Макияж глаз пошагово

Основные советы.

Жир на боках выглядит довольно неприятно. С ним трудно бороться даже опытным спортсменам. Но делать это нужно. Главное - научиться этому. Во-первых, нужно отказаться от чрезмерного потребления углеводов, прежде всего, сладкого и мучнистого - продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ), показателем, характеризующим, как быстро в ответ на употребление продукта поднимается уровень сахара в крови.

Суть мотивации заключается в простом понимании, зачем это нужно. Поняв это, сразу появятся способы добиться своего. Главное здесь, это разобраться со своими желаниями. Чем четче их представление, тем быстрее идет достижение цели. В статье описано несколько нестандартных способов для развития мотивации.
1. разогрев.

Мы объявляем набор участниц в марафон_идеальная_я!
Старт 1 февраля!
Целых 30 дней @delya0885, @Vikimusinova_Kaif, @Natali_d. Life и @Baina_Nlstar вместе с вами!
Красота не требует жертв?
Хочешь сделать своё тело стройнее и привлекательнее?
Хочешь измениться и преобразиться к весне, лету?
Хочешь улучшить своё здоровье и измениться не только внешне, но и внутренне?
Тогда пиши мне, заявки на участие в марафоне принимаю до 31 января 23. 00 в марафон входит:

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".
На 100 гр - 72 ккал? Белки - 10? Жиры - 2? Углеводы - 4?
Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

99 ккал, б/ж/у 13, 28/1, 07/0, 23.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт.
Морковь - 2 шт.
Маринованные огурчики (или свежие) - 2 шт.
Яблоко - 1 шт.
Стручковая фасоль (вместо горошка) - на глаз.
Яйца - 2 шт.
Йогурт несладкий.
Соевый соус.
Горчица.
Зелень по вкусу.

? 1. Расчесывай волосы два раза в день.
Возможно, этот совет покажется тебе очевидным, однако тебе стоит помнить о том, что такая простая процедура, как расчесывание волос два раза в день крупной щеткой, отлично стимулирует кровообращение кожи головы. А хорошее кровообращение, как известно, способствует активному росту и питанию волос

Медовая маска.
Смешать 1 желток, чайную ложку меда, чайную ложку касторового масла.
Хорошо разотри эту смесь, нанеси на волосы. Оберни волосы полиэтиленом и махровым полотенцем. Можно оставить маску на 20-40 минут, а потом тщательно промыть волосы.
Коньячная маска.
Для этой маски надо растереть 1 желток в 1 столовой ложке оливкового масла, добавить 1 столовую ложку водки или коньяка. Маску нанести на волосы, выждать 30-40 минут, а затем ополоснуть теплой водой.

Здоровый образ жизни в последнее время приобретает все более и более широкую пропаганду, причем не только среди молодежи, а среди всего общества в целом, а одним из важнейших составляющих здорового образа жизни, разумеется, является занятие спортом. Большинство из нас даже не задумываются, насколько значительное место в нашей жизни занимает спорт, насколько колоссальную роль он играет. Физические упражнения мы зачастую можем делать "на Автомате", потому что мы так привыкли, потому что так надо

Хит этой осени!

Возьмите:
1-2 ст. л. топленого сливочного масла 700 гр. Очищенной от семян и нарезанной кубиками тыквы.
1 большую картофелину, нарезанную кубиками.
1 большую морковь, натертую на крупной терке.
1 яблоко, нарезанное на дольки.
0. 5 ч. л. молотого кориандра.
2-3 Ломтика имбиря.
5 чашек воды и 1 чашка молока (по желанию).
1. 5 ч. л. соли, щепотку черного перца и молотого мускатного ореха (по желанию).

1. подъем рук в стороны и вперед. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль корпуса, локти полусогнуты, ладони обращены внутрь. Поднимите руки через стороны до уровня плеч и опустите. Затем поднимите их перед собой, развернув ладони вверх. Верните руки в исходное положение и повторите необходимое количество раз.
Отягощение: гантели по 2, 5-4 кг.