Замена пластике: гимнастика для лица.

11.08.2017 в 10:47

Фейсформинг - гимнастика для лица - завоевывать все большую популярность в мире. Главное - заниматься регулярно, и тогда результат не заставит себя ждать.
Упражнение 1. сядьте прямо, поднимите голову, тяните ее наверх, стараясь "Оттолкнуться" от плеч. Подбородок при этом "Втяните" в себя. Попробуйте потянуть макушку еще больше наверх и представьте себе, как шея медленно удлиняется, а верхний отдел позвоночника растягивается (зажатые участки шеи при этом освобождаются от напряжения
. Затем расслабьтесь.
Хорошая осанка - гарантия красивой шеи и гладкого подбородка.
Упражнение 2. уничтожает двойной подбородок.
А высуньте язык насколько можете вперед и вниз. Ощутите, как напряжен при этом мускул корня языка. Держите напряжение в течение шести секунд, потом расслабьтесь и "Верните" язык на место.
Б высовывайте язык многократно в разных направлениях и тут же прячьте его. Выполнять упражнение необходимо четко и осознанно. Затем следует полное расслабление.
Упражнение 3. против обвисающих уголков рта.
Улыбнитесь и поднимите тем самым уголки рта наверх. Положите указательные пальцы туда, где образуются носогубные складки, и почувствуйте напряжение мышцы. Затем расслабьтесь и почувствуйте, как расслабляются мышцы в этом месте.
Лишь в том случае, если у вас имеется тенденция к обвисанию уголков рта, вы должны чаще выполнять это упражнение.
Упражнение 4. придаст щекам гладкость и упругость.
А надуйте щеки. Похлопайте надутые щеки кончиками пальцев. После этого выдохните, расслабьтесь и ощутите легкое покалывание в этой области.
Б при похлопывании щек сохраняйте напряжение.
В медленно выдыхайте в ходе похлопывания.
Упражнения 5. для идеальной области вокруг глаз.
А соедините большой и указательный пальцы левой и правой руки в "Очки" вокруг глаз. При этом очень нежно и легко растяните кожу наверх и вниз. Затем, преодолевая сопротивление пальцев, моргните 10-20 раз. И наконец, расслабьте область глаз.
Б начальное положение такое же, как и в пункте а. закройте глаза и верхним веком давите на нижнее. Задержите напряжение около шести секунд, затем расслабьтесь.
Упражнение 6. обеспечит вам красивый и гладкий лоб.
Положите руки на лоб так, чтобы кончики пальцев левой и правой рук касались друг друга. Поднимите брови и веки, преодолевая сопротивление пальцев, вверх. В том случае, если бы ваши руки не лежали на лбу, на нем бы образовались морщины. Вы напряжение мускулов лба чувствуете. Задержите напряжение на 6-10 секунд, затем расслабьтесь. Кожа лба будто "Перетекает" в различных направлениях.
Замечания: каждое из шести упражнений повторяйте 10-20 раз утром и вечером - на это у вас уйдет не более десяти минут. Для начала делайте упражнения перед зеркалом, лучше всего вечером, после того, как вы очистили лицо от макияжа и нанесли крем.
Таким образом, если делать эти упражнения каждый день, то можно легко стереть с лица следы времени.