в результате темной кожа является надежной защитой от солнечных лучей. Такая способность кожи к загару у каждого индивидуальна, многое зависит от толщины кожи и от количества пигмента.

В последнее время люди все меньше рассматривают Солнце как источник загара. Уменьшение толщины озонового слоя увеличивает количество пагубно действующего ультрафиолетового излучения UV-C, которое достигает нас через дыры в этом природном фильтре. Такие страны, как Австралия, столкнувшиеся с проблемой «озоновых дыр», переживают небывалый рост числа раковых заболеваний.

Сейчас всё чаще и чаще люди прибегают к приёму солнечных ванн искусственным методом — в солярии. Это специально оборудованное место для проведения дозированных облучений. Первые лампы для соляриев были произведены в 1975 году, а загорелое красивое тело стало модным благодаря Коко Шанель, которая, сравнив своё бледное лицо с таблеткой аспирина, ввела моду на бронзовую кожу.

Искусственное солнце отличается от природного составом лучей. Лампы, которые используются в соляриях, имеют фильтры, отсеивающие агрессивные ультрафиолетовые лучи спектра С и дозируют в определенных пропорциях излучение лучей А и В, они и необходимы нам для получения красивого тёмного цвета кожи. Загар в солярии отличается от естественного способа его получения возможностью дозирования, а, следовательно, не позволяет получить ожог. Загорая на пляже, человек никак не может контролировать получаемое количество излучения и пропорции волн. В результате — смазанные сметаной плечи и спрятанный под шляпой сгоревший нос. В солярии же такое невозможно в принципе. Обученные специалисты помогут правильно подобрать как частоту сеансов, так и их интенсивность.

Существует два типа соляриев: с лампами низкого и высокого давления. В системах загара с лампами низкого давления используются как А, так и В-излучение в соотношении, близком к солнечному свету. Загар обычно проявляется не сразу, зато держится дольше. Людям со светлой или чувствительной кожей больше подходят солярии с лампами низкого давления. Системы с лампами высокого давления дают меньше ультрафиолетового излучения типа В, но больше А-лучей. Такой солярий позволяет получить быстрый загар, потому что А-излучение просто окисляет уже существующий в коже меланин. Поэтому солярий с лампами высокого давления больше подходит людям с нормальной и смуглой кожей, а также решившим обновить свой естественный загар.

Важными для здоровья параметрами любого солярия являются количество, мощность и качество ламп — от этого напрямую зависит скорость и безопасность загара.

В некоторых соляриях работают аппараты, уже бывшие в использовании. Для кожи загорающего очень важно, чтобы ресурс ламп солярия не был исчерпан. Проверить срок службы ламп «на глаз» Вам, конечно, не удастся — придется поверить работникам солярия на слово. Однако если солярий легальный, в нем обязательно должен быть журнал учета использования ламп, который проверяет санэпидемстанция. Поэтому перед тем, как принимать ультрафиолетовые ванны, стоит поинтересоваться существованием такого журнала и задать следующие вопросы работникам солярия:

1. Лампы какой мощности стоят в солярии?

Мощность ламп варьируется от 100 до 250 Ватт. При мощности ламп минимальной время сеанса для получения желаемого загара увеличивается и наоборот, чем выше мощность, тем меньше минут Вам понадобиться.

2. Каков возраст ламп или когда произведена их замена?

Безопасный загар может быть гарантирован только в первые 400 — 600 часов их эксплуатации (зависит от модели ламп. Получить загар в соляриях с изношенными лампами практически невозможно. Если же лампы поменяли совсем недавно, то вероятность получить ожог очень велика. Не забудьте поинтересоваться у специалиста солярия и непременно сократите время загара.

Терапевтический Эффект Искусственного Солнца

Специалисты утверждают, что умеренное посещение солярия способствует активации большинства процессов, происходящих в организме — дыхания, обмена веществ, кровообращения и деятельности эндокринной системы. Положительное влияние ультрафиолетовых лучей на здоровье человека доказано с медицинской точки зрения. Так, например, витамин D вырабатывается организмом в основном при воздействии солнечного света, а точнее — под воздействием ультрафиолетовых лучей типа В. Его ещё называют «солнечным гормоном», который необходим нашему организму для восстановления костных тканей, укрепления мышц, заживления ран и профилактики остеопороза — заболевания, связанного с повреждением (истончением) костной ткани, ведущего к переломам и деформации костей. Уcтaнoвлeнo, чтo бoлee 50% пepeлoмoв мoжнo былo пpeдoтвpaтить, получая достаточное количество витaмина D. Также витамин D содействует отложению и лучшему усвоению кальция в костях человеческого тела. Этот «солнечный гормон» стимулирует иммунную систему, повышает физические способности организма, помогает справиться с депрессией и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Этот витамин мы можем получить и из пищи, а именно из таких продуктов, как рыбий жир, мясо (особенно печень) , сливочное масло, сыр и другие молочные продукты, яичный желток, икра, петрушка, грибы.

