Фитнес для глаз: как улучшить зрение.

Лечебные_упражнения.

Выполняя эти упражнения дважды в день по 10 раз каждое, ты скоро заметишь, что стала видеть лучше.

* сильно зажмурь глаза, после чего часто и легко поморгай. Подними и опусти брови пять раз. Открой широко рот при закрытых глазах, после чего очень широко открой глаза. Расслабься.

* стоя прямо, вытяни обе руки перед собой большими пальцами вверх. Глядя прямо перед собой, медленно разводи руки в стороны, пока оба пальца еще будут видны. Постепенно ширина обзора будет увеличиваться. То же самое повтори, двигая руками вверх-вниз.

* выполни это же упражнение по диагонали - правая рука движется к верхнему правому углу, левая - к нижнему левому, и наоборот.

* описывай руками круги - левой рукой против часовой стрелки, правой - по часовой. Постепенно мы увеличиваем радиус кругов.

* повтори те же движения - влево - вправо, вниз - вверх, диагональ и круги - без рук, просто "Рисуя" эти линии глазами.

* нарисуй на окне точку и выбери какой-то удаленный предмет далеко за ней. Взгляд с точки на предмет и обратно переводи.

* закрой глаза и представь крупным планом циферблат настенных механических часов без стрелок. Начни водить зрачками по воображаемым диаметрам, соединяющим цифры 12-6, 1-7, 2-8, 3-9 и так далее. Пройди два полных круга.

* поверни голову влево - вправо и часто поморгай.