Каждое из этих упражнений имеет под собой глубокое физиологическое и психологическое обоснование. Именно поэтому, выполняя их, ты моментально почувствуешь прилив сил, разбудишь мышцы для предстоящего дня. А главное - начнешь день с хорошего настроения!
Проснувшись, не спеши вскакивать с постели. Полежи еще минут 5. и в это время сделай следующие упражнения.
1. не раскрывая глаз, потянись всем телом 2-3 раза. Почувствуй, как растягивается каждая мышца.