Ультрафиолетовые лучи типа А успешно помогают лечить кожные заболевания, например, псориаз, экзему и нейродермит. Зимой и весной, когда защитные функции организма ослаблены, ультрафиолетовые лучи способствуют укреплению иммунитета, помогают бороться с простудными заболеваниями. Посещать солярий также рекомендуется при заболеваниях верхних дыхательных путей. Делать это можно как в лечебных, так и в профилактических целях. Конечно же, заниматься самолечением, полагая, что солярий непременно поможет, не стоит. В случае болезни следует предварительно проконсультироваться у врача.

Думаю, что если бы пользы от посещения солярия не было бы совсем никакой, то, навряд ли в поликлиниках был бы специальный физиотерапевтический кабинет с «искусственным солнцем». Научно доказано, что УФ-лучи влияют и на душевное равновесие. Недостаток солнечного света способствует развитию такого состояния как депрессия. Под воздействием ультрафиолета организм вырабатывает эндорфины («гормоны счастья») — вещества, которые поднимают настроение, вызывают чувство удовольствия, улучшают самочувствие и способствуют физической активности. Так что умеренное посещение солярия можно смело отнести к одному из источников, способствующих выработке в организме эндорфинов.

Эстетический Эффект Искусственного Солнца

В отличие от прошлых столетий, когда бледность считалась благородным признаком, в настоящее время естественный загар обозначает спортивность, привлекательность и здоровье. Внешний вид — облик — становится для все большего количества людей выражением личного стиля жизни. Кожа, имеющая привлекательный загар, усиливает впечатление, производимое на других людей. К тому же ухоженная кожа, эффектный загар, способный скрыть недостатки фигуры, стимулируют наше самосознание, так как в зеркале мы видим себя свежими и помолодевшими. Мы нравимся сами себе и нравимся другим и соответственно чувствуем себя более уверенно. Да и к тому же загар, полученный в солярии, более равномерный, достигается быстрее и эстетически более красивый — нет ни следов от купальника, ни песка в разных укромных местах.

Противопоказания

Солярий, как и любая физиотерапевтическая процедура, имеет ряд противопоказаний. Перед посещением солярия желательно проконсультироваться с врачом, ведь есть такие проблемы со здоровьем, которые кажутся нам незначительными, но в сочетании с солярием могут повлечь неприятные для организма последствия. Инсоляция (принятие солнечных ванн) строго противопоказана:

детям до 14 лет со светлой и чувствительной кожей;
людям с большим количеством родинок на теле, а также с какими-либо высыпаниями и раздражением кожи;
людям с онкологической настороженностью (эндометриоз, миоматозные узелки, мастопатия и др. ) ;
беременным женщинам не стоит загорать из-за вероятности появления пигментных пятен.
С особой осторожностью и только после предварительной консультации с врачом нужно относиться к посещению солярия людям, которые имеют нарушение кровообращения, заболевания сердца, болезни печени и желчного пузыря, диабет.

Не рекомендуется посещать солярий, если на данный момент Вы принимаете лекарственные средства, такие как антибиотики, гормональные и противозачаточные препараты, так как это может спровоцировать солнечную аллергию.

Правила Загара

Существует ряд правил посещения солярия, при соблюдении которых можно добиться желаемого результата и избежать ряд нежелательных последствий.

Перед принятием солнечных ванн не рекомендуется проводить пилинг тела, депиляцию, какие-нибудь инвазивные косметические процедуры, посещать сауну или баню.
Перед посещением солярия желательно принять душ, но делать это нужно за полтора-два часа. Если же водные процедуры вы принимаете непосредственно перед сеансом загара, замените обычное мыло гель-душем на мягкой основе. Щелочные соединения мыла разрушают защитную жировую пленку кожи и есть вероятность в результате получить ожог.
Загорать лучше без какой-либо уже нанесённой декоративной косметики, потому как очень сложно предугадать, даст или нет аллергическую реакцию соединение косметических средств и ультрафиолета. Именно по этой причине в солярии вы увидите средство для снятия макияжа. Этот пункт касается и парфюмерной продукции. В составе некоторых духов входят фотосенсибилизирующие вещества (меняющие состав под действием ультрафиолета. В результате в лучшем случае вы получите неравномерность загара, а в худшем — раздражение.

Необходимо защитить наиболее чувствительные места к ультрафиолету. Волосы закрыть специальной шапочкой или косынкой во избежание появления ломкости, сухости и расслоения. Приобрести специальные стикеры или воспользоваться ватными дисками для защиты сосков молочных желез. На губы необходимо нанести защищающий от сухости и воздействия ультрафиолетовых лучей бальзам.

Обязательно пользоваться защитными очками. Глаза тоже необходимо защищать, веко глаза не способно полностью оградить роговицу от воздействия ультрафиолета. Если вы носите контактные линзы, не поленитесь их снять.

