красивый макияж глаз

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "Кубиками" в домашних условиях. Уделяя всего 10-20 минут в день.

Что нам понадобится:
1 диван.
2 сила воли и желание.
3 10-20 минут времени.

1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

2 шаг.

Как сделать линию бедра красивой, а пресс подтянутым? Как добиться выразительных икр?
Предлагаемый комплекс состоит из простых, но очень эффективных упражнений. Перед выполнением маршируйте под музыку 2 - 3 минуты, а в качестве разминки выполните 4 - 5 упражнений с гантелями. За две недели вы можете убавить в талии 4 - 5 см!
Высокий шаг.

Исходное положение - лёжа на животе.
1. зажим ягодиц - 8 раз.
2. зажим ягодиц поочередно - 8 раз.
3. ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз.
4. подъем прямой ноги вверх - 8 раз.

5. подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз.
6. подьем прямой ноги с покачиванием на 8, 16 счетов.
7. подьем прямой ноги и задержка на 8, 16, счетов (статика).
8. подъем вверх согнутой ноги - 8 раз.

Исходное положение - лёжа на животе.

1. зажим ягодиц - 8 раз.
2. зажим ягодиц поочередно - 8 раз.
3. ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз.
4. подъем прямой ноги вверх - 8 раз.
5. подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз.
6. подьем прямой ноги с покачиванием на 8, 16 счетов.
7. подьем прямой ноги и задержка на 8, 16, счетов (статика).
8. подъем вверх согнутой ноги - 8 раз.

Твоя кутикула сухой и твердой стала? Мы предлагаем приготовить специальное масло, благодаря которому твой маникюр всегда будет выглядеть шикарно!
1. подготовь смесь из масла жожоба (15 мл) и масла виноградной косточки (10 мл.
2. к смеси добавь масло лимона (5-6 капель), которое укрепит ногти и придаст им здоровый блеск.

3. добавь одну капсулу витамина Е.

Итак, нам понадобится:
- Витамины "Аевит" в капсуле с желатиновой оболочкой.
- Касторовое масло.
- Миндальное масло.
- Масло авокадо или жожоба. У меня сейчас авокадо, но и с тем, и с другим получается шикарно.
- Шприц небольшой.
- Иголка.
- Бутылек от старой ненужной туши.
- Маленькая посудка (крышка от чего-нибудь /гильза от свечи и т. п. в маленькой посудке просто удобнее работать. У меня это крышка от пены для бритья.

Что делаем дальше:

Многие люди в наше время наличием излишнего веса страдают.

А к лету особенно так хочется выглядеть стройными ….

Лишний вес чаще всего из-за нарушения обмена веществ набирается.

Восстановить нормальный обмен веществ, избавиться от лишнего веса, очиститься от шлаков можно вареньем из тыквы.

Для приготовления волшебного варенья стройности необходимо:

- Три килограмма тыквы;.
- Два апельсина;.
- Один лимон.

Для того, чтобы сохранить хорошее зрение, а глаза были яркие и красивые, почаще ешьте.

Такой салат. Кроме того, он выводит лишнюю воду, и не будет отёков под глазами.

Для приготовления салата возьмите.

- Зелень петрушки.

- Зелень укропа.

- Зелень базилика.

- Листья зелёного салата.

- Горсть орехов.

Все продукты измельчите и добавьте.

- 2 ст. л. творога.

- Мёд и сок лимона по вкусу.

Руки - визитная карточка женщины! Хотите, чтобы они выглядели красивыми и ухоженными? Эффекта можно добиться при помощи всего 5 масок.

Смягчающая маска.

Пять столовых ложек овсяных хлопьев смешайте с двумя столовыми ложками заваренного черного чая. Нанесите получившуюся массу на руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки на час. В случае если есть возможность, оставьте маску на ночь - утром руки будут мягкими и гладкими, как у младенца.

Омолаживающая маска.

Только в том случае, если уж срываться на сладкое, то получать от него хоть какую-то пользу.

Пытаться загореть быстрее, лежа на солнце в самые активные часы или используя средство с низкой SPF - защитой - плохая идея. Мы предлагаем хорошую и куда более приятную - есть сладости, которые помогут загару лечь ровнее, продержаться дольше, а коже выглядеть блестящей и гладкой. Как и с любыми десертами, перебарщивать с ними не стоит, но если уж и баловаться чем-то на пляже, то только этим.