макияж для зеленых глаз

1. низкокалорийные продукты.
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. сытные продукты.
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови - обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. продукты с пониженным содержанием жира.
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. продукты, которые поддержат вашу внешность.

Что нужно есть, пить и наносить на кожу.

Куркума.

Что это? Измельченный корень куркумы используют не только для приготовления индийского карри. В китайской и аюрведической медицине ярко-желтый порошок более 4000 лет используется для лечения болезней желудка и заживления ран.
Что содержит? Биоактивный полифенол куркумин, придает корням не только солнечный цвет, но и наделяет антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Так же содержит полезные жирные кислоты.

Для увлажнения и смягчения сухой кожи хорошо себя зарекомендовала маска из овса: сварите 2 ст. Ложки овсяных хлопьев в молоке до получения густой кашицы, остудите, добавьте 1 чайную ложку меда. Маску нужно наносить на лицо теплой и держать около 20 минут. Хорошо снимет раздражение и увлажнит кожу творожная маска. Для ее приготовления возьмите 2 ч. л. свежего творога и смешайте с 1 ч. л. меда. В случае если творог сухой, добавьте немного сливок

? 1. Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. Ложками минеральной воды и размешать.
Показать полностью.
2. с медом.
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. Ложками кипяченой воды. Щепотку корицы и ломтик лимона добавьте. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. с яблоками.

Забирай себе на стену? , Чтоб не забыть?

На сушке можно:

Огурцы (не более 2 в день).

Свежая капуста, пекинская капуста.

Зеленый перец.

Редис.

Кабачки.

Сельдерей.

Зелень.

Лимоны.

Квашенная капуста (не более 400 гр в день).

Яйца вареные, но не больше 2 желтков.

Творог обезжиренный 200 гр. В день.

Кефир не жирный 500 гр. В день.

Молоко 100 мл. В день.

Мясо курицы отварное.

Омлет.
Ученые давно уже доказали, что не так страшен холестерин из яиц, как его малюют. Ведь в состав яйца также входят лецитин и холин - вещества, которые препятствуют отложению холестерина. А еще куриное яйцо содержит до 14% дневной нормы белка, большой запас необходимых аминокислот, без которых невозможно нормальное функционирование организма. А еще основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают от многих болезней.

Практически в любой сезон волосы могут отреагировать капризами на агрессивное воздействие внешней среды, какие-то болезни, прием лекарств, недостаток витаминов и т. д. шевелюра замедляет рост, пропадает блеск, появляется перхоть, наблюдается сечение кончиков волос и даже их выпадение. На помощь придет косметическая процедура по избавлению кожи головы от ороговевших частичек, очищению волос от остатков косметических средств, под название пилинг кожи головы.

1. налейте в ладони немного масла, разотрите и смажьте касторовым маслом волосы. Такой способ достаточно применять один раз в неделю, и уже через месяц вы будете приятно удивлены тем, как шикарно выглядят ваши волосы.

2. маска для волос с касторовым маслом и кефиром.

1. цельнозерновая каша с ягодами.
2. нежирный творог с зеленью (может быть на тосте.
3. белковый омлет с зеленью и овощами.
4. гречневая каша с молоком.
5. питательный бутерброд из цельнозернового хлеба с листиком салата и куриным мясом.
6. сытный салат из авокадо (2 авокадо, вареное яйцо и тертый сыр.
7. овсяные блинчики с ягодами.

1. маска из календулы.

1 ст. л. детской присыпки смешать с настойкой календулы до образования густой массы. Маску нанести на лицо на 15 минут. По окончании процедуры аккуратно маску влажным ватным тампоном снять.

2. маска из земляники (клубники.

3-5 Ягод размять прямо на коже лица. Распределить равномерно. Оставить на 5-10 минут. После окончания процедуры смыть водой комнатной температуры.