Что можно съесть на ночь?

1. белковую пищу быстрого усвоения (простокваша, нежирный творог, яйца, белая рыба, белое мясо - курица/индейка/кролик.

2. зеленые овощи, зелень.

3. несладкие фрукты и ягоды (например, киви, груша, черешня, голубика, цитрусовые.

4. орехи. Лучше миндальные, но не более 14 штук, так как они очень калорийны.

5. цельнозерновые хлебцы (с мягким творогом или ломтиком курицы.

& 128205; помните: если в течение дня вы питаетесь правильно, не голодаете и не переедаете, то поздним вечером вам не захочется кушать! Ощущение голода перед сном - первый показатель для того, что надо пересмотреть дневной рацион!