У Камерон Диас масса новостей: в мае вышел фильм «Другая женщина» с ее участием, а книга актрисы The Body Book уже успела стать бестселлером.

10 правил стройности и хорошего самочувствия — от самой жизнерадостной блондинки Голливуда.

1. Иногда коже нужны не кремы, а здоровое питание. «В детстве я страдала от акне. У меня была очень проблемная кожа. То есть по-настоящему проблемная, просто ужас-ужас-ужас. Я дико стеснялась и перепробовала, кажется, все: от оральных контрацептивов до действительно суровых медикаментов. Продолжительного эффекта не давал ни один препарат. Единственное, что мне оставалось, — многослойный мейк-ап. Скрыть, замазать, заштукатурить, с глаз долой — из сердца вон. Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что мне нужны были не лекарства и тонны баночек со специальными кремами. Мне было необходимо перестать злиться на свою кожу и на себя. Нужно было научиться слушать свое тело. Я каждый день съедала бургер или буррито, с луковыми колечками, зажаренными во фритюре, или картошкой-фри, запивала все это содой — и имела то, что имела: ужасную кожу».
2. Не бойтесь зрелости. «Я не хочу выглядеть, как в 26 лет. Я тогда только-только бросила курить. Питалась не пойми как. Не могла сделать элементарную растяжку. А в детстве я себя просто ненавидела! Я была тощей, с тоненькими ручками-ножками, и постоянно становилась предметом насмешек. Когда над тобой смеются в школе, это ужасно — не важно, что служит причиной. Сейчас я нравлюсь себе гораздо больше. Я становлюсь старше, и мне с этой мыслью живется абсолютно комфортно. Я не верю в anti-age-эффект, и меня сводит с ума тот факт, что нам навязывают вечную молодость. Становиться старше сейчас сродни чему-то неприличному, позорному. Но жизнь-то с возрастом меняется к лучшему, всегда! Мы начинаем понимать себя и больше о себе заботиться. Нас уверяют, что зрелость — это старение, потеря энергии, как будто мы становимся прозрачнее, умаляем нашу личность. Но это не так. Я воспринимаю взросление как благословение и огромную привилегию. Важно не выглядеть молодым, а чувствовать себя сильным и энергичным. Знаете, почему у меня нет морщин? Я много улыбаюсь! »
3. Ваша цель — здоровье, а не пресловутые 90-60-90. «Необходимо объяснять это прежде всего подросткам. Девочки следуют моде и делают неправильный выбор. Моя задница сейчас определенно больше, чем была в 20 лет, но я не переживаю по этому поводу. Я стала здоровее: больше не нагружаю организм чересчур жирной, пережаренной едой, понимаю, что это попросту несправедливо по отношению к моему телу. Каждый вечер, перед тем, как заснуть, я наполняю водой большой стакан и ставлю его в спальне. Первое, что я делаю утром, — выпиваю его. И сразу чувствую себя, как засохший цветок, на который, наконец-то, пролился благодатный дождь. Стараюсь питаться разумно и разнообразно, люблю рыбу, курицу, стейк, креветки, готовлю омлеты из белков и салаты в промышленных количествах. Табу наложено на рафинированные продукты — например, белый хлеб и пасту из белой муки. Но при этом я не исключаю углеводы полностью. Если честно, я просто обожаю углеводы, обожаю! Они дают мне силы заниматься тем, что я люблю. А еще сыр: чеддер, пармезан, фета, бри, козий… Обожаю».
4. Повремените с лазером. «Я знаю, что сейчас в моде тотальное избавление от волос в зоне бикини. Но, девушки, пусть у вашей киски будет шерстка. Все-таки любая часть тела — интимная зона не исключение — не застрахована от воздействия гравитации. Кроме того, сейчас вам кажется, что можно всю жизнь носить только лодочки или только джинсы-скинни, но рано или поздно придется пересмотреть свой стиль. Модная идея того, что зона бикини должна быть абсолютно «голой», появилась относительно недавно, а мода, как известно, натура переменчивая».
