Я выделила 7 секретов красоты, с помощью которых Вы.

сможете всегда быть на высоте, выглядеть эффектно!

Если регулярно ухаживать за собой, следить за питанием,
высыпаться, заниматься спортом, Вы будете всегда выглядеть
отлично: бодрой, привлекательной, подтянутой.

1. Современными женщинами были незаслуженно забыты
воздушные ванны. А это особенный вид лечения воздухом – аэротерапия.
Ведь только при наличии кислорода возможен хороший обмен веществ.

В свежем воздухе достаточное количество кислорода, легких ионов,
фитонцидов и других полезных веществ. Кожа начинает полноценно
дышать, когда освобождается от одежды (исчезает воздушная прослойка
между кожей и одеждой, которая имеет постоянную температуру примерно 28 градусов.

Стресс и напряжение сменяются спокойствием, улучшаются обмен веществ,
тонус мышечной массы. И поднимается настроение!

Помимо этого улучшается работа сердца, стабилизируется артериальное давление.
Кожа становится более гладкой.

Аэротерапия наиболее эффективна на море, в горах, вблизи леса.
Горный воздух богат кислородом, он усиливает обменные процессы
в организме. Воздух в местах, где много зелени, очень богат фитонцидами,
которые очень благотворно влияют на наш организм. Эти эфирные соединения
способны восстанавливать работу сердца, сосудов, улучшают обмен веществ.

А вот воздух на море богат отрицательными ионами, озоном и солями.
Нормализуется уровень гемоглобина, активизируется иммунитет.
А подогретая морская вода до 36-37 градусов оказывает особенно благотворное
влияние на наш организм.

2. Чтобы привести себя в форму после зимы очень важно хорошо высыпаться.
При этом ложиться лучше не позднее 23 часов, а спать не менее 9 часов.

3. Увлажняем кожу. Используйте в уходе за собой увлажняющие средства.
Есть один секрет. Если выпивать 2 литра чистой минеральной воды без газа
в день, то эффективность увлажняющего средства усилится, а ваша кожа
будет светиться здоровьем изнутри.

4. Следим за питанием. Старайтесь питаться в одно и то же время.
Необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов.
Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку.

В оптимальном рационе присутствуют рыба, мясо, молочные продукты, овощи и фрукты.
Пища, богатая углеводами (сладости, мучное) способна хорошо утолять голод, однако не очень полезна.
Питание должно быть разнообразным, ведь чем больше разных продуктов включено в меню, тем больше биоактивных веществ попадает в организм.

Пища должна быть свежей. Всем понятно, что со временем в ней
начинаются различные неблагоприятные процессы, такие как гниение, брожение, и т. д.
Залог красоты – сырые овощи и фрукты. Именно они ускоряют метаболические процессы
в организме, а значит, позволяют сохранять хорошую фигуру.

5. Спорт. Это то, что позволяет поддерживать красоту и здоровье.
На сегодняшний день большинство современных женщин предпочитают
выделять время для занятий спортом.

6. Хорошо подобранная одежда способна наилучшим образом подчеркнуть
Вашу красоту. Вещи не обязательно должны быть дорогими, но если вы хотите
выглядеть хорошо, то научиться подбирать одежду все-таки стоит.

7. Макияж. Этот завершающий штрих позволяет выглядеть по-настоящему
эффектно и привлекательно. Он способен увеличить результат всех ваших усилий.

К созданию макияжа нужно подходить с особой ответственностью, ведь он
может внести очень большие изменения в образ. С его помощью можно
визуально изменить форму лица, разрез глаз, и даже возраст обладательницы.

От того, как нанесете тени – будет зависеть форма глаз, от того, как нанесете помаду,
будет зависеть форма губ. Подчеркивая определенным образом брови, мы можем делать
лоб визуально шире или уже. Как раз о таких важных секретах, которыми пользуются
известные визажисты мирового уровня, я рассказываю в с воем курсе
«3 Простых Шага К Безупречной Внешности».

Скачать его можно здесь: http://www.1alena.ru/course3steps.html