макияж глаз в домашних условиях

3-4 Минуты: прыжки через скакалку.
4-5 Минуты: прыжки в полуприседе.
5-8 Минуты: бег.
8-10 Минуты: упражнение на бордюре.
10-24 Минуты: повторите минуты 3-10 дважды.
24-27 Минуты: бег.
27-28 Минуты: прыжки через скакалку.
28-30 Минуты: ходьба в умеренном темпе.

Для тех кто дома!

0-3 Минуты: кардиотренажер или прыжки ноги вместе - ноги врозь.
3-4 Минуты: прыжки через скакалку.
4-5 Минуты: прыжки в полуприседе.

Несмотря на то, что обертывания для ног - прерогатива салонов красоты, провести эту процедуру возможно и в домашних условиях. И, поверьте, полученный эффект от этого окажется вовсе не меньшим.

Медовое обертывание для ног.
Мед давно зарекомендовал себя как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом, при этом он не только устраняет апельсиновую корку, но и глубоко питает кожу.

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "Кубиками" в домашних условиях … уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1 диван.
2 сила воли и желание.
3 10-20 минут времени.
1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 шаг.

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно в объеме теряет. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше

Регулярное применение домашних масок, оказывает положительное действие на состояние кожи тела, подтягивает контуры, оздоравливает и омолаживает. Для лучшего эффекта, маски используют после посещения бани или сауны или применяют после ванной. Главное, чтобы тело было чистым и распаренным. Итак, давайте мы рассмотрим самые популярные и эффективные маски, предназначенные для ухода за кожей тела:

& для очищения и смягчения.

Рецепт 1. в составе масляной маски присутствуют оливковое, касторовое и кокосовое масла. Данные ингредиенты перемешиваются в одинаковых пропорциях, затем наносятся на корни. Кожу головы легко массируют в течение нескольких минут. Потом накрывают волосы целлофаном. Целительный состав через час смывают, волосы затем ополаскивают водой, содержащей сок лимона.

Нам потребуется:
1 желатин - 1 ст. Ложка.
2 горячая вода - 3 ст. Ложки.
Показать полностью.
3 бальзам для волос - 1/2 ст. Ложки.
Берём 1 столовую ложку желатина, высыпаем её в стеклянную посуду, добавляем три столовых ложки горячей воды, для растворения желатина, активно размешиваем до полного растворения. Даём смеси остыть, а в это время моем голову и наносим свою любимую маску/бальзам, всё смываем, вытираем волосы полотенцем и идём к нашему зелью

& 3 ст. л. овсяных хлопьев & 1 д. л. клетчатки (можно заменить овсяными хлопьями).
& 3 ст. л. молока.
& 1 ч. л. натурального какао.
& ванилин.
Взбиваем хорошо яйцо, добавляем все остальное, перемешиваем хорошенько и мы оставляем на 10 мин, чтобы Овсянке разбухла.

1. свежие ягоды облепихи.
Распарьте ягоды до кашицеобразного состояния, выложите горячую массу на чистую ткань и приложите к больному месту.

2. отвар из листьев облепихи.
Небольшое количество листьев облепихи положите в кастрюлю, залейти водой так, чтобы они были чуть-чуть прикрыты, и поставьте на огонь. Когда вода закипит, огонь убавьте и через 10 мин. Выключайте. Процедите, остудите до комнатной температуры. Натирать суставы вечером, перед сном.

3. масло.

Даже во времена активного вмешательства Запада в местную Beauty - индустрию, марокко остается страной, окутанной, как шелковым платком, таинственными легендами, нотами флердоранжа и запахами тысячи специй. А если говорить о ритуалах красоты - еще не известно, кто кому дал больше: не секрет, что множество ценных и уникальных ингредиентов для своих хитов мировые бьюти - гиганты позаимствовали "из Косметичек" марокканских принцесс