Привычки красоты. 1. полноценный 8-часовой сон.

Сон - основное орудие в борьбе за красоту и здоровье. Хроническое недосыпание рано или поздно начнет делать свою "Черную Работу" - опухшие глаза, вялая кожа - это только внешние признаки недостатка сна. Головные боли, раздражительность, сердечно-сосудистые заболевания, нарушение обмена веществ - более серьёзные проблемы пренебрежительного отношения к режиму дня.

2. утренний уход за кожей.

Утренний уход за кожей лица и тела должен стать таким же обязательным и привычным, как и чистка зубов. Ничто так не выдает возраст женщины, как кожа лица и рук, не получающая достаточного ухода. После 35 лет кожа может рассказать о том, как за ней ухаживали в предыдущие годы. Хотя начать никогда не поздно. И конечно же, каждый утренний уход должен заканчиваться макияжем. Естественная красота" может украшать только юную девушку, но никак не деловую леди.

3. питание.
Никогда не экономьте на качестве продуктов! Даже если ваш бюджет сильно ограничен, всегда можно сформировать меню из недорогих, но полезных продуктов: крупы, сезонные овощи, куриное мясо, недорогие сорта морской рыбы и т. д. всегда следите за тем, что вы едите. Замените сковородки на вашей кухне на формы и горшочки для запекания. Прекратите покупать майонезы, кетчупы и маргарины. Конфеты на сухофрукты замените. Привычки полезного питания в вашу жизнь постепенно вводите. Каждая неделя - новая полезная привычка!

4. следите за работой кишечника.
Кишечник должен работать как часы! Запоры самым негативным образом сказываются не только на общем состоянии здоровья и настроения, но и на цвете вашей кожи. А регулярные запоры также нередко могут быть причинами различных высыпаний на коже. Чтобы кишечник хорошо работал, ешьте больше растительной пищи, каждый день употребляйте кисломолочный продукты, пейте достаточное количество жидкости и больше двигайтесь.

5. физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни регулярно. Движение - это не только красивая фигура, но и подтянутая кожа, и блеск в глазах, и хорошее настроение, и здоровье всего организма.

6. визиты к врачу.
Регулярные обследования у специалистов должны стать неотъемлемой частью жизни любого современного человека. Ежегодные обследования помогут вовремя распознать и предотвратить заболевания или отклонения в работе организма.

7. осанка и походка.
Расправленные плечи, высоко поднятый подбородок добавят баллов любой женщине, а сутулость добавит лишний десяток лет. Регулярные упражнения для мышц спины помогут вам всегда держать её прямо.

8. подбородок и овал лица.
В случае если начинает появляться второй или третий подбородок, можете смело переводить себя в разряд "Тёток". Чтобы этого не случилось, следите за упругостью кожи вашей шеи, делайте регулярные упражнения для этого, и конечно же следите на весом, чтобы жир не откладывался на шее.

9. мимика.
За мимикой своего лица следите. Ничто так не украшает женщину как улыбка и ничего так не старит, как нахмуренные брови и сжатые губы. Чаще и от всего сердца улыбайтесь. Учитесь быть доброжелательными с окружающими. Старайтесь избегать людей, способных испортить ваше настроение. А если это невозможно, измените свое отношение к ним и тогда лучезарная улыбка станет более частой вашей спутницей.

Ещё читайте новости о красивом макияже глаз http://makiyazhglaz.com/novosti-o-makiyazhe-glaz/krasivyy-makiyazh-glaz