Женское здоровье: важные факты и мифы

Женское здоровье: важные факты и мифы

Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

Мифы рождаются там, где не хватает достоверной информации. Женские болезни — не исключение. Многие женщины знают о своем организме слишком мало. Незнание порождает мифы и мешает сохранять здоровье.

Миф 1: О цистите

Многие женщины считают, чтоначинается от переохлаждения органов малого таза. На самом деле к заболеванию циститом может привести:

• пренебрежение личной гигиеной, включая недостаточно частую смену прокладок и тампонов;
• инфекция, попавшая во влагалище из прямой кишки;
• чрезмерно энергичный половой акт, вызывающий микротравмы слизистой в устье уретры;
• воспалительные заболевания  почек и других органов.

Лечением цистита должен заниматься врач, так как не вылеченный цистит впоследствии может привести к множеству неприятных проблем, включая недержание мочи.

Миф 2: О микрофлоре

Анализы могут часто показывать наличие в половых путях условно-патогенной флоры: хламидий, микоплазм, уреаплазм и т. д. Наличие различных микроорганизмов в женских половых органах вполне соответствует норме, пока отсутствует патология. Организм не стерилен, и это — норма. Лечение требуется только тогда, когда начинается воспаление.

Миф 3: О белье

Девушки отказываются верить, что красивые волнующие стринги из синтетических материалов для женского здоровья вредны. Синтетика не гигроскопична и провоцирует бурное развитие микробов, а тоненькие полосочки трикотажа натирают и травмируют слизистую интимных органов. Лучше оставить такое белье для особенных случаев, а для постоянной носки выбрать качественные и более закрытые трусики из натурального хлопка.

Миф 4: О раке груди

Мифы о раке груди:

• если в семье ни у кого не было с рака груди, то и не будет;
• опухоль молочной железы появляется только у женщин после 40 лет;
• рак груди — это смертельный приговор…

Это все неправда. Риск заболеть есть у любой женщины, в любом возрасте, даже если в семейном анамнезе онкологических больных нет. Но и процент излечения у этой формы рака очень высок. Но обследование должен проводить врач-, причем регулярно.

Миф 5: О контрацептивах

Из-за гормональной составляющей оральных контрацептивов немало женщин избегает пользоваться ими. Считают, что противозачаточные пилюли вызовут ожирение, ранний и даже рак. Это не верно. Современные средства наоборот помогают регулировать гормональный баланс и крайне редко оказывают побочные действия в виде набора веса.

Связанные вопросы и ответы:

Какие рекомендации по здоровому образу жизни помогут поддержать женское здоровье

Употребляйте достаточное количество жидкости – минимум 1,5-2 л в сутки. Желательно, чтобы большую часть из этого объема составляла обычная чистая вода. Не забывая о водном балансе, вы проводите профилактику цистита, отеков (в том числе и во время беременности), способствуете правильному функционированию всех органов и систем.

Своевременно опорожняйте мочевой пузырь – таким образом, вы снижаете риск возникновения циститов, пиелонефритов.

Следите за массой тела . Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса. Старайтесь питаться сбалансировано.

В вашей жизни должны быть умеренные физические нагрузки . Особенно это актуально для женщин, которые большую часть дня проводят сидя: упражнения необходимы для нормального кровотока в органах малого таза. Прогулки на свежем воздухе помогают наполнить кровь кислородом, что очень важно для работы всего организма, в том числе эндокринной системы.

Соблюдайте правила личной гигиены – это лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. Особая ответственность лежит на мамах девочек: именно вы должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, обязательно – о начале половой жизни и средствах контрацепции.

Следите за состоянием нервной системы . Не допускайте депрессивных, угнетенных состояний, не изводите себя тревожными мыслями, высыпайтесь (не менее 7-8 часов). Психоэмоциональная подавленность очень плохо сказываются на эндокринной, иммунной системе, функционировании репродуктивных органов.

Возьмите за правило – посещать гинеколога не реже одного раза в год . Плановое обследование у гинеколога поможет вовремя выявить нарушения (среди которых и угрожающие жизни заболевания) и устранить их.

Регулярно обследуйте молочные железы : ежемесячно – самообследование, ежегодно – диагностика в профильном учреждении (УЗИ молочных желез или маммография).

Вовремя лечите инфекции . Это касается не только заболеваний мочеполовой сферы, но и очагов хронического воспаления в ротовой полости, горле – необходимое условие для нормального функционирования эндокринной системы и органов малого таза.

