О пользе солнца?

Умеренное количество солнечных лучей необходимо нам и для здоровья, и для красоты нашей кожи, и для хорошего настроения.

Под действием солнечных лучей в нашем организме вырабатывается витамин D, который необходим для формирования костей.
При недостатке ультрафиолета снижается синтез коллагена, что приводит к дряблости кожи и появлению морщин.
Солнечные лучи способствуют выработке гормонов счастья, повышают настроение и укрепляют иммунитет.

Другими словами, вредно не само ультрафиолетовое облучение, а его избыток.

Защита от солнца.

Как же защититься от чрезмерного воздействия солнечных лучей? Прежде всего нужно ограничивать время пребывания на солнце и не загорать в период с 10 до 16 часов.

Природа дала нам отличный встроенный механизм для ограничения пребывания на солнце. Стоит переборщить - и обычный белый человек становится красным как рак, а в худшем случае еще и покрывается волдырями.

Но при использовании солнцезащитных средств мы теряем этот естественный контроль и соответственно снижается наша бдительность. Фильтры, которые защищают нас от лучей спектра в, не дают сильно обгореть. Поэтому современный человек нередко валяется на пляже по 2-3 часа в самое пекло и не покрывается волдырями, чему естественно безумно рад!

А радоваться, конечно, нечему. Ни один солнцезащитный крем не даёт стопроцентной защиты от чрезмерного воздействия солнечных лучей. Другими словами крем с SPF предназначен не для того, чтобы мы подольше валялись на пляжах, а для того, чтобы усилить защиту во время вынужденного длительного пребывания на солнце.

Фототипы кожи по фитцпатрику.

Существует такое понятие как минимальная эритемная доза - это доза солнечного облучения, которая вызывает минимальное видимое покраснение кожи. Эта доза индивидуальна и зависит от фототипа.

Все люди делятся на 6 фототипов в зависимости от цвета кожи:

Кельтский тип - никогда не загорают, всегда обгорают - светлая кожа, часто с веснушками, рыжие или блондины, светлые глаза.
Европейский нордический тип - иногда загорают, но чаще обгорают - светлокожие, светло-русые волосы, иногда темно-русые, светлые глаза.
Среднеевропейский тип - хорошо загорают, иногда обгорают - карие или светлые глаза, темно-русые или каштановые волосы и кожа цвета слоновой кости без веснушек.
Средиземноморский тип - хорошо загорают, никогда не обгорают, темные глаза, темные волосы и смуглая кожа без веснушек.
Индонезийский или восточный тип - всегда загорают, никогда не обгорают - смуглая кожа, темные волосы и глаза.
Африканский - никогда не обгорают - очень темная кожа, черные волосы и глаза.
Что такое SPF.

SPF - это солнцезащитный фактор (Sun Protection Factor, СПФ), который показывает сколько вы можете просидеть на солнце до того, как обгорите или если сказать более точно - во сколько раз увеличивается минимальная эритемная доза при использовании данного солнцезащитного средства.

Например, если без солнцезащитных средств ваша кожа обычно краснеет через 5 минут пребывания на пляже, то при использовании средства с SPF 10 вы можете не обгорать до 50 минут.

Конечно же, эти цифры весьма условны и дают лишь примерное представление о том, насколько вы защищены от лучей спектра в, которые и вызывают эритему (покраснение кожи) и солнечные ожоги. Однако, SPF не показывает, насколько вы защищены от лучей спектра а. эти лучи более коварны - они не вызывают покраснения и какого-либо дискомфорта, но проникают глубоко в кожу и способствуют фотостарению.

И хотя многие современные солнцезащитные средства содержат как физические так и химические фильтры, которые защищают и от лучей спектра а и от лучей спектра в, до сих пор доподлинно неизвестно - можно ли полностью предотвратить фотостарение с помощью солнцезащитных средств.

Так что самой надежной защитой от чрезмерного воздействия солнечных лучей и по сей день является - ограничение пребывания на солнце!

Cтепень защиты.

Какую степень защиты обеспечивают средства с SPF? Условно солнцезащитные средства делятся на следующие группы:

SPF 2-4 - базовая защита, защищает от 50-75% уф.
SPF 4-10 - средняя степень защиты, защищает от 85% уф.
SPF 10-20 - высокая степень защиты, защищает от 95% уф.
SPF 20-30 - интенсивная защита, защищает от 97% уф.
SPF 50 - санблок, защищает от 99, 5% уф.
То есть разница между кремом с SPF 30 и SPF 50 очень незначительная. А средства с SPF выше 50 на сегодняшний день уже не соответствуют современным стандартам.

