Диета балерин: они вообще едят?

Эффективные и здоровые способы похудеть от Майи Плисецкой, танцовщиц "Лебединого Озера" и другие полезные советы для девушек, которые хотят, чтобы их поднимали.

В случае если ты решила поискать в интернете диеты балерин, а также их меню, ты найдешь миллион ссылок, часто противоречащих друг другу. Мы пообщались с реальными балеринами и составили на основе их личного опыта список общих правил, которым нужно следовать, чтобы достичь результатов.

Правило номер 1.

Пей не менее полутора литров чистой негазированной воды в сутки. Лайфхак: если ты забываешь про питье, заранее разлей положенное количество воды в стаканы и расставь их там, где они точно попадутся тебе на глаза (в офисе можно поставить их на рабочий стол рядочком, дома - расставить у чайника, зеркала, на кухонном столе, у компьютера и возле кровати. Увидела стакан - выпей его!
Правило номер 2.
Суп - это отдельная еда, а не прелюдия ко второму блюду и не спутник салата. Жидкая пища хорошо влияет на метаболизм, ускоряя сжигание жиров (если, конечно, это не жирный наваристый бульон с мясом, картошкой и гренками), поэтому дай супу "Отработать", а через 2-3 часа после можешь съесть что-то еще.

Правило номер 3.
Не исключай из рациона ни белки, ни жиры, ни углеводы. Чем строже ограничения - тем больше риск срыва.
Пятое номер 4.
Соль - это белый яд. Вспомни эту фразу Раисы Захаровны в исполнении блистательной Людмилы Гурченко, чьей фигуре мы завидуем до сих пор. При этом ограничивать себя в специях мы совсем не призываем: зелень, приправы, соевый соус - на здоровье!
Правило номер 5.
В одном приеме пищи может быть только один вид белка: либо молочный (сыр, творог, йогурт), либо мясной, либо рыбный, либо яичный, либо растительный (соя, бобовые. Совмещать их - значит перегружать пищеварительную систему.
Правило номер 6.
Возьми стандартную порцию еды и уменьши ее вдвое, вот что рекомендует нам диета балерин. То есть не меняя рацион, начни есть в два раза меньше. В случае если это трудно сделать с наскока, съедай полную порцию, но в два приема: первую половину завтрака, например, съешь дома, а вторую возьми на работу и съешь в качестве второго завтрака: так твой желудок перестанет растягиваться, и скоро ты заметишь, что второго завтрака не так уж и хочется.
Правило номер 7.
Нет такого соуса - майонез. Нет. И всех соусов на его основе - тоже.

Правило номер 8.
Пей за полчаса до еды и через час после еды. Вода стимулирует пищеварение, и все съеденное будет лучше усваиваться.
Правило номер 9.
Дневник. Это дисциплинирует, и ты скорее откажешься от шоколадки, если будешь знать, что тебе придется своими руками вписать в дневник "Шоколад, 800 Ккал".
Диета диета балерины Майи Плисецкой..итар-тасс. Плисецкая всегда следила за здоровьем и до самых преклонных лет сохраняла идеальную форму.
Секрет секрет ее питания многим известен как "не жрать! , но это всего лишь шутка Плисецкой, которая ушла в массы. На самом деле диета балерины, а точнее ее ежедневный рацион дня, был таким:
Вообще нельзя ни в каком виде есть:
Мясо.мясо. и молочную продукцию, в том числе кефир, йогурты и творог.
Мучные мучные изделия..яйца..кофе..сахар. и нужно есть:
Крупы.крупы..чечевицу. овощи, кроме помидоров.
Любые фрукты, кроме бананов.
Рыбу.рыбу. на день выглядит так:
Завтрак: каша.
Перекус: фрукт.
Обед: овощной суп или овощной салат.
Перекус: фрукт или овощ.
Ужин: рыба с овощным или крупяным гарниром.
Именно так выглядела диета легендарной балерины Майи Плисецкой, которая отлично подойдет и любой другой девушке.
Диета диета танцовщиц "Лебединого Озера". обладают такой силой воли, как Майя Плисецкая. Исполнительницы танца "Маленьких Лебедей" в знаменитом балете признались нам: перед спектаклем они садятся на 7-дневную диету, которая помогает им достичь фантастических результатов без вреда для здоровья. Все все отзывы о реальной эффективности этой диеты сообщают. день номер 1.
Завтрак - один стакан томатного сока;.
Обед - два стакана томатного сока и кусочек черного хлеба;.
Ужин ужин - один стакан томатного сока. день номер 2.
Завтрак - стакан молока или кефира;.
Обед - два стакана кефира с кусочком черного хлеба;.
Ужин ужин - стакан молока или кефира. меню диеты на 5 дней:
Завтрак - 1/4 часть пачки нежирного творога со свежими или размороженными ягодами или порция каши, сваренной на воде; кусочек черного хлеба с кусочком твердого сыра;.
Второй завтрак - стакан свежевыжатого сока (лучше - цитрусового); йогурт без вкусовых добавок и сахара.
Обед - рис или гречка, рыба, овощной салат на гарнир или как отдельное блюдо. Полдник - овощной суп без соли, но с приправами. Ужин - тушеные овощи, салат, зелень. При желании ужин и обед можно менять местами, так же, как второй завтрак и полдник.