Не затягивайте с визитом к врачу . Большинство заболеваний – при условии своевременной медицинской помощи – можно вылечить без особых затруднений, в противном случае патологии могут приобрести хронический характер, дать осложнения, и их лечение потребует больших сил и средств.

Вся информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходима консультация специалиста.

ЭКО и ВИЧ-инфекция

ЭКО со стимуляцией и без – какой протокол выбрать?

Какие изменения в репродуктивной системе женщины могут сигнализировать о проблемах с здоровьем

Акушер -гинеколог «З нание факторов, влияющих на репродуктивное здоровье, является первым шагом на пути его сохранения !»

В рамках празднования Дня матери в Республике Беларусь, врач-акушер-гинеколог Островецкой ЦРКБ Филон Виктория Станиславовна рассказывает о репродуктивном здоровье женщины и факторах на него влияющих.

- Простыми словами, это возможность зачать, выносить и родить здорового ребенка. Традиционно, большее внимание уделяется сохранению репродуктивного здоровья именно женщины, матери.
Репродуктивный возраст — возраст женщины, в котором она способна к деторождению (17–49 лет). На сегодняшний день, почти каждый четвертый житель Республики Беларусь — женщина репродуктивного возраста. Однако, особенности социально-экономических условий жизни, изменение семейных и личностных ценностей молодой женщины, обуславливают более позднее вступление в брак, откладывание сроков рождения первого ребенка, прерывание первой, как правило, нежелательной беременности.
И в итоге, приходится признать, что современная женщина, к сожалению, не всегда хочет и может реализовать свой репродуктивный потенциал. Частота бесплодных браков в Республике Беларусь составляет около 12,0%. Также наблюдается ухудшение состояния здоровья беременных женщин, среди которых 73,0 % имеют экстрагенитальные заболевания и патологию репродуктивной системы.

Какие же основные факторы влияют на репродуктивное здоровье современной женщины?

- Во-первых, необходимо помнить, что репродуктивная система человека закладывается, как и многие другие системы органов, еще в период внутриутробного развития. Поэтому о репродуктивном здоровье ребенка должны подумать, прежде всего, его родители. Залогом благополучного становления и функционирования репродуктивной системы будущего малыша является нормальное течение беременности и родов у мамы . Поэтому оптимальным временем для первых родов является период с 18 до 25 лет, а для последующих - возраст до 35 лет. Оптимальный срок между беременностями – 2 года.
- Во-вторых, обязательно знать, что девочка рождается уже с готовым «набором яйцеклеток». Это значит, что их количество предопределено с рождения. Однако образ жизни женщины влияет на их «качество». Здоровый образ жизни — это основа для сохранения собственного здоровья и здоровья своих детей !

Нужно помнить, что прием алкоголя, наркотиков и курение может вызвать серьёзные нарушения физического, а также психического здоровья. Вредные привычки во время беременности приводят к необратимым нарушениям в развитии ребенка, ранним и поздним прерываниям беременности. Поэтому отказ от вредных привычек до планирования беременности, правильное питание и нормализация веса, занятия спортом и пребывание на свежем воздухе – залог успешной беременности и родов, и, конечно, счастливого материнства !
- В-третьих, значимой проблемой в современном обществе являются инфекции, передающиеся половым путем . Ряд инфекций вызывает развитие воспалительных процессов в половой сфере, образование спаек, затрудняющих нормальное движение половых клеток, нормальное течение и вынашивание беременности. Поэтому всем женщинам, живущим половой жизнью, необходимо посещать гинеколога, как минимум раз в год , а также при наличии жалоб, не заниматься бесконтрольным самолечением.
- В-четвертых, при всей доступности информации о разнообразии методов контрацепции вопрос нежелательной беременности остается, на данным момент, довольно острым. Аборт является серьезным ударом по репродуктивному здоровью женщины: гормональный стресс, переживаемый организмом после прерывания развивающейся беременности, возможные воспалительные процессы после аборта нередко вызывают нарушения работы яичников, заболевания эндометрия, недостаточность шейки матки, что в дальнейшем приводит к бесплодию, привычному невынашиванию беременности. Именно поэтому, каждая молодая женщина должна для себя решить какой именно метод эффективной контрацепции наиболее приемлем и доступен именно для нее.
Таким образом, милые женщины, знание факторов, влияющих на Ваше репродуктивное здоровье, является первым шагом на пути его сохранения. Своевременная диагностика и лечение заболеваний позволят минимизировать отрицательное влияние инфекционно-воспалительных процессов на Вашу репродуктивную функцию.

