1. полноценный сон.
Продолжительность сна - 8 часов. Желательно не употреблять на ночь жидкости, подобрать удобную подушку и матрас. Таким образом, если ты постоянно не высыпаешься, это сразу же сказывается на состоянии кожи лица (появляются морщинки, мешки под глазами) и общем самочувствии.
2. хорошее настроение.
Маленькие подарки, прогулки с друзьями, выбор нового нижнего белья поднимают настроение и дарят подростку радость, что отражается на внешнем виде.
