красивый макияж глаз

1. приседания с упором на дверную ручку.

Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.
Встаньте лицом к узкому краю открытой двери, ноги - раздельно, и скамеечка для ног - прямо позади вас. Возьмите в каждую руку по дверной ручке, при этом руки держите прямо. Медленно сосчитайте до 10, опустите тело до касания с табуретом (но не садитесь на него. Сделайте паузу, снова сосчитайте до 10, затем поднимитесь. Повторяйте, пока есть время.

Супер.
1. начинаем прическу с конского хвоста в том месте, где мы хотим сделать бант, можно не скромничать и разместить такую красоту прямо на макушке головы. Теперь продеваем хвост еще раз через туже резинку и оставляем петлю из волос, из которой и сделаем бант.

2. разделяем петлю на две равные части и аккуратно расправляем в ушки банта. Теперь фиксируем их свободным концом хвоста и закалываем его шпилькой.

Не утешайте себя мыслью о том, что для борьбы с лишним весом и просто работы над собой необходимы абонемент в фитнес, тонус - платформы, тренажеры и прочая спорт - атрибутика. А еще лучше - грозный инструктор с бамбуковой палкой. Это все пустое: для продуктивных тренировок вам понадобятся только ваше тело и хорошая мотивация.

Кардио.

День свадьбы является одним из важнейших дней в нашей жизни. Поэтому, мы делаем все, чтобы выглядеть более очаровательно, чем когда-либо. Мы выбираем идеальное платье, красивые аксессуары и конечно самую лучшую прическу. Подобрать идеальную прическу не всегда просто. Поэтому мы хотим дать вам несколько советом, чтобы облегчить вам эту задачу и сделать день свадьбы незабываемым.

1. перед нанесением туши на ресницы необходимо их обезжирить, потому что тушь плохо ложится на жирное.
2. щёточка для туши должна иметь правильную форму. Отдайте предпочтение коротким, густым щёточкам конусообразной формы.
3. не следует набирать на щёточку чрезмерно много краски, это приведёт к склеиванию ресниц. При высококачественной туши на щёточку попадает именно столько жидкости, сколько нужно.

"Шпагат - это не только красиво, но и функционально. В ходе регулярных тренировок улучшается подвижность суставов, мышцы удлиняются, а вероятность появления артроза уменьшается вдвое - вот лишь малые достоинства растяжки. Еще один большой плюс - сесть на шпагат можно как в студии, так и в домашних условиях. Совместно с Самирой мустофаевой мы подготовили специальный комплекс упражнений, выполняя которые вы постепенно сядете на продольный шпагат

Это болгарская питательная маска для кожи лица.
После неё кожа становится бархатистой и приобретает.
Красивый оттенок. Берётся.
- 1 ст. л. белой глины (продаётся в аптеках).
- 1 ст. л. пюре помидора (помидор протереть через сито).
Нужно добавить минеральной воды до состояния.
Сметаны или, если кожа сухая, то ряженки.
Маску наносят на чистое лицо и держат 20 минут.

1. прислонись к стене.
Лучше, если стена будет фактурной или яркой. Попроси снимающего расположить кадр так, чтобы ты была не по центру, а чуть слева или справа от него. Держи в руках шляпу, сумку или что-то приметное. Одну ногу чуть согни, так талия будет казаться более тонкой, а ноги - длиннее.
2. поиграй с длинной юбкой.
Покрутись туда-сюда, чтобы ткань не висела мертвой занавеской, а разлеталась на ветру.
3. поправь очки.

Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно в объеме теряет. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше

Спаржа - 50-70 г, яйцо - 1 шт., оливковое масло - 1 ст. л., молотый кориандр - 1 ч. л., шалот - 1 шт., чеснок - 2-3 зубчика, зелёный лук - 2-3 веточки, винный уксус - 1 ч. л., Черри - 5-6 шт., соль, перец - по вкусу.
Приготовление: