Витамин а. один из самых важных. Он твой иммунитет поддерживает. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска, даже может появиться перхоть.
В день необходимо примерно 1, 0 мг витамина а, который содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.
Витамин в 2 придаст твоим волосам здоровый и свежий вид. В случае если его не хватает в организме, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими.