как сделать макияж глаз

Лечебные_упражнения.

Плие.

Время 0: 00 - 1: 00 минута.

Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны.
Сожмите ягодицы и сделайте присед так, чтобы колени не выходили за линию пальцев ног.
Одновременно поставьте руки перед собой.
Оставайтесь в таком положении 2 секунды, затем вернитесь в исходное положение.
Сделайте 20 повторений, передохните полминуты.

Выпад.

Время 1: 00 - 2: 00 минуты.

Поставьте ноги на ширине плеч, носки смотрят вперед.

Что делать, если вам очень жарко?

Не важно, подскочила ли температура за окном до отметки + 30, или вы внезапно влюбились и теперь постоянно чувствуете в теле жар - мороженое вас не спасет. А, возможно, сделает только хуже. Лучший охлаждающий продукт - сельдерей. Похрустите овощными палочками или выпейте пару зеленых смузи - шотов на основе этого овоща

Как почувствовать легкость после переедания.

Только в том случае, если спустя несколько часов после еды вы чувствуете в животе тяжесть и дискомфорт - сделайте любые скручивания тела: достаточно выполнить упражнение пару раз вправо и влево. Сидя, стоя - не важно! Разверните корпус так, будто хотите отжать после стирки платье, которое на вас прямо сейчас надето. Совет бывалых йогов как своеобразный массаж для кишечника работает. Вы тут же ощутите, что стало легче

Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;.
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио - тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;.
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.

Ягодицы и бедра.

Встань на четвереньки (1.

Кокосовое масло - настоящий новый тренд в натуральной косметике. Его свойства потрясающе разнообразны: и очищает, и смягчает, и питает, и снимает раздражение, и с бактериями борется. Так что, если ты еще не обзавелась бутылочкой с кокосовым маслом, сделай это!

1. для умывания.

Рецепты_здоровья.

Возьмите мед, примерно майонезную баночку, разведите водой до состояния жидкого кефира, добавьте 0, 5 кг мелко перемолотых грецких орехов, все тщательно перемешайте.

Принимать по 3 ст. Ложки один раз в день натощак в течении двух недель. Затем сделать перерыв неделю и опять повторить курс

1. фруктовый салат.
Салат не только порадует своим вкусом, но и принесет в организм солидную порцию витаминов и микроэлементов.

Ингредиенты: ананас, яблоко, киви, банан, 2 ст. л. нежирной сметаны, орешки, мята.

Способ приготовления: очистите ананас и нарежьте кубиками. Также очистите яблоко, киви и банан. Измельчите их и добавьте в салат. Фрукты сметаной заправьте. Перед подачей украсьте десерт орешками и мятой.

2. йогуртовое мороженое.

Главное, подберите ленты нужного цвета, а можно даже разных цветов.

1. выделите часть волос в нужной вам области. Разделите эту часть на три пряди и закрепите ленты так, чтобы слева были две пряди, далее две ленты и снова прядь волос.

2. рабочее плетение в этой прическе выполняется с той стороны, где с одного края две пряди. В нашем случае слева. Крайнюю левую прядь заведите под следующую, на 1 ленту и под 2 ленту, словно плетение корзинки.

Ты наверняка давно привыкла к тому, что косметика - важная и объемная статья расходов, ведь на себе - любимой не экономят! Но есть бьюти - средства, которые просто бессмысленно покупать за большие деньги - чудодейственного результата ты не получишь, потому что эти продукты в недорогом варианте практически ничем не отличаются от своих люксовых аналогов.

Мы представляем твоему вниманию пять средств, за которые можно не платить слишком много, приобретая их у демократичных брендов.

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "Кубиками" в домашних условиях … уделяя всего 10-20 минут в день.

Что нам понадобится:
1 диван.
2 сила воли и желание.
3 10-20 минут времени.

1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван, выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

2 шаг.