И однажды наступит день, когда Вы будете готовы подарить жизнь новому, неповторимому, прекрасному человеку, который возможно изменит этот мир!

Какие факторы могут повлиять на психическое здоровье женщин

В основе возникновения женского невроза лежат индивидуальные нарушения психики. Чаще всего пациентки остро воспринимают факторы, которые затрагивают их приоритетные жизненные ценности. Из-за этого у них возникает сильный стресс. Причинами неврозов могут быть физические, личностные или психологические стрессорные факторы. 

Физические стрессы 

На развитие заболевания влияют неблагоприятные внешние условия:

• Неподходящий климат;
• Плохие условия работы – хроническая интоксикация на рабочем месте, постоянный шум и другое;
• Значительная физическая нагрузка, изнуряющая человека;
• Отсутствие полноценного отдыха в следствии посменной работы, некорректной организации сна. 

Психосоциальные стрессовые факторы 

К этой группе относятся:

• Конфликтные ситуации в семье, на работе;
• Неудовлетворенность профессией, уровнем оплаты;
• Социальная изоляция;
• Финансовые трудности;
• Отсутствие возможностей решения определенной задачи, достижения конкретной цели;
• Работа без отпуска длительное время.

Женщины, стремящиеся постоянно держать  все под личным контролем, подвержены неврозам чаще.  Повышенная ответственность за семью, друзей, родственников, а также работу, приводит к возникновению необоснованного чувства вины, если что-то происходит не так. Такие люди часто закомплексованы и не уверены в себе. У них сложности с построением крепких отношений с мужчинами.

В основном причиной невроза является  длительное действие психотравмирующих факторов.  Но нередко невротическое расстройство – это острая реакция на сильный одномоментный стресс. Такое возникает при потере близкого человека, утрате имущества, обнаружении тяжелой болезни, стихийных, военных действий.

Заболевание имеет  три стадии развития . На первой отмечается повышение раздражительности, появляется чрезмерная возбудимость. Промежуточная (гиперстеническая) стадия характеризуется усилением возбудимости периферической нервной системы. На заключительной (гипостенической) стадии пациентки постоянно пребывают в подавленном настроении, становятся апатичными, теряют интерес к жизни. Это последствия сильной заторможенности функций нервной системы.

Какие анализы и обследования следует проводить для профилактики женских заболеваний

Женщины сильно подвержены риску гинекологических заболеваний. Женский организм сильно зависим от внутренних и внешних факторов. Поэтому важно проходить обследования у гинеколога регулярно.

Золотой стандарт посещения женского врача для предупреждения патологий мочеполовой системы – дважды в год. Однако при наличии хронических заболеваний или факторов риска, требуется посещать гинеколога чаще.

Какие патологии поможет предупредить гинеколог?

Разработаны меры первичной и вторичной профилактики гинекологических заболеваний.

К первичной относят тактику предупреждения патологий, которые ранее не были зафиксированы.

Под вторичной профилактикой понимают методы, которые помогают не допустить повторного развития заболевания.

Первичная профилактика

При первичной профилактикепоможет вовремя выявить распространение вирусов или бактерий и не дать патологии развиться. Например,вызывает доброкачественные и злокачественные изменения в клетках тканей, поэтому иногда крайне опасен. Врачи советуют вакцинироваться от штаммов ВПЧ, способных вызвать онкологию. Проводить вакцинацию нужно девочкам до начала половой жизни.

Также при первичной профилактике гинеколог сможет предупредить предраковые изменения тканей шейки матки, яичников и других элементов мочеполовой системы и не допустить их озлокачествления. Регулярное обследование по поводурекомендовано дважды в год после 25 лет.

Вторичная профилактика

Гинекологи проводят вторичную профилактику при следующих перенесенных патологиях и уже диагностированных аномалиях:

• ЗППП ;
• миома матки и другие доброкачественные новообразования органов малого таза;
• синдром поликистозных яичников;
• дисфункция яичников;
• вагиниты и другие воспалительные процессы;
• аменорея и иные проблемы с менструациями.

Профилактический осмотр поможет избежать осложнений при планировании беременности. Если у женщины выявят какие-либо заболевания, есть шанс вылечить их до зачатия и минимизировать врожденные аномалии плода.

Цены на услуги гинеколога

Первичная консультация врача - гинеколога

1800 руб.

---

Анализы

от 310 руб.

---

Анализы

от 1200 руб.

