Массаж проблемных зон дома делать.

В сезон отпусков мы особенно критично относимся к собственному телу. Но надо раз и навсегда уяснить, что экстремальные диеты и разгрузочные дни не дадут стабильного и качественного результата. Однако есть способ визуально улучшить физическую форму без лишнего стресса для организма - самомассаж.

Лера Кравцова, массажист - эстетист.

Спортзалы и массажные центры полны желающих привести себя в форму перед теплыми летними днями, ведь времени все меньше. Естественно, большинство девушек ищут простые способы без лишних усилий скинуть килограммы, вернуть тонус и получить упругое и гладкое тело. К сожалению, нет способа быстро похудеть: после экстремальных диет вес обычно возвращается, а организм страдает от стресса. Чтобы получить хороший и стабильный результат, достаточно пройти курс массажа. Эксперты помогут прийти в форму, улучшить внешний вид проблемных зон и избавить от нескольких сантиметров. В случае если нет времени регулярно посещать салон, то стоит начать делать массаж дома самостоятельно.
Не стоит забывать, что массаж - это хорошее дополнение к тренировкам и к правильному питанию. Лишь в том случае, если у вас сейчас нет возможности заниматься спортом, то самомассаж поможет поддерживать себя в форме и избавиться от признаков целлюлита.
Инструкция.

Перед массажем сходите в душ, чтобы распарить тело. Скраб поможет улучшить кровообращение и сделать последующий массаж еще более эффективным.
Протрите кожу полотенцем.
Разогрейте руки, нанесите на них средство и распределите по проблемной зоне.
Массаж можно делать щипками (бедра, живот) и динамичными растирающими движениями. Постепенно увеличивайте нажимы, но не переусердствуйте. В финале можно сделать похлопывающие движения.
Излишки средства можно удалить бумажными полотенцами.
Массаж стоит повторять через день, уже через 10-15 сеансов вы увидите результат.