Как быть бодрой и энергичной в течение всего дня:

Шторы.

Солнечный свет является мощным природным стимулом перехода от сонливости к активному состоянию. Свет стимулирует глаза и они отправляют сигнал для пробуждения внутренним часам вашего организма.

Пейте пейте воду. случае если организм обезвожен, вы будете чувствовать себя уставшим. Пейте много воды и ваши почки легко выведут шлаки из организма прежде, чем они усвоятся и принесут чувство усталости.

Отдавайте отдавайте предпочтение зеленому или белому чаю. отличие от черного чая, они не окисляются в процессе обработки и богаты аминокислотой L - теанином, которая уменьшает воздействие стресса, улучшает настроение и придает сил.

Правильно правильно перекусывайте. или сладости способны обеспечить всплеск энергии, но так же гарантируют последующий упадок сил. Самый лучший выбор - это фрукты или белок с овощами. Яблоко, апельсин, тост с нежирным сыром, творог или сэндвич с индейкой - отличный вариант для середины дня.

Откажитесь откажитесь от жирной пищи., макароны с сыром, жареная курица, а также любая еда с высоким содержанием жиров приведет к дневной сонливости и апатии. Жир вызывает высвобождение пищеварительного гормона, который провоцирует сонливость. Чтобы днем быть в тонусе, убедитесь, что ваш обед содержит цельнозерновые продукты, овощи или фрукты, и постный белок.

Прогуливайтесь.прогуливайтесь. минут неторопливой ходьбы после обеда естественным образом повысит уровень активности таких химических веществ мозга как допамин, норадреналин и серотонин - все они способствуют активному бодрствованию.

Умойтесь.умойтесь. очень быстро взбодрит умывание холодной водой. если вы не хотите портить макияж - смочите холодной водой шею сзади и сделайте несколько хлопков.

Ложитесь ложитесь спать до полуночи. позволит вашему организму восстанавливаться за время сна намного качественнее, чем ложись вы далеко заполночь. Даже если вам не слишком рано вставать - дайте своему организму выработать важные гормоны, который он может выработать , внимание, только до часа ночи и никак не позже. Полноценный сон перезарядит ваш мозг и тело во время глубокого медленного восстановительного сна.

Ещё читайте информацию о макияже для зеленых глаз по ссылке http://makiyazhglaz.com/makiyazh-glaz-dlya-raznyh-cvetov-glaz/makiyazh-d...