5. Коллекционируйте впечатления, а не туфли. «Вот буквально на этих выходных, не откладывая в долгий ящик, заставьте себя выйти из дома и отправиться куда-нибудь — хоть на самолете в Перу, хоть на велосипеде в соседний парк. Каждый день совершайте что-то необычное, найдите способ узнавать новое о себе и о мире. Но не «предавайте» полезные привычки. В воскресенье вы не увидите меня в городе — я всегда на своей кухне, готовлю еду на неделю. Я предупреждаю друзей, что не смогу встретиться с ними за ланчем, я говорю племянникам и племянницам: если хотите поиграть со мной, приходите ко мне домой. Я проверяю, чтобы на воскресенье не было запланировано никаких встреч и совещаний, потому что это мое время и оно чрезвычайно для меня важно. Это часы, которые дают мне «кредит» энергии и хорошего самочувствия на неделю вперед».
6. Лучшая еда — это завтрак. «Все диетологи твердят о пользе завтрака в голос, но у меня есть две конкретные причины уважать утренний прием пищи: поев, я начинаю соображать, а моя кожа пробуждается, приобретает естественное сияние и на нее хорошо ложится макияж. Последний совет мне дал отнюдь не диетолог, а мой визажист. Любимый завтрак: овсянка с поджаренными цуккини, зеленью, карамелизированным луком-шалот, яичными желтками и соусом понзу (соевый соус с лимонным соком. Омлет из белков с огурцом, томатами, зеленью и черный чай с молоком тоже неплохой вариант. Да, обязательно обзаведитесь блендером и попробуйте приготовить смузи из миндального молока, кэшью, банана, киви, ягод годжи и кокосовых чипсов».
7. Не переставайте двигаться. «Даже на отдыхе отводите время спорту. 25 минут фитнеса сегодня, большая прогулка завтра — без лишнего напряжения, но с пользой для тела. Приседайте, пока чистите зубы, бегайте по лестнице. На съемках я бегом бегу из своего трейлера на макияж. И бегу обратно, если что-то забыла. Если мне нужно спросить что-то у съемочной группы, я бегу к их трейлеру. Вот вам еще один дополнительный повод подвигаться — создайте 15-минутный плейлист из любимых танцевальных композиций и устраивайте мини-танцевальную вечеринку каждый день».
8. Всем спать! «В детстве у всех нас был «сонный» ритуал — родители об этом заботились, но чем взрослее мы становимся, тем безответственнее относимся к тому, как мы засыпаем. Я сплю в отелях чаще, чем дома, поэтому вечерние ритуалы — мое все. Благодаря им я не чувствую себя потерянной».
9. Секрет успеха — дисциплина. «Когда я думаю об успехе, я подразумеваю силу, хорошее самочувствие, способность к движению, работе, жизни. И я понимаю, что не достигла бы ничего из вышеперечисленного без жесткой дисциплины. Все, что у меня есть, — благодаря ей. Я делаю то, что я делаю, потому что я завставляю себя это делать — каждый день, не важно, вкалываю ли я на съемочной площадке или занимаюсь чем-то в промежутке между проектами. Потому что моя работа — это не только профессия. Моя работа — это все те вещи, которые я обязана делать, если хочу прожить жизнь, которая мне нравится.
10. Будьте сексуальными. «Писательница Кортни Мартин однажды сказала: «Знаете, что по-настоящему сексуально? Чувство юмора. Вкус к приключениям. Внутренний свет. Бедра, за которые хочется ухватиться. Открытость. Уверенность. Скромность. Здоровый аппетит. Интуиция. Непосредственность. Находчивость. Грязные словечки, которые произносит невинная с виду девушка. Другими словами — женщина, которая осознает, насколько она прекрасна».