Состав солнцезащитного крема.

В состав современных солнцезащитных средств обычно входят как физические так и химические фильтры.

Физические фильтры создают экран и таким образом отражают солнечные лучи спектра в. в составах солнцезащитных средств вы можете встретить такие фильтры как:

Диоксид титана (Titanium Dioxide).
Оксид цинка (Zinc Oxide).
Химические фильтры ультрафиолетовые лучи адсорбируют. К ним относятся:

Авобензон (Butyl Methoxydibenzoylmethane).
Бензофенон и другие.
Вред солнцезащитных средств.

Как вы уже наверно догадываетесь, разные степени защиты существуют неспроста и выбирать нужно средства не с максимальным, а с оптимальным SPF. Оптимальным именно для вас.

Потому что солнцезащитные фильтры в больших количествах сами могут оказывать вредное воздействие на кожу. Например, химические фильтры могут вызывать аллергические реакции, а физические фильтры могут спровоцировать обострение угревой болезни.

Как выбрать солнцезащитный крем.

Как выбрать солнцезащитное средство, подходящее именно вам? Для этого нужно учитывать сразу несколько факторов:

Ваш возраст.
Образ жизни.
Состояние кожи.
Индекс ультрафиолета в вашем регионе.
Как вы уже наверное догадываетесь - дать совет универсальный для всех практически нереально.
Возраст.

Помимо места проживания, немаловажное значение имеет возраст - молодая и зрелая кожа до 30-35 лет защищается от солнца гораздо лучше, чем в более старшем возрасте. Так что с возрастом защиту нужно усиливать.

Образ жизни.

Ну и конечно, нужно учитывать образ жизни. Одно дело, если вы офисный планктон, и весь день проводите в помещении, и другое дело, если вы молодая мама и целыми днями гуляете с коляской.
Ошибки применения солнцезащитного крема с SPF.

Наверное всем вам знакома ситуация: пляж, человек расположился в шезлонге и начинается мазаться солнцезащитным кремом. А потом тюбик с кремом стоит пару часов под палящем солнце на столике рядом с лежаком. Неудивительно, если такой человек в итоге прилично обгорит.

Солнцезащитные средства нужно наносить как минимум за 20 минут до выхода на солнце, то есть еще дома или в номере гостиницы. Иначе вы успеете обгореть еще до того, как химические фильтры начнут действовать.
Солнцезащитный крем нужно обновлять после каждого купания или каждые 2 часа пребывания на солнце. Иначе солнцезащитные фильтры потеряют свою эффективность и принесут больше вреда, чем пользы.
Солнцезащитное средство не должно находится под прямыми солнечными лучами - на пляже убирайте тюбик с кремом в сумку, иначе фильтры очень быстро потеряют свою эффективность.
Химические пилинги, кислоты, ретинол.

Крем с высоким SPF является незаменимой составляющей ухода для тех, кто проходит курс химических пилингов или использует в домашних условиях средства с кислотами и ретинолом.

В таких случаях чувствительность к солнцу существенно повышается, и без высокой защиты кожа может отреагировать на солнечные лучи покраснением, раздражением и пигментными пятнами.

Макияж и как часто солнцезащитный крем обновлять.

Один из частых вопросов, что делать с макияжем если крем c химическими фильтрами необходимо обновлять каждые 2 часа? Наносить крем с SPF поверх тонального крема или удалить весь макияж и нанести крем на очищенное лицо заново?

Химические фильтры действительно окисляются под воздействием ультрафиолетовых лучей и превращаются в свободные радикалы, которые наносят коже ещё больше вреда, чем ультрафиолетовое излучение.

Но окисляются они не каждые 2 часа, а каждые 2 часа пребывания на солнце. И соответственно солнцезащитный крем нужно обновлять не каждые 2 часа, а каждые 2 часа пребывания на солнце. Не важно, 2 часа подряд или суммарно за день.

Например, если вы утром за полчаса пешочком добрались до работы, в обед на 15 минут вышли в кафе, и вечером так же в течение получаса прогулялись, вернулись домой, то вам обновлять солнцезащитный крем не нужно. Потому что вы провели на солнце суммарно меньше 2 часов.

Но если вы например гуляете на экскурсии, где-нибудь возле пирамид в Египте под палящим солнцем уже 2 часа, то в таком случае действительно лучше полностью смыть крем, очистить лицо и нанести солнцезащитный крем заново. А если есть необходимость, то заново нанести и макияж.

Подробнее читайте о макияжах глаз в домашних условиях http://makiyazhglaz.com/novosti-o-makiyazhe-glaz/makiyazh-glaz-v-domashn...