как сделать макияж глаз

1. хула-хуп или просто тяжелый обруч.
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. обязательны кардио нагрузки: бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы.
3. верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15. Раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Лишь в том случае, если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз

Гимнастические упражнения начальным этапом всех основных упражнений являются. Обязательно начинайте упражнения с разминки - это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.

Полумостик.

Немецкий спортивный специалист пилатес еще в начала прошлого века смог создать целую систему упражнений, которая пережила его и стала безумно популярной во всем мире. Непосредственно на ее основе тренеры из различных уголков нашей планеты создают свои фитнес - программы.

Из-за постоянных съемок и экспериментов с образами супермоделям приходится со всем вниманием подходить к уходу за собой. Неудивительно, что практически у каждой красавицы есть свои секретные бьюти - приемы, которые позволяют им всегда выглядеть как на обложке журнала.

Ирина шейк.

1. мы делаем домашнее спа для волос.

Сохрани, чтобы не потерять?
? 1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.

Асаны йоги для того, чтобы убрать бока:

* поза воина.
Встаньте прямо и широко расставьте ноги. Повернуть правую ступню на 90 градусов от тела, а левую - на 45 внутрь. Ваши руки в стороны до уровня плеч разведите. Согните правое колено поду углом 90 градусов, так чтобы оно было над вашей лодыжкой. Поверните вашу голову направо. Потянитесь руками в стороны. Совершите 10 глубоких вдохов и выдохов. Повторите для левой ноги.

* поза треугольника.

Нужно сделать "Смывку" цвета.
Для того, чтобы правильно смыть краску с волос, мы даем вам несколько рекомендаций, эффективность которых проверена не одним поколением женщин на протяжении десятилетий. Все, что вам нужно, - выбрать тот способ, который подходит именно вам.
Нужно знать, что есть два способа "Смывки" цвета:

1. химический.

Мечтаешь, чтобы твои губки выглядели полнее и ярче или наоборот тоньше? Наши советы по макияжу помогут тебе скрыть черты лица, которые ты считаешь невыигрышными.

Ты хочешь придать тонким губам объем.

Для начала подготовь губы для макияжа. Они должны быть идеально ровными и гладкими, чтобы цвет помады был более ярким и насыщенным. Привести губы в идеальное состояние поможет легкий пилинг. Для этого используй зубную щетку, которой нужно аккуратно массировать нежную кожу.

- От изжоги. Залейте 0, 5 стакана геркулеса 1, 5 стакана воды и поставьте вариться на средний огонь на 15 минут. Затем добавьте в кашу ст. л. мёда, перемешайте и съешьте утром натощак.

- При головных болях, бессоннице в течение дня съедайте 10 ягод рябины.

- Смазывайте ежедневно кожу вокруг воспалённой косточки на пальце ноги йодной настойкой в виде сетки.

- Небольшая порция любых орехов, съеденных ежедневно, помогает снизить уровень холестерина в крови.