Красивая девушка

Чтобы эффектно выглядеть на пляже, необходимо обратить внимание на образ. Спросом пользуются дорогие брендовые купальники, мимо которых сложно пройти.

1. ухоженные волосы. Красивые ухоженные волосы - это украшение женщины. Следите за тем, чтобы у вас были чистые и здоровые волосы.
2. удачная прическа. Не обязательно сооружать на голове что-то сложное и непонятное, достаточно создать легкие волны или выпрямить волосы.
3. сияющая кожа. Ухаживайте правильно за лицом, с чистой кожей можно меньше времени уделять макияжу. Чистая здоровая кожа - вот к чему вы должны стремится.
4. руки. Следите за тем, чтобы у вас был всегда маникюр, руки всегда выдают своего владельца, если у вас нет маникюра - вы не леди.
5. ноги. Депиляция и педикюр, не зависимо от времени года.

Комплименты любят все. Женщины по достоинству оценят восхищение своей внешностью, вкусом, фигурой, моложавостью. Мужчинам лучше делать комплименты по поводу их характера, достижений, деловых качеств. Когда одному человеку другой говорит приятные слова, это поднимает самооценку говорящего, так как нужно обладать определенной долей уверенности, чтобы заметить хорошие качества других людей и озвучить это вслух. Искусство замечать положительное в других развивает способность замечать хорошее в себе самом. Важно научиться уметь говорить комплименты, не впадая в грубую лесть. Допустив одно небольшое преувеличение, вы можете все испортить и быть отвергнутым собеседником. Этим отличается лесть от искреннего идущего от сердца комплимента.

Мы сохраняем себе

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Мы сохраняем себе фото - урок!

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "Заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "Уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи

1. ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. качать пресс.

Очисти кожу рук и лица. Теперь можно начинать. Каждому виду массажа удели по одной минуте.
1. улучшаем лимфоток.
Для улучшения цвета лица и снятия отечности. Слегка надавливай указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу. Начинай от лба и заканчивай в области декольте. Простимулируй ток лимфы, которая выводит токсины.
2. делаем кожу более упругой.

1. бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.
2. приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость - чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.

У нас есть решение!
Приватная атмосфера, качественный звук, красивый интерьер, светомузыка, неон, большой бар, холодильник, просторный танцпол, лаунж зона и конечно же удобный диван

Твоя кутикула сухой и твердой стала? Мы предлагаем приготовить специальное масло, благодаря которому твой маникюр всегда будет выглядеть шикарно!
1. подготовь смесь из масла жожоба (15 мл) и масла виноградной косточки (10 мл.
2. к смеси добавь масло лимона (5-6 капель), которое укрепит ногти и придаст им здоровый блеск.

3. добавь одну капсулу витамина Е.

На затылке крепятся передние пряди, которые подобраны по бокам и заплетены в оригинальные косы. У девушки концы волос накручены аккуратными локонами и распущены. Внимание в прическе акцентируется на бантике из волос, которым завершается крепление косичек. В довольно свободные косы были добавлены также и все верхние пряди на голове, но им не придавался объем, как это часто бывает