Применять специальную косметику для загара в солярии. Первый сеанс начните с минимального количества минут и без кремов для загара. Посмотрите на свою реакцию, нет ли раздражения, покраснений.

Последующие сеансы лучше принимать с использованием специализированных кремов (активаторов и пролонгаторов загара. Благодаря использованию данных препаратов вы обезопасите свою кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей и получите ровный и стойкий загар. Подбор крема лучше поручить специалисту.

После сеанса загара нежелательно сразу принимать душ. Разгоряченную кожу можно успокоить средством после загара с увлажняющим и охлаждающим эффектом.

Необходимо проконсультироваться со специалистом студии загара насчет времени пребывания в солярии. Это зависит от Вашего индивидуального типа кожи. Обязательно уточните назначение основных кнопок навигации в солярии, особенно кнопки, которая позволяет прекратить сеанс. Сделать это необходимо, чтобы при малейшем ощущении дискомфорта у Вас была возможность выйти из аппарата.
Не рекомендуется загорать под солнцем в тот день, когда вы принимали сеанс инсоляции в солярии.

Специальное Питание ДЛЯ Получения Загара

images2Для того, чтобы загар был красивый и долго радовал глаз, а также для сокращения времени его получения необходимо включить в свой рацион продукты, которые содержат вещества, способствующие выработке кожного пигмента меланина. Это прежде всего две аминокислоты — тирозин и триптофан. Наибольшее их количество содержится в таких продуктах, как соя, арахис, бананы, курица, мясо, молоко. Второй важный элемент — это давно известный бета-каротин, растительный пигмент. Бета-каротин защищает кожу от ожогов, от избыточного солнечного излучения, и, являясь антиоксидантом, защищает кожу от преждевременного старения. Как и меланин, бета-каротин откладывается в коже и придает ей золотистый оттенок загара. Наибольшее его содержание в овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного цвета: морковь, болгарский перец, тыква, апельсины и т. п. Третий элемент — витамин Е. Это также антиоксидант, который действует аналогично бета-каротину. Наибольшее содержание в растительных маслах: в оливковом, подсолнечном, миндальном и т. п. Четвертый важный элемент диеты загоральщика — селен, который не только предотвращает старение кожи, но и активно укрепляет иммунную систему, а также предотвращает возникновение и развитие злокачественных новообразований. В нашей стране продуктов с содержанием селена немного, но, тем не менее, небольшое его содержание есть в таких продуктах как кальмары, креветки, бобовые, чеснок, свиное сало и орехи. И, наконец, пятый элемент, помогающий приобрести красивый оттенок загара — это ликопин. Также является природным пигментом. Ликопин стимулирует выработку меланина, обеспечивая тем самым бронзовый загар. Содержится в красно-оранжевых растениях: морковь, красные томаты.

Неблагоприятные Последствия Искусственного Солнца

Если Вы всё-таки решили посетить солярий, то должны знать с какими неблагоприятными последствиями частого загорания Вы можете столкнуться:

Сухость кожи и нарушение структуры волос. От частого загара как в солярии, так и под солнцем, кожа действительно сильно сохнет. Поэтому после каждого сеанса инсоляции нужно смазывать тело увлажняющим кремом или лосьоном. Мой вариант — масло в качестве увлажняющего средства, а точнее легкий аромамассаж с оливковым маслом или маслом ростков (зародышей) пшеницы.
Нарушение гладкости, упругости кожи и, соответственно, её преждевременное старение. Последние исследования доказали, что лучи типа В проникают в кожу более глубоко и разрушают коллагеновый слой, «ответственный» за поддержание упругости и гладкости кожи.
Риск повредить сетчатку. Доказано, что от воздействия ультрафиолетовых лучей очень страдает хрусталик глаза. Под воздействием ультрафиолета хрусталик теряет прозрачность, приобретает желтую окраску и постепенно мутнеет, что может привести к развитию катаракты и риску возникновения куриной слепоты. Эффективным способом избежать негативного воздействия солярия на глаза могут послужить очки со специальным солнцезащитным фильтром. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы — от рези в глазах до ухудшения зрения и даже его частичной потери.
Риск возникновения пигментных пятен, особенно, в период критических дней.
Риск возникновения доброкачественной или злокачественной опухоли. Это доказано учёными из Швеции: 55 % женщин, посещающих солярий чаще чем раз в месяц, приобрели меланому (злокачественную опухоль кожи, крайне агрессивное заболевание. Ультрафиолетовые лучи типа А способствуют развитию этого онкозаболевания. Британскими учёными доказано, что 90% клиентов соляриев грозит преждевременное старение кожи и риск заболеть раком кожи. За последние 10 лет в Беларуси количество людей, больных раком кожи, увеличилось в 1, 5-2 раза, причём рост наблюдается в основном среди горожан, а именно 17 % из них отмечается у молодых людей трудоспособного возраста. В росте заболеваемости