---

Анализы (ВПЧ, онкоцитология)

1860 руб.

---

Анализы (гормоны)

от 500 руб.

---

Вскрытие абсцесса

7500 руб.

---

Кольпоскопия

1500 руб.

---

Комлексное исследование (14 инфекций + мазок на флору)

5420 руб.

---

Лазерная вапоризация шейки матки (в зависимости от размера эрозии)

от 7000 руб.

---

Лечение эрозии (химическая диструкция Солковагином)

1800 руб.

---

Марсупиализация (удаление кисты бартолиновой железы)

15000 руб.

---

Медикаментозное прерывание беременности (Миропристон - российский препарат)

7000 руб.

---

Медикаментозное прерывание беременности (Мифегин - французский препарат)

10000 руб.

---

Медикаментозное прерывание беременности (Мифепристон - китайский препарат)

5500 руб.

---

Медикаментозный аборт

от 5000 руб.

---

Назначение схемы лечения

от 800 руб.

---

Повторная консультация врача - гинеколога

1000 руб.

---

Пренатальный скрининг трисомий: 2 триместр

1790 руб.

---

Прием и направление на вакуум - аспирацию

3000 руб.

---

Прием и консультация гинеколога

1800 руб.

---

УЗИ - скрининг 1-го триместра беременности (0-14 недель)

2800 руб.

---

УЗИ органов малого таза

1900 руб.

---

Интравагинальная обработка (ванночка + лекарство)

1000 руб.

---

Прием и консультация гинеколога - эндокринолога

1700 руб.

---

Удаление полипа цервикального канала

5000 руб.

---

Пренатальный скрининг трисомий: 1 триместр

1706 руб.

Какие особенности питания помогут поддержать женское здоровье

     Женский организм — очень сложная система, которой управляют гормоны, поэтому так важно, чтобы в питании присутствовали все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Какие продукты очень важны для женщины?

Рыба для гормонов- Жирные сорта рыбы возглавляют наш рейтинг, и причина тому — омега-3 кислоты. Они стимулируют деятельность мозга и укрепляют кровеносные сосуды, предотвращая развитие атеросклероза. А еще они благотворно влияют на течение беременности. Кроме того, жирная рыба усиливает выработку гормона эстрогена, что крайне важно для женщин после 30 лет. Лучше всего употреблять в пищу семгу, лосося или горбушу, как минимум дважды в неделю.

Брокколи против рака-  Научно доказано, что сочетание питательных элементов в этой капусте предотвращает развитие рака молочной железы. К тому же брокколи богата ценной клетчаткой, фолиевой кислотой, растительным белком, калием, железом, витаминами A и С.

Бобы для стройности- Бобовые культуры в женском рационе должны     быть обязательно. Натуральная соя активно борется с проявлениями климакса и снимает нервное напряжение. Красная фасоль стабилизирует уровень сахара в крови. Чечевица пополняет запасы железа в организме, препятствуя развитию анемии. И все они способствуют правильному снижению веса.

Овес для энергии-  Овес — важный продукт для здоровья женщины. Во-первых, он нормализует уровень холестерина в крови. Во-вторых, надолго сохраняет ощущение сытости, благодаря чему проще вести борьбу с лишними килограммами. В-третьих, овес содержит много магния и кремния, которые улучшают состояние волос, кожи и ногтей. А благодаря его растительным жирам лучше усваиваются витамин D и каротин.

Авокадо для продолжения рода- Среди полезных продуктов питания для женщин значится  авокадо . Этот южноамериканский плод слывет самым калорийным фруктом на планете. Однако его мононенасыщенные жиры крайне полезны. Они не только не откладываются в виде удручающих сантиметров на талии, но и активно уничтожают уже имеющийся жирок. Ученые уверяют, что при регулярном употреблении авокадо улучшает работу половой системы. Они рекомендуют съедать по половине этого замечательного плода в день.

Масло для красоты- Оливковое масло неслучайно называют эликсиром здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты активизируют обмен веществ и улучшают работу кишечника, а антиоксиданты замедляют процессы старения. Витамин E стимулирует выработку гормонов и служит профилактикой мастопатии.

Йогурт для пищеварения- Молочные продукты — один из ключевых элементов женского питания. Особое внимание следует обратить на натуральные биойогурты. Содержащиеся в них живые бактерии усиливают иммунную защиту организма и формируют благоприятную микрофлору. Кроме этого, они помогают при синдроме раздраженного кишечника, который, по словам врачей, у женщин встречается гораздо чаще.

