Спящая красавица: как сон влияет на кожу.

Пренебрегая сном, мы жертвуем не только отдыхом, но и красотой.
И результат такого беспечного отношения к собственному организму отражается на лице в буквальном смысле.

Синяки под глазами.
Пожалуй, самый узнаваемый признак недосыпания - синяки и мешки под глазами.
Тусклый цвет кожи.

Кожа лица из-за нехватки сна лишается возможности полностью восстановиться после тяжелого дня и избавиться от ороговевших клеток (тот самый процесс отшелушивания протекает недостаточно эффективно. В результате лицо приобретает тусклый, близкий к серому, оттенок.
Преждевременное старение.
Проверьте, как ваш образ жизни может сказаться на биологическом возрасте.
Нарушение режима сна - один из кратчайших путей к нежелательным возрастным изменениям.
Активность нашей кожи днем и ночью различается так же, как и активность всего организма. Днем он настроен на защиту от внешних воздействий, ночью - на восстановление".
Когда мы спим, организм восстанавливает потраченные за день силы, избавляется от токсинов, работает над компенсацией полученных повреждений. Те же процессы и с кожей происходят.
Пока мы отдыхаем, она работает: запускаются регенеративные процессы и синтез необходимых веществ, усиливается кровоснабжение, становится более интенсивным отшелушивание верхнего слоя кожи для обновления.
Максимальная активность важных для кожи процессов происходит с 23: 00 вечера до 4: 00 утра, когда уже упомянутый мелатонин, гормон сна, ответственный за все восстановительные процессы, достигает наибольшей концентрации. Высыпайтесь и будьте самыми красивыми.