Макияж глаз

Уроки, фото, инструкции, отзывы. Как правильно сделать макияж для глаз.

Полезные продукты: девять ингредиентов, которые улучшат ваши волосы и старую кожу.

28.11.2014 в 11:47

В чем секрет здоровых волос и сияющей кожи? Дело не в ярком макияже, дело в вашей диете. Диетологи гарантируют, что регулярное потребление нижеперечисленных полезных продуктов изменит к лучшему ваши собственную кожу и волосы.

Полезные продукты: девять ингредиентов, которые улучшат ваши волосы и старую кожу.
Черника.

Эта скромная ягода - номер один среди других 40 фруктов и овощей в общественном рейтинге полезных продуктов, обладающих антиоксидантным воздействием, антиоксиданты, содержащиеся в чернике, защищают тебя от преждевременного старения, так что добавляй горстку этих ягод в твой йогурт или хлопья каждый день.

Дикий лосось.

Дикий лосось - не выращенный на ферме - является одним из лучших источников рыбьего жира омега - 3, который питает и увлажняет вашу собственную кожу. В лососе также содержится селениум - минерал, защищающий хорошую кожу от негативного воздействия солнца. Витамин Д в лососе также делает ваши кости и зубы крепкими и здоровыми. У вас не должно возникнуть проблем с тем, как добавить лосось в вашу голодную диету, так как существует сотни способов приготовления этого вкусного и полезного продукта. Попробуйте его на гриле, запеченым, в пасте, зеленом салате, суши, или просто со спаржой в высоком качестве гарнира.

Шпинат.

Этот полезный продукт с широкими листьями богат антиоксидантами и питательными веществами. Шпинат полон лютеина, который делает ваши глаза здоровыми и сияющими. Кроме того, это источник витаминов б, Ц и Е, калия, углекислого кальция, железа, магния и жирных кислот омега - 3. замените листья зеленого салата на листья шпината в вашей диете, или используйте шпинат в новом качестве легкого и быстрого в большом приготовлении гарнира.

Устрицы.

Исследователи пока так и не сошлись во последнем мнении, действительно ли устрицы являются афродизиаками, но точно установлено, что это хороший источник цинка, который ускоряет процесс обновления и лечения клеток кожи. Цинк также держит ваши ногти, волосы и глаза здоровыми. Кому нужен афродизиак, если вы выглядите и чувствуете себя красивой?

Помидоры.

Помидоры являются лучшим источником антиоксиданта ликопин, который предохраняет вас от преждевременного старения. Как ни удивительно, ликопин легче поглощается вашим новой телом в готовом или переработанном Виде, так что запаситесь томатной пастой и томатным соком.

Арахис.

Вам не нужно съедать пачки арахиса, чтобы получить все преимущества, связанные с собственной потреблением этого полезного продукта: гладкую кожу, здоровые волосы, яркие глаза и крепкие кости. Дневную дозу жирных кислот омега - 3 и большого витамина Е можно получить, съедая всего горсть орешков просто так или добавляя их в салат, томатную пасту или десерт.

Киви.

Этот полезный фрукт насыщен богатым витамином Ц и антиоксидантами, которые делают собственную кожу крепкой, предотвращает появление морщин и отлично помогают зубам и костям оставаться здоровыми. Антиоксиданты в киви также защищают вас от рака и заболеваний сердца.

Черный шоколад.

Мы не будем вас судить, если у вас припасен секретный запас горячего шоколада в сумке или большом столе (или даже в обоих местах). на самом большом деле, мы вам даже советуем это сделать - особенно если в любите делиться. Черный шоколад поддерживает собственную кожу увлажненной и защищает ее от вредного солнечного воздействия, и вопреки распространенному собственной заблуждению, он не вызывает акне. Однако перед тем, как вы наброситесь на газовую плитку молочного шоколада, помните, что лучший шоколад богат флавонолом и содержит не менее 60% какао.

Йогурт.

Один стаканчик низкокалорийного йогурта содержит больше кальция, чем стакан обезжиренного молока, что замечательно для вашей осанки, белом ногте и зубов. Смешайте этот полезный продукт с фруктами или злаками на завтрак или легкий перекус.