Клюква для молодости- Среди изобилия ягод для женского здоровья важнее всего  клюква . Она содержит особые соединения, препятствующие развитию инфекций в мочевом пузыре. Клюквенные соки и морсы служат эффективным мочегонным средством. А настой этой ягоды применяют для лечения гипертонии. Клюква содержит массу антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, поддерживая молодость клеток всего организма.

Орехи для ума- Грецкие орехи сосредоточили в себе все самое необходимое для женского организма. Гинекологи рекомендуют их в качестве профилактики рака молочных желез и бесплодия. Для этих целей нужно съедать 25 г молотых орехов с медом после еды. А еще грецкие орехи борются с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью и сахарным диабетом.

Шоколад для любви- Горький шоколад в рационе женщины нужен не только для радости, но и для пользы. Согласно последним исследованиям, он облегчает течение предменструального синдрома. К тому же шоколад — весьма действенный афродизиак. Магний улучшает память и повышает стрессоустойчивость. А триптофан дарит ощущение порхающих бабочек в животе.

Какие упражнения полезны для женского здоровья

Упражнения Кегеля – это эффективный и доступный способ укрепления мышц тазового дна, в том числе влагалищных мышц. Они были разработаны врачом Арнольдом Кегелем и с тех пор заслужили признание как важный элемент поддержания женского здоровья и стали образцом того, как укрепить мышцы в интимном месте в домашних условиях. Понимание пользы этих упражнений играет ключевую роль в том как укрепить мышцы интимной зоны и в сохранении общего благополучия и комфорта.

1. Поддержание интимного здоровья

Комплекс данных упражнений направлены на укрепление мышц тазового дна, которые имеют важное значение для контроля над мочеиспусканием и функции органов малого таза. Слабые влагалищные мышцы могут вызывать недержание мочи, ощущение давления и дискомфорта, а также влиять на качество интимной жизни. Регулярные упражнения Кегеля способствуют укреплению этих мышц и могут помочь предотвратить или снизить эти проблемы.

2. Повышение качества жизни

Упражнения Кегеля имеют потенциал улучшить качество жизни женщин, предостерегая от физических и эмоциональных неудобств, связанных с ослаблением мышц тазового дна. Правильное выполнение этих упражнений помогает укрепить мышцы, повысить чувство уверенности и самооценки, а также обеспечить более активный и комфортный образ жизни.

3. Подготовка к родам и восстановление после них

Упражнения Кегеля особенно важны в период беременности и после родов. Во время беременности укрепление мышц тазового дна может способствовать легче восприятию родовой нагрузки. После родов эти упражнения помогают восстановить тонус и функциональность мышц, что особенно важно для восстановления здоровья и комфорта.

Сколько часов сна нужно женщине для поддержания хорошего здоровья

Резюме:

Сколько конкретно вам нужно сна, зависит от множества различных факторов, включая ваш возраст, генетику и то, насколько крепко вы спите в принципе. Тем не менее, для большинства взрослых подходят стандартные 7–9 часов.

Как улучшить качество сна

Следуйте регулярному графику. Ложитесь в одно и то же время каждую ночь — это поможет отрегулировать ваши «внутренние часы».

Настройтесь. За несколько часов до отхода ко сну перейдите в расслабляющий режим: уменьшите яркость ламп, примите ванну, послушайте успокаивающую музыку.

Создайте подходящую обстановку. Спать в тихой тёмной комнате при комфортной температуре получается лучше, чем в жаре и шуме.

Минимизируйте потребление кофеина, алкоголя и никотина в дневное и вечернее время.

Сократите использование электроники. Чрезмерное воздействие синего света от экрана телефона и других гаджетов ухудшает качество сна.

Будьте более активными днём. Физические упражнения помогут лучше спать.

Практикуйте медитацию.

>

Резюме:

Необходимое количество сна варьируется для каждого человека в отдельности и зависит от нескольких факторов. Для большинства взрослых людей подходит 7–9 часов.

Обращайте внимание на своё состояние с утра и в течение дня. Если вы спите достаточно, то будете чувствовать себя бодрым и заряженным энергией. Часто устаёте и ощущаете общую вялость? Это звоночек о том, что надо больше спать.

Создайте полезные привычки: сведите к минимуму кофеин и алкоголь, придерживайтесь режима дня и обеспечьте себе комфортные условия для сна.

Если ничего из этого не помогло, обязательно обратитесь к врачу.