как сделать макияж глаз

Цели программы:
Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца.

Программа на 2-4 тренировки в неделю рассчитана.
Так же вы можете, два или три раза в неделю заниматься по программе и дополнительно один или два раза сходить на занятия в зал аэробики. В программе используются эффективные упражнения на основных тренажерах, которые должны быть в любом фитнес клубе.

Подчас жизнь идет себе не спеша, и человек даже не замечает, как она проходит. То, о чем мечталось в юности, забылось, так и не сбывшись. Смелые мечты заслонила рутина обыденности. Согласитесь, печальная картина. Так как же организовать свою жизнь, чтобы она не прошла впустую?

Упражнения для ягодиц.

1. исходное положение - ноги расставлены на ширине плеч, руки вытянуты вперед.

Выполняем приседания до прямого угла, не отрывая пяток от пола, спину мы держим прямо, чуть прогнув поясницу. Выполните 3-4 подхода по 15-25 раз в зависимости от подготовленности.

2. исходное положение - ноги вместе, руки вытянуты вперед или вдоль туловища (если в руках отягощения.

1. не забывайте выбрасывать мусор. Из ведра. Из головы. Из жизни. 2. когда ваши дела идут плохо - просто не ходите с ними.
3. самый хороший учитель в жизни - опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
4. если ошибку можно исправить - значит ты еще не ошибся.
5. спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.

Локоны - проверенная временем классика, уместная абсолютно в любой ситуации. С годами меняется лишь диаметр и интенсивность формирования завитка, а также продвинутость используемых в процессе девайсов.

Упражнения из йоги для идеальной осанки.

Эти простые и эффективные упражнения приблизят вас к идеальной осанке, снимут боль в позвоночнике, укрепят мышцы спины.

* упражнение 1.

Поза младенца.
Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друк к другу.
Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони прижмите к полу.
Когда шея расслабится, возвращайтесь в исходную позицию.
Сделайте это упражнение 6 раз.

Сахарный скраб - отличное отшелушивающее средство, после которого кожа приобретает нежность и гладкость. Такое средство легко приготовить самостоятельно. Итак, как в домашних условиях сделать сахарный скраб своими руками?

Скраб из белого сахара.
Гликолевая кислота, содержащаяся в обычном сахаре, характеризуется отличным проникающим эффектом, благодаря чему кожа получает более глубокий пилинг. Чтобы сделать скраб, понадобится:

Сахар (белый, 150 г).
Оливковое масло (100 г).

1. прислонись к стене.
Лучше, если стена будет фактурной или яркой. Попроси снимающего расположить кадр так, чтобы ты была не по центру, а чуть слева или справа от него. Держи в руках шляпу, сумку или что-то приметное. Одну ногу чуть согни, так талия будет казаться более тонкой, а ноги - длиннее.
2. поиграй с длинной юбкой.
Покрутись туда-сюда, чтобы ткань не висела мертвой занавеской, а разлеталась на ветру.
3. поправь очки.

Я о нём мечтала все свои 20 лет! Я никогда не могла отрастить волосы ниже плеч. Они ужасно секлись и ломались.
Неделю назад я наткнулась в интернете на редкий спрей для восстановления волос "Ultra Hair Spray".
Заказать здесь? {link0} Результаты шокировали меня? Волосы выросли, стали длинными и густыми? Это лучший подарок для себя любимой? Кстати, волосы теперь не ломаются и не секутся. Налетайте на средство пока действует халява?

Заказать можно тут? {link1}.

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "Кубиками" в домашних условиях … уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1 диван.
2 сила воли и желание.
3 10-20 минут времени.
1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 шаг.